Toggle sidebar
Krokante zeebaars met Mexicaanse twist
Premium
Krokante zeebaars met Mexicaanse twist

met avocado, pico de gallo en zoete-aardappelpartjes

25 min
Moeilijkheid: 1/3
Mexicaans

Heb jij zoete aardappel over? Snijd de zoete aardappel in reepjes, besmeer met olijfolie en bestrooi met paprikapoeder. Zet even in de oven en je hebt heerlijke frietjes.

Allergens

Tarwe
Mosterd
Vis
Soja
Ei

Utensils

Bakplaat met bakpapier
Koekenpan
Kom
Keukenpapier
Grote kom
Bord

Tags

Lekker snel
SEO
Dinners
Mystery-cuisine
Ingrediënten
Zeebaarsfilet

Zeebaarsfilet

120 gram

Panko paneermeel

Panko paneermeel

15 gram

Zoete aardappel

Zoete aardappel

150 gram

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Tomaat

Tomaat

1 stuk(s)

Avocado

Avocado

0.5 stuk(s)

Limoen

Limoen

0.5 stuk(s)

Rode peper

Rode peper

0.25 stuk(s)

Verse bladpeterselie en koriander

Verse bladpeterselie en koriander

5 gram

Mexicaanse kruiden

Mexicaanse kruiden

0.5 zakje(s)

Citroenmayo met zwarte peper

Citroenmayo met zwarte peper

25 gram

Bloem

Bloem

25 gram

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

3 el

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

Water

Water

30 ml

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 200 graden. Snijd de zoete aardappel in dunne partjes.
  • Meng de partjes in een kom met de Mexicaanse kruiden (let op: pittig! Gebruik naar smaak) en 1/2 el olijfolie per persoon.
  • Verdeel de zoete-aardappelpartjes over een bakplaat met bakpapier en bak 20 minuten in de oven, of tot ze gaar zijn.
  • Snijd de verse kruiden fijn. Snijd de limoen in 4 partjes.

2
Beslag maken

  • Snipper de ui (zie Tip). Snijd de tomaat in kleine blokjes. Verwijder de zaadlijsten van de rode peper (let op: pittig! Gebruik naar smaak) en snijd fijn.
  • Maak de pico de gallo: meng in een kom de ui, tomaat, rode peper, de helft van de verse kruiden en het sap van 1 limoenpartje per persoon. Breng op smaak met een snuf zout.
  • Maak in een grote kom een beslag van per persoon: 30 ml water en 25 g bloem, peper en zout. Meng in een tweede kom de panko met de overige verse kruiden.

Tip: Je serveert de ui rauw. Houd je hier niet van? Bak de ui dan de laatste 2 - 3 minuten mee met de vis.

3
Vis bakken

  • Verhit 3 el zonnebloemolie per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur. Controleer of de koekenpan met olie goed heet is door een klein beetje beslag aan de olie toe te voegen. Als de olie begint te bruisen is het heet genoeg om de vis te bakken.
  • Haal de zeebaars door het bloembeslag en vervolgens door de panko. Leg de vis voorzichtig in de olie en bak de vis in 2 - 3 minuten per kant goudbruin, draai halverwege voorzichtig om. 
  • Leg een bord met keukenpapier klaar om de gefrituurde vis na het bakken op te laten uitlekken.
  • Halveer ondertussen de avocado en verwijder de pit en schil. Snijd het vruchtvlees in plakjes.

4
Serveren

  • Leg de vis op de borden en serveer de pico de gallo deels over de vis.
  • Leg de avocadoplakjes als een waaier ernaast op het bord. 
  • Serveer met de zoete-aardappelpartjes, de citroenmayonaise en 1 limoenpartje per persoon.

Weetje: Avocado is rijk aan plantaardige onverzadigde vetten. Het eten van deze vrucht heeft hierdoor een positief effect op je cholesterolgehalte en helpt je hart en bloedvaten gezond te houden.

Nutrition per serving

4266

kJ

Energie (kJ)

1020

kcal

Energie (kcal)

63.8

g

Vetten

8.4

g

waarvan verzadigd

71.1

g

Koolhydraten

13.6

g

waarvan suikers

11.5

g

Vezels

34.9

g

Eiwitten

1

g

Zout

Krokante zeebaars met Mexicaanse twist
Premium

met avocado, pico de gallo en zoete aardappelpartjes

25 min 1/3
Nieuw ingrediënt
Krokante zeebaars met avocado
PREMIUM INGREDIËNT

met pico de gallo en zoete-aardappelpartjes

25 min 1/3
Krokante zeebaars met avocado
PREMIUM INGREDIËNT

met pico de gallo en zoete aardappelpartjes

25 min 1/3
Similar Recipes

met koriander, zwarte bonen en ingelegde ui

20 min 1/3
Plantaardig
Hamburgerbowl met orzo
Supersnel

met pesto, Parmigiano Reggiano en bruschettadip

15 min 1/3
Speciaal ingrediënt
Fusilli met garnalen in romige kerriesaus
Supersnel

met geitenkaas, witte courgette en sla

15 min 1/3

met koolsla, pinda's en koriander

25 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken