Toggle sidebar
Kip yakitori met zoete sojasaus en gomasio
Familie
Kip yakitori met zoete sojasaus en gomasio

met rijst, broccolini en wortel

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Japans

Yakitori betekent gegrilde kip in het Japans, yaki (gegrild) en tori (kip). Vandaag maak je een zoete saus om het gespiesd kippenvlees extra smaak te geven!

Allergens

Tarwe
Soja
Sesamzaad

Utensils

Pan met deksel
Koekenpan
Koekenpan met deksel

Tags

Familie
Lekker snel
Ingrediënten
Jasmijnrijst

Jasmijnrijst

75 gram

Knoflookteen

Knoflookteen

2 stuk(s)

Wortel

Wortel

0.5 stuk(s)

Bimi broccoli

Bimi broccoli

100 gram

Bosui

Bosui

0.8 stuk(s)

Kipsatéblokjes

Kipsatéblokjes

100 gram

Spies

Spies

2 stuk(s)

Zoete Aziatische saus

Zoete Aziatische saus

1 zakje(s)

Gomasio

Gomasio

0.5 zakje(s)

Sojasaus

Sojasaus

5 ml

Olijfolie

Olijfolie

1 el

Zoutarm kippenbouillonblokje

Zoutarm kippenbouillonblokje

0.12 stuk(s)

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel voor de rijst en verkruimel 1/4 bouillonblokje per persoon boven de pan. Pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de wortel in dunne plakjes. Verhit de helft van de olijfolie in een koekenpan met deksel op middelhoog vuur en fruit de knoflook en wortel 1 minuut.

Tip: Dithiolthionen zijn bioactieve stoffen die voorkomen in knoflook. Ze hebben een positief effect op het cholesterolgehalte en werken als antioxidant.

2
Groenten bakken

Kook ondertussen de rijst, afgedekt, in 10 – 12 minuten gaar. Giet daarna af en laat uitstomen zonder deksel. Voeg de broccolini en 3 el water per persoon toe aan de koekenpan van de wortel. Dek de pan af en stoof in 8 – 10 minuten gaar. Snijd ondertussen de bosui in stukken van 2 cm.

3
Kip bakken

Rijg de kip en de bosui om en om aan een spies. Verhit de overige olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur. Bak de kipspies 3 - 4 minuten per kant, tot hij goudbruin en gaar is. Voeg in de laatste minuut de zoete Aziatische saus, de gomasio en de roomboter toe en laat de saus karamelliseren.

4
Serveren

Verdeel de groenten en de rijst over de borden. Leg op ieder bord 2 kipspiesjes per persoon. Schenk de saus uit de pan over de groenten en de rijst. Voeg eventueel sojasaus toe naar smaak.

Nutrition per serving

706

kcal

Energie (kcal)

2955

kJ

Energie (kJ)

26

g

Vetten

7

g

waarvan verzadigd

83

g

Koolhydraten

19

g

waarvan suikers

7.4

g

Vezels

31

g

Eiwitten

3

g

Zout

met rijst, broccoli en wortel

2/3
Familie

met rijst, broccoli en wortel

25 min 2/3
Familie
25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
25 min 2/3
Familie

met rijst, broccoli en wortel

25 min 2/3
Familie

met rijst, broccolini en wortel

2/3
Familie
25 min 2/3
Familie
25 min 2/3
Familie
25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
25 min 2/3
Familie
Kip yakitori met zoete sesamsaus
Sportieve lente

met rijst, bosui en groenten

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
25 min 2/3
Familie
25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met rijst, bosui en wortel

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk

met rijst, bosui en groenten

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk

met rijst, bosui en groenten

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk

met rijst, bosui en groenten

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk

met rijst, bosui en groenten

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met rijst, bosui en groenten

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
25 min 2/3
Familie
Similar Recipes
Platbroodpizza met groene pesto
QUICK & EASY

met buffelmozzarella, champignons en rucola

10 min 1/3
Familie
Veggie

met zoetzure rauwkost, gomasio en zoete Aziatische saus

2/3
Familie
Veggie

met mascarpone, spinazie en prei

20 min 2/3
Familie
Makkelijke Mexicaance taco's
QUICK & EASY

Lekker pittig, met kip en groene peper

2/3
Familie
Caloriebewust
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken