Toggle sidebar
Oyakodon Donburi met teriyaki-omelet en kippendij
Proef Japan
Eiwitrijk
Oyakodon Donburi met teriyaki-omelet en kippendij

Japanse rijstbowl met zoetzure groenten

30 min
Moeilijkheid: 2/3
Japans

De naam voor dit typisch Japanse gerecht is letterlijk vertaald ouder en kind rijstbowl, wat refereert naar de kip en het ei die in het gerecht zijn verwerkt!

Allergens

Soja
Ei

Tags

Nutri-Score A
Avontuurlijk
Noodle-stir-fry
World-flavors
Pan-asian-plates
Eiwitrijk
Conscious-choice
Ingrediënten
Komkommer

Komkommer

0.25 stuk(s)

Radijs

Radijs

0.5 bosje(s)

Kippendij

Kippendij

1 stuk(s)

Teriyakisaus

Teriyakisaus

25 gram

Bosui

Bosui

0.5 bosje(s)

Witte langgraanrijst

Witte langgraanrijst

75 gram

Ei

Ei

2 stuk(s)

Suiker

Suiker

1 tl

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

0.5 el

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

30 ml

Zoutarme kippenbouillon

Zoutarme kippenbouillon

30 ml

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Breng ruim water aan de kook in een pan voor de rijst.
  • Snijd ondertussen de bosui in fijne ringen. Bewaar het witte en groene gedeelte apart van elkaar.
  • Klop het ei los in een kom met een vork of garde, tot het eiwit en eigeel helemaal gemengd zijn.

Weetje: De eieren in dit recept bevatten zink – een mineraal dat helpt om je botten, nagels en haar sterk te houden.

2
Rijst koken

  • Kook de rijst, afgedekt, 15 minuten. Giet af en laat uitstomen.
  • Bereid de bouillon en houd apart (zie Tip).

Tip: Is het lastig om 30 ml bouillon per persoon te bereiden? Bereid dan 500 ml bouillon met 1 bouillonblokje en meet daarna de juiste hoeveelheid af. De overige bouillon kun je invriezen voor een volgende keer of bewaren voor een klein lunchsoepje de volgende dag.

3
Zoetzuur maken

  • Snijd de komkommer in blokjes. Snijd de radijs in dunne plakjes.
  • Meng in een kom de wittewijnazijn en de suiker.
  • Voeg de komkommer en radijs toe, breng op smaak met zout en houd apart.
  • Schep af en toe om, zodat de smaken goed intrekken.

4
Kip bakken

  • Verhit een scheutje zonnebloemolie in een koekenpan op middelhoog vuur. Bak de kip in 4 - 5 minuten rondom bruin en breng op smaak met peper en zout. Haal darna uit de koekenpan en houd apart. 
  • Verhit de koekenpan op laag vuur. Voeg het witte gedeelte van de bosui toe en bak 2 - 3 minuten.
  • Snijd de kip in stukjes en voeg weer toe aan de koekenpan.

5
Omelet maken

  • Voeg de teriyakisaus en de bouillon toe aan de koekenpan en laat 2 minuten zachtjes koken. 
  • Voeg het geklopte ei langzaam toe. Draai de koekenpan in een vloeiende beweging zodat het eimengsel zich verdeelt over de koekenpan.
  • Zet de koekenpan op laag vuur, verwarm 3 - 5 minuten, of tot het ei gestold is.
  • Dek de koekenpan af met een deksel zodat het ei sneller stolt.

6
Serveren

  • Verdeel de rijst over de borden. Leg de omelet met de kip op de rijst.
  • Garneer met het groene gedeelte van de bosui.
  • Serveer met de zoetzure komkommer en radijs.

Nutrition per serving

3173

kJ

Energie (kJ)

758

kcal

Energie (kcal)

27.7

g

Vetten

6.6

g

waarvan verzadigd

84.2

g

Koolhydraten

17.1

g

waarvan suikers

3.6

g

Vezels

43.5

g

Eiwitten

1.8

g

Zout

Japanse rijstbowl geserveerd met zoetzure chioggiabiet en komkommer

40 min 2/3
Extra groente

Japanse rijstbowl met zoetzure groenten

30 min 2/3
Eiwitrijk

Japanse rijstbowl geserveerd met zoetzure radijsjes en komkommer

40 min 2/3
Extra groente

Japanse rijstbowl geserveerd met zoetzure radijsjes en komkommer

40 min 2/3
Oyakodon met kippendij-omelet en bosui
Japan

Japanse rijstbowl geserveerd met zoetzure radijsjes en komkommer

40 min 2/3
Similar Recipes
Steak met ponzu en rijstnoedels
Proef Japan

met roerbakgroenten en rode peper

20 min 1/3
Eiwitrijk
Tjap tjoy met kip
Proef China

met bruine rijst, champignons en taugé

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
Noedels met kip-kalkoengehakt, paksoi en rode peper
Supersnel

met Vietnamese saus en gefrituurde uitjes

15 min 1/3
Caloriebewust
Eiwitrijk
Steak met ponzu en rijstnoedels
Luxe & Bewust

met roerbakgroenten en rode peper

20 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken