met avocado, pico de gallo en zoete-aardappelpartjes
Heb jij zoete aardappel over? Snijd de zoete aardappel in reepjes, besmeer met olijfolie en bestrooi met paprikapoeder. Zet even in de oven en je hebt heerlijke frietjes.
Allergens
Utensils
Tags
Zeebaarsfilet
120 gram
Panko paneermeel
15 gram
Zoete aardappel
150 gram
Ui
0.5 stuk(s)
Tomaat
1 stuk(s)
Avocado
0.5 stuk(s)
Limoen
0.5 stuk(s)
Rode peper
0.25 stuk(s)
Verse bladpeterselie en koriander
5 gram
Mexicaanse kruiden
0.5 zakje(s)
Citroenmayo met zwarte peper
25 gram
Bloem
25 gram
Zonnebloemolie
3 el
Olijfolie
0.5 el
Water
30 ml
Peper en zout
naar smaak
Tip: Je serveert de ui rauw. Houd je hier niet van? Bak de ui dan de laatste 2 - 3 minuten mee met de vis.
Weetje: Avocado is rijk aan plantaardige onverzadigde vetten. Het eten van deze vrucht heeft hierdoor een positief effect op je cholesterolgehalte en helpt je hart en bloedvaten gezond te houden.
4266
kJ
Energie (kJ)
1020
kcal
Energie (kcal)
63.8
g
Vetten
8.4
g
waarvan verzadigd
71.1
g
Koolhydraten
13.6
g
waarvan suikers
11.5
g
Vezels
34.9
g
Eiwitten
1
g
Zout
met avocado, pico de gallo en zoete aardappelpartjes
met pico de gallo en zoete-aardappelpartjes
met pico de gallo en zoete aardappelpartjes
met geitenkaas, witte courgette en sla