Toggle sidebar
Kip yakitori in zoete sesamsaus
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Kip yakitori in zoete sesamsaus

met rijst, bosui en groenten

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Japans

Yakitori is een populair gerecht in Japan. Het bestaat uit kipspiesjes in een zoete, hartige saus; deze saus wordt in Japan “tare” genoemd.

Allergens

Pistachenoten
Noten
Kan sporen van allergenen bevatten
Amandelnoten
Walnoten
Tarwe
Pecannoten
Cashewnoten
Macadamianoten
Paranoten
Hazelnoten
Soja
Gluten
Sesamzaad
Pinda's

Utensils

Koekenpan
Pan
Koekenpan met deksel
Satéprikkers

Tags

Classic-plates
Nutri-Score B
Familie
Lekker snel
Caloriebewust
Minste uitstoot
Extra groente
Original
Pan-asian-plates
Eiwitrijk
Ingrediënten
Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Wortel

Wortel

1 stuk(s)

Broccoli

Broccoli

125 gram

Jasmijnrijst

Jasmijnrijst

75 gram

Bosui

Bosui

0.5 bosje(s)

Kipsatéblokjes

Kipsatéblokjes

100 gram

Zoete Aziatische saus

Zoete Aziatische saus

35 gram

Sesamzaad

Sesamzaad

5 gram

Zoutarm kippenbouillonblokje

Zoutarm kippenbouillonblokje

0.25 stuk(s)

Olijfolie

Olijfolie

1 el

Water

Water

45 ml

[Zoutarme] sojasaus

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Breng ruim water aan de kook in een pan voor de rijst en verkruimel het bouillonblokje boven de pan.
  • Pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de wortel in dunne plakjes. Snijd de bosui in stukken van 2 cm.
  • Snijd de bloem van de broccoli in roosjes en de steel in blokjes.
  • Verhit een scheutje olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur en bak de knoflook en wortel 1 minuut.

2
Rijst koken

  • Kook de rijst 10 - 12 minuten in de pan. Giet daarna af en laat uitstomen.
  • Voeg de broccoli en de aangegeven hoeveelheid water toe aan de wortel. Laat, afgedekt, 8 - 10 minuten stoven, of tot de groenten gaar zijn.
  • Rijg de kip en de bosui om en om aan de spiesen (zie Tip). 

Tip: Heb je weinig tijd? Bak de kip en bosui dan los in de pan. 

3
Spiesen bakken

  • Verhit een scheutje olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur. Bak de spiesen 3 - 4 minuten per kant, of tot ze goudbruin kleuren.
  • Voeg in de laatste minuut de zoete Aziatische saus en het sesamzaad toe.
  • Laat de saus karamelliseren.

4
Serveren

  • Verdeel de rijst en groenten over de borden. Schenk de saus eroverheen.
  • Leg de spiesen erbovenop. Serveer met sojasaus naar smaak.

Nutrition per serving

2778

kJ

Energie (kJ)

664

kcal

Energie (kcal)

19.4

g

Vetten

3.4

g

waarvan verzadigd

90.1

g

Koolhydraten

14.8

g

waarvan suikers

9.7

g

Vezels

37.6

g

Eiwitten

2.7

g

Zout

met rijst, broccoli en wortel

2/3
Familie
25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
25 min 2/3
Familie

met rijst, broccolini en wortel

2/3
Familie
25 min 2/3
Familie
25 min 2/3
Familie
25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
25 min 2/3
Familie
Kip yakitori met zoete sesamsaus
Sportieve lente

met rijst, bosui en groenten

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk

met rijst, bosui en groenten

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met rijst, bosui en groenten

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk

met rijst, broccoli en wortel

25 min 2/3
Familie

met rijst, bosui en groenten

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk

met rijst, bosui en groenten

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met rijst, broccoli en wortel

25 min 2/3
Familie
25 min 2/3
Familie

met rijst, bosui en wortel

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
25 min 2/3
Familie

met rijst, broccolini en wortel

25 min 2/3
Familie
Similar Recipes

met rijst, bosui en groenten

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk

met knoflook-gemberrijst en furikake

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk

met wortel, broccoli en gomasio

20 min 1/3
Familie
Caloriebewust
Eiwitrijk

met wortel, broccoli en gomasio

20 min 1/3
Familie
Caloriebewust
Eiwitrijk
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken