Toggle sidebar
Kruidige bobotie van rundergehakt en boontjes
Kruidige bobotie van rundergehakt en boontjes

met appel, bloemkool en rijst

Moeilijkheid: 2/3
Fusion

Typisch aan bobotie is de verrassende combinatie van zoet, hartig, kruidig én romig. Wist je dat dit recept voor het eerst in een Nederlands kookboek verscheen in 1609?

Allergens

Noten
Kan sporen van allergenen bevatten
Selderij
Mosterd
Melk (inclusief lactose)
Pinda's

Utensils

Ovenschaal
Grote hapjespan met deksel

Tags

Avontuurlijk
SEO
Ingrediënten
Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Sperziebonen

Sperziebonen

100 gram

Bloemkool

Bloemkool

50 gram

Rundergehakt

Rundergehakt

100 gram

Laurierblad

Laurierblad

1 stuk(s)

Gemalen kurkuma

Gemalen kurkuma

0.5 tl

Kerriepoeder

Kerriepoeder

1 tl

Appel

Appel

0.5 stuk(s)

Mangochutney

Mangochutney

20 gram

Biologische crème fraîche

Biologische crème fraîche

25 gram

Surinaamse rijst

Surinaamse rijst

70 gram

Roomboter

Roomboter

0.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Verwarm de oven voor op 180 graden. Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel voor de sperziebonen. Snipper de ui. Pers de knoflook of snijd fijn. Verwijder de steelaanzet van de sperziebonen en snijd de sperziebonen in 2 gelijke stukken.

2
Gehakt bakken

Kook de sperziebonen met de bloemkoolroosjes, afgedekt, 7 – 8 minuten in de pan met deksel. Giet daarna af, spoel af onder koud water en laat uitstomen zonder deksel. Verhit 1/2 el roomboter per persoon in een grote hapjespan met deksel. Fruit de ui en knoflook 2 - 3 minuten op middelmatig vuur. Voeg het rundergehakt toe, roer goed door zodat het gehakt fijn wordt en bak in 3 - 5 minuten bruin.

3
Smaakmakers bakken

Voeg de sperziebonen, de bloemkoolroosjes, het laurierblad en per persoon 1 tl kerriepoeder en 1/2 tl kurkuma toe aan het gehakt. Meng goed en breng op smaak met peper en zout. Laat afgedekt nog 5 minuten sudderen op laag vuur. Breng ruim water aan de kook in een andere pan met deksel voor de rijst.

4
Bobotie maken

Schil de appel, verwijder het klokhuis en snijd de appel in blokjes. Meng de crème fraîche, de appelblokjes en de mangochutney door het gehaktmengsel en verhit 1 minuut. Giet het gehaktmengsel in een ovenschaal. Druk het met de bolle kant van een lepel goed aan. Bak de bobotie 12 -15 minuten in de oven.

5
Rijst koken

Kook ondertussen de rijst in 10 - 12 minuten gaar. Giet af indien nodig. Breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Schep de bobotie op de borden. Serveer met de rijst.

Nutrition per serving

3456

kJ

Energie (kJ)

826

kcal

Energie (kcal)

32

g

Vetten

16

g

waarvan verzadigd

89

g

Koolhydraten

23

g

waarvan suikers

9

g

Vezels

40

g

Eiwitten

1

g

Zout

met wortel, rijst en kurkuma

30 min 2/3

met wortel, rijst en kurkuma

2/3

met appel, bloemkool en rijst

30 min 2/3
Extra groente

met appel, bloemkool en rijst

30 min 2/3
Similar Recipes
2/3
Kook mij eerst
Chef's Choice
2/3
Caloriebewust
Kook mij eerst

met rijst, paksoi en champignons

20 min 2/3

met peterselie-aardappelen en olijven

50 min 2/3
Caloriebewust
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken