Toggle sidebar
Steak met ponzu en rijstnoedels
Proef Japan
Eiwitrijk
Steak met ponzu en rijstnoedels

met roerbakgroenten en rode peper

20 min
Moeilijkheid: 1/3
Japans

Ponzu is de Japanse benaming voor een saus gemaakt door mirin (Japanse rijstwijn) samen met rijstazijn en zeewier te laten sudderen op een laag vuur.

Allergens

Tarwe
Zwaveldioxide en sulfiet
Soja
Gluten
Sesamzaad

Tags

Nutri-Score B
Lekker snel
Nutri-Score A
Avontuurlijk
Noodle-stir-fry
World-flavors
Pan-asian-plates
Eiwitrijk
Conscious-choice
Ingrediënten
Brede rijstnoedels

Brede rijstnoedels

100 gram

Rode puntpaprika

Rode puntpaprika

0.5 stuk(s)

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Rode peper

Rode peper

0.5 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Gesneden spitskool

Gesneden spitskool

100 gram

Ponzu

Ponzu

15 gram

Steak

Steak

1 stuk(s)

Woksaus met gember

Woksaus met gember

20 gram

Zoete Aziatische saus

Zoete Aziatische saus

20 gram

Olijfolie

Olijfolie

0.25 el

[Zoutarme] sojasaus

0.5 el

[Zoutarme] ketjap manis

[Zoutarme] ketjap manis

0.5 el

[Plantaardige] roomboter

0.25 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Haal de steak uit de koelkast en laat op kamertemperatuur komen.
  • Breng ruim water aan de kook in een pan.
  • Kook de noedels in 4 - 5 minuten beetgaar. Giet daarna af en spoel af onder koud water. Laat staan tot verder gebruik.
  • Snijd ondertussen de puntpaprika in reepjes en de ui in halve ringen.

Weetje: De noedels in dit recept bevatten fosfor – dit mineraal helpt je botten en tanden sterk te houden.

2
Groenten bakken

  • Verwijder de zaadlijsten en snijd de rode peper (let op: pittig! Gebruik naar smaak) in dunne ringen.
  • Pers de knoflook of snijd fijn.
  • Verhit een klein scheutje olijfolie in een wok of hapjespan op middelhoog vuur. Bak de ui, de puntpaprika, de spitskool, de knoflook en de helft van de rode peper 6 - 8 minuten

3
Steak bakken

  • Verhit een klein klontje roomboter in een koekenpan op middelhoog vuur. Wacht tot de roomboter goed heet is en bak de steak 1 - 3 minuten per kant.
  • Breng op smaak met peper en zout en laat rusten onder aluminiumfolie.
  • Meng in een kleine kom de sojasaus met de ketjap, de zoete Aziatische saus en de woksaus met gember.

4
Serveren

  • Voeg de noedels en de saus toe aan de wok en roerbak 30 seconden - 1 minuut, of tot het overtollige kookvocht verdampt is.
  • Snijd de steak, tegen de draad in, in plakjes.
  • Serveer de stir-fry op diepe borden en leg de steak erbovenop.
  • Besprenkel met de ponzu en garneer met de overige rode peper.

Nutrition per serving

3008

kJ

Energie (kJ)

719

kcal

Energie (kcal)

12.5

g

Vetten

4.1

g

waarvan verzadigd

108.7

g

Koolhydraten

21.6

g

waarvan suikers

6.2

g

Vezels

41.1

g

Eiwitten

3.4

g

Zout

Ponzu biefstukreepjes met rijstnoedels
UNIEKE SMAKEN

met roerbakgroenten, taugé en rode peper

20 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente
-30% koolhydraten
Eiwitrijk
Snel & gezond
Steak met ponzu en rijstnoedels
Luxe & Bewust

met roerbakgroenten en rode peper

20 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
Similar Recipes
Tjap tjoy met kip
Proef China

met bruine rijst, champignons en taugé

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
Noedels met kip-kalkoengehakt, paksoi en rode peper
Supersnel

met Vietnamese saus en gefrituurde uitjes

15 min 1/3
Caloriebewust
Eiwitrijk
Bibimbap stijl bowl met rundergehakt en kimchisaus
Proef Korea

met bloemkoolrijst, gebakken ei en zwart sesamzaad

25 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente
-30% koolhydraten
Eiwitrijk
Steak met ponzu en rijstnoedels
Luxe & Bewust

met roerbakgroenten en rode peper

20 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken