Toggle sidebar
Honing-mosterdzalm met geroosterde krieltjes
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Honing-mosterdzalm met geroosterde krieltjes

met oranje en gele wortel

30 min
Moeilijkheid: 2/3
Frans

Wist je dat zalm, net als een flamingo, roze is door wat hij eet? De kleur komt van een pigment dat ze opnemen uit bijvoorbeeld garnalen.

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Selderij
Vis

Utensils

Bakplaat met bakpapier
Kom
Kleine kom
Keukenpapier
Hapjespan met deksel

Tags

Familie
Caloriebewust
Minste uitstoot
Extra groente
Ingrediënten
Krieltjes

Krieltjes

200 gram

Wortel

Wortel

1 stuk(s)

Zalmfilet

Zalmfilet

1 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Verse tijm

Verse tijm

2.5 gram

Gele wortel

Gele wortel

1 stuk(s)

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Olijfolie

Olijfolie

1 el

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

50 ml

Mosterd

Mosterd

0.5 el

Honing [of plantaardig alternatief]

0.5 el

Bruine basterdsuiker

Bruine basterdsuiker

1 tl

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Krieltjes roosteren

Verwarm de oven voor op 220 graden en bereid de bouillon. Was de krieltjes en halveer ze. Snijd eventuele grote krieltjes in vieren. Meng in een kom de krieltjes met 1/2 el olijfolie per persoon en breng op smaak met peper en zout. Verdeel de krieltjes over de helft van een bakplaat met bakpapier en bak 30 - 35 minuten in de oven, of tot ze goudbruin zijn. Schep halverwege om.

2
Groenten snijden

Halveer beide wortels in de lengte en snijd in halve maantjes van 1 cm dik. Snijd de ui in halve ringen. Pers de knoflook of snijd fijn. Ris de blaadjes van 1/2 tijmtakje per persoon en snijd grof. 

Weetje: Wortel zit boordevol vitamine A - goed voor de groei, de gezondheid van je huid, haar en nagels en een goede werking van je ogen en afweersysteem. Het zit bijvoorbeeld ook in boerenkool, spinazie, broccoli en ei.

3
Groenten stoven

Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een hapjespan met deksel op middelhoog vuur en bak de ui en wortel 1 minuut. Voeg de knoflook, tijm en per persoon: 50 ml groentebouillon en 1 tl basterdsuiker toe. Laat, afgedekt, 10 - 12 minuten koken. Haal het deksel van de pan en bak de groenten nog 2 minuten zonder deksel. 

4
Saus maken

Meng in een kleine kom de honing met de mosterd.

5
Zalm bakken

Dep de zalm droog met keukenpapier en wrijf in met peper en zout. Smeer de zalm in met de honing-mosterdsaus. Leg de zalm op de andere helft van de bakplaat met bakpapier en bak de zalm de laatste 10 - 12 minuten met de krieltjes mee in de oven. 

6
Serveren

Verdeel de zalm over de borden. Serveer met de geroosterde krieltjes en groenten.

Nutrition per serving

2762

kJ

Energie (kJ)

660

kcal

Energie (kcal)

30.5

g

Vetten

4.8

g

waarvan verzadigd

64.6

g

Koolhydraten

15.2

g

waarvan suikers

16.5

g

Vezels

25.8

g

Eiwitten

0.8

g

Zout

30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Zalmfilet in honing-mosterdsaus met krieltjes
AIRFRYER OPTIONEEL

met regenboogwortels en verse tijm

30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Fibermaxxing
30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met oranje- en gele wortel en verse tijm

30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met oranje en gele wortel en verse tijm

30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Honing-mosterd zalm met geroosterde krieltjes
HERSENSTICHTING
30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Omega 3-vetzuren

met regenboogwortels en verse tijm

30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
2/3
Familie
Caloriebewust

met regenboogwortels en verse tijm

30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met oranje en gele wortel en verse tijm

30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Buitenaardse honing-mosterd zalm
Lightyear

met geroosterde krieltjes en wortel

30 min 2/3
Familie
Similar Recipes

met salie, appel, wortel en zelfgemaakte uienjus

20 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Eenpansgerecht

met puntpaprika en witte kaas

20 min 1/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk

met Midden-Oosterse kruiden en smokey tomatenketchup

20 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met zure room en bierbostelbroodje

35 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken