Toggle sidebar
Zomerse Italiaanse salade met pestokip uit de oven
Italiaanse zomer
Caloriebewust
Zomerse Italiaanse salade met pestokip uit de oven

met zelfgemaakte croutons

30 min
Moeilijkheid: 2/3
Italiaans

.

Utensils

Bakplaat met bakpapier
Ovenschaal
Koekenpan
Kom
Saladekom

Tags

Caloriebewust
Ingrediënten
Rode ui

Rode ui

0.5 stuk(s)

Tomaat

Tomaat

1 stuk(s)

Paprika

Paprika

0.5 stuk(s)

Kipfilet

Kipfilet

2 stuk(s)

Basilicumcrème

Basilicumcrème

15 ml

Bruin tarwebroodje

Bruin tarwebroodje

0.5 stuk(s)

Italiaanse kruiden

Italiaanse kruiden

0.17 zakje(s)

Geraspte Italiaanse kaas

Geraspte Italiaanse kaas

15 gram

Rucola en veldsla

Rucola en veldsla

40 gram

Suiker

Suiker

1 tl

Honing [of plantaardig alternatief]

0.5 tl

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

0.5 el

Mosterd

Mosterd

0.5 tl

Zwarte balsamicoazijn

Zwarte balsamicoazijn

3 tl

Olijfolie

Olijfolie

1 el

[Plantaardige] roomboter

0.5 el

Preparation
1
Voorbereiden

Verwarm de oven voor op 200 graden. Snijd de rode ui in halve ringen. Snijd de pruimtomaat en de paprika in blokjes. Smeer de kipfilet in met de basilicumcrème en breng op smaak met peper en zout. Leg de kipfilet in een ovenschaal en bak 20 - 22 minuten in de oven.

2
Ui karameliseren

Verhit 1/2 el roomboter per persoon in een koekenpan en bak de ui in 6 - 8 minuten goudbruin. Voeg de laatste 2 - 3 minuten per persoon 2 tl zwarte balsamicoazijn en 1 tl suiker toe. Bewaar apart en laat iets afkoelen.

3
Croutons maken

Snijd de bruine ciabatta in kleine blokjes. Meng in een kom per persoon 1 el olijfolie en 1/2 tl Italiaanse kruiden met de blokjes ciabatta. Verdeel de blokjes op bakplaat met bakpapier. Bestrooi met de Italiaanse kaas en bak ze 8 - 10 minuten in de oven tot ze goudbruin zijn. Breng op smaak met peper en zout.

Tip: Omdat je in dit gerecht niet te veel kaas gebruikt, maar net genoeg voor een lekkere zilte smaak, is dit gerecht niet alleen smaakvol, maar ook nog eens lekker licht en bevat het weinig zout.

4
Dressing maken

Meng in een saladekom per persoon 1/2 el extra vierge olijfolie, 1 tl balsamicoazijn, 1/2 tl honing, 1/2 tl mosterd, peper en zout.

5
Salade afmaken

Voeg de sla, tomaat en paprika toe aan de saladekom en meng goed door de dressing.

Tip: Meng een deel van de croutons door de salade voor een krokante bite.

6
Serveren

Haal de kip uit de oven en snijd in plakken. Verdeel de salade over de borden en leg er de gesneden kipfilet op. Garneer met de croutons en de gekarameliseerde ui.

Nutrition per serving

626

kcal

Energie (kcal)

2619

kJ

Energie (kJ)

36

g

Vetten

11

g

waarvan verzadigd

36

g

Koolhydraten

19

g

waarvan suikers

7.7

g

Vezels

35

g

Eiwitten

1

g

Zout

met zelfgemaakte croutons en gekaramelliseerde rode ui

30 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met zelfgemaakte croutons en gekaramelliseerde ui

30 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met zelfgemaakte croutons en gekaramelliseerde rode ui

30 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met zelfgemaakte croutons en gekaramelliseerde rode ui

30 min 2/3
Caloriebewust
-30% koolhydraten

met zelfgemaakte croutons en gekaramelliseerde rode ui

30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
-30% koolhydraten
Eiwitrijk
Italiaanse salade met kipfilet uit de oven
Nierstichtings keuze

met zelfgemaakte croutons en gekaramelliseerde ui

30 min 2/3
Zoutbewust

met zelfgemaakte croutons en gekaramelliseerde ui

30 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk

met zelfgemaakte croutons en gekaramelliseerde rode ui

30 min 2/3
Caloriebewust

met zelfgemaakte croutons en gekaramelliseerde rode ui

30 min 2/3
Makkelijk
Similar Recipes

geïnspireerd op het klassieke broodje met spek, sla en tomaat

25 min 1/3
Caloriebewust
-30% koolhydraten

met spek, pecorino en een pittige tomatensaus

30 min 2/3
Caloriebewust
Supergroene naanpizza met witte kaas en olijven
Avondje sport kijken

met courgette, citroen, dille en zoetzure ui

20 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Biefstukreepjes met volkoren noedels
Supersnel

met zoete Aziatische saus, Oosterse groentemix en gomasio

10 min 2/3
Caloriebewust
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken