Toggle sidebar
Kruidige bobotie van rundergehakt en boontjes
Extra groente
Kruidige bobotie van rundergehakt en boontjes

met appel, bloemkool en rijst

30 min
Moeilijkheid: 2/3
Fusion

Typisch aan bobotie is de verrassende combinatie van zoet, hartig, kruidig én romig. Wist je dat dit recept voor het eerst in een Nederlands kookboek verscheen in 1609?

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Selderij
Mosterd
Soja
Gluten
Melk (inclusief lactose)
Ei

Utensils

Pan met deksel
Ovenschaal
Grote hapjespan met deksel

Tags

Extra groente
Avontuurlijk
Ingrediënten
Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Sperziebonen

Sperziebonen

100 gram

Bloemkoolroosjes

Bloemkoolroosjes

50 gram

Rundergehakt

Rundergehakt

100 gram

Laurierblad

Laurierblad

1 stuk(s)

Kerriepoeder

Kerriepoeder

0.33 zakje(s)

Gemalen kurkuma

Gemalen kurkuma

0.45 tl

Appel

Appel

0.5 stuk(s)

Mangochutney

Mangochutney

20 gram

Witte langgraanrijst

Witte langgraanrijst

75 gram

Roomkaas

Roomkaas

25 gram

[Plantaardige] roomboter

0.5 el

[Plantaardige] melk

5 ml

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Verwarm de oven voor op 180 graden. Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel voor de sperziebonen. Snipper de ui. Pers de knoflook of snijd fijn. Verwijder de steelaanzet van de sperziebonen en snijd de sperziebonen in 2 gelijke stukken.

2
Sperziebonen koken

Kook de sperziebonen met de bloemkoolroosjes, afgedekt, 7 – 8 minuten in de pan met deksel. Giet daarna af, spoel af onder koud water en laat zonder deksel uitstomen. Verhit 1/2 el roomboter per persoon in een grote hapjespan met deksel op middelmatig vuur. Fruit de ui en knoflook 2 - 3 minuten. Voeg het rundergehakt toe en bak het in 3 minuten los op middelhoog vuur.

3
Smaakmakers bakken

Voeg de sperziebonen, de bloemkoolroosjes, het laurierblad en per persoon: 1 tl kerriepoeder en 1/2 tl kurkuma toe aan het gehakt. Meng goed en breng op smaak met peper en zout. Laat, afgedekt, nog 5 minuten sudderen op laag vuur. Breng ruim water aan de kook in een andere pan met deksel voor de rijst.

4
Bobotie maken

Schil de appel, verwijder het klokhuis en snijd de appel in blokjes. Meng de roomkaas, de appelblokjes, de mangochutney en een scheutje melk door het gehaktmengsel en verhit 1 minuut. Giet het gehaktmengsel in een ovenschaal. Druk het met de bolle kant van een lepel goed aan. Bak de bobotie 12 - 15 minuten in de oven.

5
Rijst koken

Kook ondertussen de rijst in 10 - 12 minuten gaar. Giet af indien nodig. Breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Schep de bobotie op de borden (zie Tip). Serveer met de rijst.

Tip: Vergeet het laurierblad er niet uit te halen!

Nutrition per serving

806

kcal

Energie (kcal)

3373

kJ

Energie (kJ)

28.4

g

Vetten

14.2

g

waarvan verzadigd

89.9

g

Koolhydraten

20.4

g

waarvan suikers

8.9

g

Vezels

41.8

g

Eiwitten

0.6

g

Zout

met appel, bloemkool en rijst

2/3

met appel, bloemkool en rijst

30 min 2/3

met wortel, rijst en kurkuma

30 min 2/3

met wortel, rijst en kurkuma

2/3
Similar Recipes

met geroosterde aubergine en kappertjes

30 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Gekonfijte kippendij in knapperig ketjap-jasje
Wereldkeuken

met sinaasappel en zoetzure komkommer-radijssalade

30 min 2/3
Extra groente
Geroosterde bloemkool in groene currysaus
AIRFRYER OPTIONEEL

met rijst, spinazie, citroengras en Thais basilicum

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Plantaardig

met rozemarijn-aardappeltjes en champignons

40 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken