Toggle sidebar
Honing mosterd zalm met geroosterde krieltjes
Familie
Caloriebewust
Honing mosterd zalm met geroosterde krieltjes

met oranje en gele wortel

Moeilijkheid: 2/3
Frans

Wortelen zijn rijk aan vitamine A, dus krijgen je ogen en afweersysteem een extra boost van dit gerecht. Onze caloriebewuste recepten bevatten meer dan 250 g groenten en minder dan 700 calorieën

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Selderij
Vis
Melk (inclusief lactose)

Utensils

Bakplaat met bakpapier
Kom
Kleine kom
Keukenpapier
Hapjespan met deksel

Tags

Familie
Caloriebewust
Ingrediënten
Krieltjes

Krieltjes

200 gram

Wortel

Wortel

1 stuk(s)

Zalmfilet met huid

Zalmfilet met huid

1 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Bruine basterdsuiker

Bruine basterdsuiker

1 tl

Groentebouillon

Groentebouillon

100 ml

Roomboter

Roomboter

0.5 el

Mosterd

Mosterd

0.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Honing

Honing

1 el

Verse tijm

Verse tijm

5 gram

Gele peen

Gele peen

1 stuk(s)

Rode ui

Rode ui

0.5 stuk(s)

Preparation
1
Krieltjes roosteren

Verwarm de oven voor op 220 graden. Was de krieltjes en halveer ze. Snijd eventueel grote krieltjes in vieren. Meng de krieltjes in een kom met 1/2 el olijfolie per persoon en breng op smaak met peper en zout. Verdeel de krieltjes over de helft van een bakplaat met bakpapier en bak 30 - 35 minuten in de oven of tot ze goudbruin zijn. Schep halverwege om.

2
Groenten snijden

Halveer de beide wortel soorten en snijd in repen van 1 cm breed. Snijd de rode ui in halve ringen. Pers de knoflook of snijd fijn. Ris de blaadjes van de takjes tijm en snijd grof.

3
Groenten stoven

Verhit 1/2 el roomboter per persoon in een hapjespan met deksel en bak rode ui en wortel 1 minuut op middelhoog vuur. Voeg de knoflook, verse tijm en per persoon 50 ml groentenbouillon en 1 tl basterdsuiker. Laat afgedekt 10 - 12 minuten koken. Haal de deksel van de pan en verhit de groenten nog 2 min zonder deksel.

4
Sausje maken

Meng in een kleine kom de honing met de mosterd.

5
Zalm bakken

Dep de zalm droog met keukenpapier en wrijf in met peper en zout. Smeer de zalm in met het honing mosterd sausje. Leg de zalm op de andere helft van de bakplaat met bakpapier en bak de zalm de laatste 10 - 12 minuten met de krieltjes mee in de oven.

6
Serveren

Verdeel de zalm over de borden. Serveer met de geroosterde krieltjes en groenten.

Nutrition per serving

2653

kJ

Energie (kJ)

634

kcal

Energie (kcal)

24

g

Vetten

7

g

waarvan verzadigd

71

g

Koolhydraten

21

g

waarvan suikers

12

g

Vezels

25

g

Eiwitten

1

g

Zout

30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Zalmfilet in honing-mosterdsaus met krieltjes
AIRFRYER OPTIONEEL

met regenboogwortels en verse tijm

30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Fibermaxxing
30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met oranje en gele wortel en verse tijm

30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met regenboogwortels en verse tijm

30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Buitenaardse honing-mosterd zalm
Lightyear

met geroosterde krieltjes en wortel

30 min 2/3
Familie

met oranje en gele wortel en verse tijm

30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Honing-mosterd zalm met geroosterde krieltjes
HERSENSTICHTING
30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Omega 3-vetzuren

met oranje- en gele wortel en verse tijm

30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met regenboogwortels en verse tijm

30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Similar Recipes
Lomo saltado stijl biefstukreepjes met frietjes
NIEUW

Peruaanse klassieker, met tomaat, peterselie en paprika

15 min 1/3
Familie
Caloriebewust
Eiwitrijk

met Midden-Oosterse kruiden en smokey tomatenketchup

20 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Makkelijke Mexicaance taco's
QUICK & EASY

Lekker pittig, met kip en groene peper

2/3
Familie
Caloriebewust
Polynesische pokébowl geïnspireerd op Vaiana
Disneyland® Paris

met garnalen, avocado, komkommer en sinaasappel

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken