Toggle sidebar
Mini-tortilla's met varkenshaaspuntjes en gomasio
Familie
Caloriebewust
Mini-tortilla's met varkenshaaspuntjes en gomasio

met spitskool en zoetzure komkommer

30 min
Moeilijkheid: 2/3
Aziatisch

Varkenshaas is een relatief mager stukje varkensvlees en zit vol B-vitaminen - zeer geschikt voor een gebalanceerde maaltijd dus!

Allergens

Tarwe
Soja
Sesamzaad

Utensils

Koekenpan
Aluminiumfolie
Kom
Wok of hapjespan

Tags

Familie
Caloriebewust
Ingrediënten
Verse gember

Verse gember

1.25 cm

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Varkenshaaspuntjes

Varkenshaaspuntjes

110 stuk(s)

Sojasaus

Sojasaus

10 ml

Komkommer

Komkommer

0.25 stuk(s)

Groene peper

Groene peper

0.25 stuk(s)

Rode paprika

Rode paprika

0.5 stuk(s)

Spitskool

Spitskool

0.25 stuk(s)

Bruine tortilla

Bruine tortilla

3 stuk(s)

Gomasio

Gomasio

0.33 zakje(s)

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

1.5 el

Honing [of plantaardig alternatief]

0.5 el

Olijfolie

Olijfolie

1 el

Suiker

Suiker

1.5 tl

Preparation
1
Marineren

Verwarm de oven voor op 200 graden. Rasp de gember. Pers de knoflook of snijd fijn. Meng de varkenshaaspuntjes in een kom met de knoflook, gember, sojasaus, honing en 1/4 el olijfolie per persoon. Marineer de varkenshaaspuntjes minimaal 15 minuten.

Tip: Houd je van zoet? Voeg dan 1 el honing per persoon toe aan de marinade.

2
Zoetzuur maken

Snijd ondertussen de komkommer in plakken. Meng in een kom de wittewijnazijn met de suiker en leg de komkommerplakken erin. Breng op smaak met een beetje zout en zet weg tot gebruik. Schep af en toe om, zodat de smaken goed intrekken.

3
Groenten snijden

Verwijder de zaadlijsten van de groene peper en de rode paprika. Snijd de groene peper fijn en de rode paprika in blokjes. Snijd de spitskool in repen.

Tip: Wist je dat spitskool rijk is aan calcium, ijzer en vitamine C? Dat levert een hoop gezondheidsvoordelen - zoals sterke botten en tanden en gezonde spieren door de calciumboost.

4
Wokken

Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een wok of hapjespan op middelhoog vuur. Bak de helft van de groene peper met de paprika en de spitskool 8 minuten aan. Breng op smaak met peper en zout. Leg de tortilla’s in een stapel op een vel aluminiumfolie en pak in. Leg de ingepakte stapel tortilla’s in de oven en verwarm 3 minuten.

5
Bakken

Verhit een koekenpan op middelhoog vuur en voeg de varkenshaaspuntjes met marinade toe. Bak 3 – 6 minuten, of tot de varkenshaaspuntjes gaar zijn.

6
Serveren

Beleg de tortilla's met de gewokte groenten, de gemarineerde varkenshaaspuntjes en de zoetzure komkommer. Garneer naar smaak met de overige groene peper en bestrooi met gomasio.

Tip: De bruine tortilla's zijn rijk aan vezels. Vezels zorgen ervoor dat je je eerder en langer verzadigd voelt en ze dragen bij aan een sterk afweersysteem en een gezond cholesterolgehalte.

Nutrition per serving

643

kcal

Energie (kcal)

2688

kJ

Energie (kJ)

23

g

Vetten

5

g

waarvan verzadigd

67

g

Koolhydraten

26

g

waarvan suikers

5.7

g

Vezels

36

g

Eiwitten

3

g

Zout

met Chinese kool en zoetzuur

2/3
Kook mij eerst

met spitskool en zoetzure komkommer

30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met spitskool en zoetzure komkommer

30 min 2/3
Familie
Mini-tortilla's met sticky varkenshaaspuntjes
Kidsproof

pick & mix toppings: gomasio, roerbakgroenten en meer!

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk

met spitskool en zoetzure komkommer

30 min 2/3
Familie
Extra groente

met spitskool en zoetzure komkommer

30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Mini-tortilla's met varkenshaaspuntjes
Balans

met spitskool en zoetzure komkommer

30 min 2/3
Eet mij eerst

met spitskool en zoetzure komkommer

30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met spitskool en zoetzure komkommer

30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Mini-tortilla's met varkenshaaspuntjes
Balans

met spitskool en zoetzure komkommer

30 min 2/3
Familie
Eet mij eerst

met spitskool en zoetzure komkommer

30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk

met spitskool en zoetzure komkommer

30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met spitskool en zoetzure komkommer

30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met spitskool en zoetzure komkommer

30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met spitskool en zoetzure komkommer

30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met spitskool en zoetzure komkommer

30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met spitskool en zoetzure komkommer

2/3
Caloriebewust
Toegankelijk

met spitskool en zoetzure komkommer

2/3
Familie
30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Similar Recipes
Lomo saltado stijl biefstukreepjes met frietjes
NIEUW

Peruaanse klassieker, met tomaat, peterselie en paprika

15 min 1/3
Familie
Caloriebewust
Eiwitrijk

met Midden-Oosterse kruiden en smokey tomatenketchup

20 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Makkelijke Mexicaance taco's
QUICK & EASY

Lekker pittig, met kip en groene peper

2/3
Familie
Caloriebewust
Polynesische pokébowl geïnspireerd op Vaiana
Disneyland® Paris

met garnalen, avocado, komkommer en sinaasappel

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken