Toggle sidebar
Köfte in kruidige tomatensaus
Familie
Köfte in kruidige tomatensaus

met aardappel, olijven en libanees platbrood

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Moroccan

Dit gerecht is geïnspireerd op Kefta mkaouara - kleine gehaktballetjes in een pittige tomatensaus. Het valt zowel bij kinderen als volwassenen in de smaak!

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Selderij
Tarwe
Mosterd
Soja
Gluten
Ei

Utensils

Hapjespan
Koekenpan met deksel

Tags

Familie
Lekker snel
Ingrediënten
Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Tomaat

Tomaat

0.5 stuk(s)

Rode puntpaprika

Rode puntpaprika

0.5 stuk(s)

Rundergehaktballetjes met köfte-kruiden

Rundergehaktballetjes met köfte-kruiden

4 stuk(s)

Aardappelen

Aardappelen

100 gram

Libanees platbrood

Libanees platbrood

1 stuk(s)

Afrikaanse kruidenmix

Afrikaanse kruidenmix

0.25 zakje(s)

Leccino olijven

Leccino olijven

10 gram

Passata

Passata

100 gram

Verse bladpeterselie en munt

Verse bladpeterselie en munt

5 gram

Citroen

Citroen

0.25 stuk(s)

Olijfolie

Olijfolie

0.75 el

Honing [of plantaardig alternatief]

0.5 tl

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Water

Water

50 ml

Preparation
1
Voorbereiden

Verwarm de oven voor op 180 graden. Snijd de ui in halve ringen. Snijd de aardappelen in kleine dobbelsteentjes. Pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de tomaat in grove blokjes en de puntpaprika in smalle repen. 

Tip: Wist je dat puntpaprika naast vitamine C ook rijk is aan vitamine E? Vitamine E is een antioxidant dat ook in zonnebloemolie, volkoren producten, noten, zaden en groene groenten zit.

2
Bakken

Verhit ondertussen 1/2 el olijfolie per persoon in een koekenpan met deksel en bak de gehaktballen, afgedekt, in 4 - 5 minuten rondom bruin. Houd apart tot verder gebruik. Verhit 1/4 el olijfolie per persoon in een hapjespan op middelhoog vuur. Bak de rode puntpaprika 3 - 4 minuten. Voeg de laatste 2 minuten de knoflook, ui en aardappel toe.

3
Saus koken

Bak het platbrood 2 - 3 minuten af in de oven. Voeg de Afrikaanse kruiden, tomaat, olijven, passata en 50 ml water per persoon toe. Meng vervolgens 1/2 tl honing per persoon door de saus. Breng op smaak met peper en zout. Zet het vuur laag en laat, afgedekt, 12 - 15 minuten doorkoken, of tot de aardappelen gaar zijn. Haal de laatste 2 minuten het deksel van de pan. Voeg de gehaktballen toe en roer door de saus.

Tip: Is niet iedereen liefhebber van olijven? Voeg ze dan niet toe aan de saus, maar serveer ze apart aan tafel.

4
Serveren

Snijd de verse kruiden fijn en de citroen in partjes. Verdeel het gerecht over de borden en garneer met 1 citroenpartje per persoon en de peterselie. Breek het platbrood in stukken en serveer het erbij.

Tip: Dit Marokkaanse gerecht wordt vaak zonder bestek gegeten en geserveerd in een grote schaal (tajine) in het midden van de tafel. Je gebruikt dan stukjes brood om het mee op te eten.

Nutrition per serving

737

kcal

Energie (kcal)

3086

kJ

Energie (kJ)

31

g

Vetten

10

g

waarvan verzadigd

68

g

Koolhydraten

15

g

waarvan suikers

6.8

g

Vezels

41

g

Eiwitten

3

g

Zout

met krieltjes, olijven en ciabatta

25 min 2/3
Familie

met platbrood en verse kruiden

25 min 2/3

met aardappelen en Libanees platbrood

25 min 2/3
Mediterrane gehaktballetjes met in tomaat gepocheerde eieren
Mediterraan

met platbrood, verse kruiden en puntpaprika

25 min 2/3
Eiwitrijk
Similar Recipes
Platbroodpizza met groene pesto
QUICK & EASY

met buffelmozzarella, champignons en rucola

10 min 1/3
Familie
Veggie

met zoetzure rauwkost, gomasio en zoete Aziatische saus

2/3
Familie
Veggie

met mascarpone, spinazie en prei

20 min 2/3
Familie
Makkelijke Mexicaance taco's
QUICK & EASY

Lekker pittig, met kip en groene peper

2/3
Familie
Caloriebewust
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken