met romige pastinaak en aardappelen
Pastinaken zijn eigenlijk een van de oudste groenten die we kennen. Ze werden al in de oudheid gekweekt en werden vaak gebruikt als zoetstof voor gerechten.
Allergens
Utensils
Tags
Knoflookteen
1 stuk(s)
Ui
0.5 stuk(s)
Pastinaak
0.5 stuk(s)
Aardappelen
150 gram
Verse bladpeterselie
5 gram
Panko paneermeel
10 gram
Amandelschaafsel
5 gram
Kookroom
75 gram
Kabeljauwfilet
1 stuk(s)
Kastanjechampignons
125 gram
Citroen
0.25 stuk(s)
Nootmuskaat
1 snufje
[Plantaardige] roomboter
1 el
Zoutarm groentebouillonblokje
0.5 stuk(s)
Olijfolie
1 el
Peper en zout
naar smaak
Verwarm de oven voor op 200 graden. Snipper de ui. Pers de knoflook of snijd fijn. Schil de pastinaak en de aardappelen. Snijd beide in kleine blokjes van ongeveer 1 cm. Rasp de schil van de citroen met een fijne rasp en pers de citroen uit. Snijd de peterselie fijn. Meng in een kom de panko, het amandelschaafsel, de helft van de peterselie en per persoon: 1/2 tl citroensap en 1 mespuntje citroenrasp. Breng op smaak met peper en zout.
Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel voor de aardappelen en pastinaak. Verkruimel de aangegeven hoeveelheid bouillonblokje boven de pan. Voeg de aardappelen, pastinaak en 25 ml room per persoon toe. Bewaar de overige room voor de saus. Kook 8 minuten. Giet daarna af en laat uitstomen.
Dep de vis droog met keukenpapier en wrijf in met peper en zout. Vet een ovenschaal in met 1/4 el olijfolie per persoon. Leg de vis erin en bedek ruim met het panko-amandelmengsel. Druk stevig aan en besprenkel met 1/4 el olijfolie per persoon. Bak de vis 10 - 15 minuten in de oven.
Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur en fruit de knoflook en de helft van de ui 2 minuten. Snijd ondertussen de champignons in kwarten. Voeg de champignons en overige peterselie toe en bak 4 - 6 minuten. Breng op smaak met peper en zout.
Verhit ondertussen de roomboter in een steelpan op middelmatig vuur. Fruit de overige ui 2 minuten. Rasp ondertussen 1 mespuntje nootmuskaat per persoon. Voeg de aardappelen, pastinaak en de overige room toe en laat 3 minuten zachtjes koken. Breng op smaak met de nootmuskaat en ruim peper en zout.
Verdeel de romige aardappelen en pastinaak over diepe borden. Schep de champignons ernaast en leg de kabeljauw erbovenop. Garneer met het overgebleven panko-amandelmengsel uit de ovenschaal en eventueel met de overige citroenrasp.
3127
kJ
Energie (kJ)
747
kcal
Energie (kcal)
42.1
g
Vetten
18.5
g
waarvan verzadigd
54.5
g
Koolhydraten
13.3
g
waarvan suikers
17.6
g
Vezels
35.9
g
Eiwitten
0.9
g
Zout
met amandelkorst, champignons en bladpeterselie
met amandelkorst, paddenstoelen en bladpeterselie
met champignons en bladpeterselie
met amandelkorst, champignons en bladpeterselie
met amandelkorst, paddenstoelen en bladpeterselie
met Indonesische stijl sperziebonen en gebakken aardappelen
met gomasio, rode peper en roerbakgroenten
met frisse salade van tomaat en komkommer