Toggle sidebar
Italiaanse stijl salade met kipfilet
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
Italiaanse stijl salade met kipfilet

met zelfgemaakte croutons en gekaramelliseerde ui

30 min
Moeilijkheid: 2/3
Italiaans

Hoewel de tomaat misschien bekend staat als een groente, ligt het toch anders. Plantkundig gezien is de tomaat namelijk een vrucht, ofwel een fruitsoort.

Allergens

Noten
Kan sporen van allergenen bevatten
Tarwe
Gerst
Haver
Rogge
Mosterd
Soja
Gluten
Melk (inclusief lactose)
Sesamzaad
Ei

Utensils

Bakplaat met bakpapier
Ovenschaal
Koekenpan
Kom
Saladekom

Tags

Gemiddelde uitstoot
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
Ingrediënten
Rode ui

Rode ui

0.5 stuk(s)

Pruimtomaat

Pruimtomaat

1.5 stuk(s)

Kipfilet met Mediterrane kruiden

Kipfilet met Mediterrane kruiden

1 stuk(s)

Basilicumcrème

Basilicumcrème

10 ml

Italiaanse kruiden

Italiaanse kruiden

0.17 zakje(s)

Geraspte Goudse kaas

Geraspte Goudse kaas

15 gram

Veldsla

Veldsla

40 gram

Volkoren ciabatta

Volkoren ciabatta

0.5 stuk(s)

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

[Plantaardige] roomboter

0.5 el

Olijfolie

Olijfolie

1 el

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

0.5 el

Zwarte balsamicoazijn

Zwarte balsamicoazijn

3 tl

Suiker

Suiker

1 tl

Mosterd

Mosterd

0.5 tl

Honing [of plantaardig alternatief]

0.5 tl

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 200 graden.
  • Snijd de ui in halve ringen. Snijd de tomaat in dunne partjes.
  • Snijd de courgette in halve maantjes.
  • Leg de kipfilet in een ovenschaal en bak 20 - 22 minuten in de oven (zie Tip).

Tip: Houd je van een extra krokant korstje op de kipfilet? Bak de filet dan eerst 1 minuut rondom bruin met een beetje olijfolie in een koekenpan op hoog vuur.

2
Ui bakken

  • Verhit een scheutje olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur. Bak de courgette 5 - 6 minuten. Breng op smaak met peper en zout, haal uit de pan en bewaar apart.
  • Verhit een klontje roomboter in dezelfde pan op middelhoog vuur. Bak de ui 5 minuten.
  • Voeg de suiker en 2/3 zwarte balsamicoazijn toe. Bak 2 - 3 minuten. Bewaar apart en laat afkoelen.

3
Croutons maken

  • Snijd het brood in kleine blokjes en voeg toe aan een kom.
  • Besprenkel met olijfolie, voeg de Italiaanse kruiden toe en schep goed om.
  • Verdeel de broodblokjes over een bakplaat met bakpapier. Bestrooi met de kaas.
  • Bak 8 - 10 minuten in de oven, of tot ze goudbruin zijn. Breng op smaak met peper en zout.

4
Serveren

  • Meng in een saladekom de extra vierge olijfolie, honing, mosterd en de overige zwarte balsamicoazijn. Breng op smaak met peper en zout. Voeg de sla, tomaat en courgette toe. Roer goed door.
  • Serveer de salade over borden.
  • Verdeel de kip en croutons eroverheen.
  • Garneer met de gekaramelliseerde ui en besprenkel met de basilicumcrème.

Nutrition per serving

2636

kJ

Energie (kJ)

630

kcal

Energie (kcal)

37.3

g

Vetten

10.9

g

waarvan verzadigd

35.1

g

Koolhydraten

19.2

g

waarvan suikers

7.8

g

Vezels

34.5

g

Eiwitten

1.7

g

Zout

met zelfgemaakte croutons en gekaramelliseerde rode ui

30 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Zomerse Italiaanse salade met pestokip uit de oven
Italiaanse zomer
30 min 2/3
Caloriebewust
Italiaanse salade met kipfilet uit de oven
Nierstichtings keuze

met zelfgemaakte croutons en gekaramelliseerde ui

30 min 2/3
Zoutbewust

met zelfgemaakte croutons en gekaramelliseerde ui

30 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met zelfgemaakte croutons en gekaramelliseerde rode ui

30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
-30% koolhydraten
Eiwitrijk

met zelfgemaakte croutons en gekaramelliseerde rode ui

30 min 2/3
Caloriebewust
-30% koolhydraten

met zelfgemaakte croutons en gekaramelliseerde rode ui

30 min 2/3
Caloriebewust

met zelfgemaakte croutons en gekaramelliseerde rode ui

30 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met zelfgemaakte croutons en gekaramelliseerde rode ui

30 min 2/3
Makkelijk
Similar Recipes
Heek met kruidensaus en friszoete parelcouscous
Nierstichtings keuze

met wortel, cherrytomaten en rozijnen

35 min 3/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
Zoutbewust

met bruine rijst, champignons en taugé

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk

met krieltjes en zoetzure komkommer

20 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk

met courgette, paprika en cashewnoten

20 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken