Toggle sidebar
Halve paprika's gevuld met orzo, kaas en prei
Familie
Veggie
Extra groente
Halve paprika's gevuld met orzo, kaas en prei

met een frisse salade

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Fusion

Waar heeft 1 rode paprika 3 keer zoveel van als een sinaasappel? Het juiste antwoord vind je op de receptkaart! Onze caloriebewuste recepten bevatten meer dan 250 g groenten en minder dan 700 calorieën

Utensils

Bakplaat met bakpapier
Saladekom
Hapjespan met deksel

Tags

Familie
Veggie
Extra groente
Balans
Ingrediënten
Knoflookteen

Knoflookteen

2 stuk(s)

Sjalot

Sjalot

0.5 stuk(s)

Prei

Prei

0.5 stuk(s)

Rode paprika

Rode paprika

1 stuk(s)

Orzo

Orzo

70 gram

Italiaanse kruiden

Italiaanse kruiden

0.5 zakje(s)

Tomaat

Tomaat

0.5 stuk(s)

Slamix van veldsla, rucola en babyspinazie

Slamix van veldsla, rucola en babyspinazie

20 gram

Geraspte belegen kaas

Geraspte belegen kaas

25 gram

Basilicumcrème

Basilicumcrème

15 ml

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

175 ml

Witte balsamicoazijn

Witte balsamicoazijn

0.5 tl

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

0.5 el

Preparation
1
Groente snijden

Verwarm de oven voor op 200 graden. Bereid de bouillon. Pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de sjalot fijn. Snijd de prei in de lengte in vieren en snijd vervolgens fijn.

Tip: Let jij op je zoutinname? Bereid dan 100 ml bouillon per persoon en vul dat aan met 75 ml kokend water. Je kunt er ook voor kiezen om bij stap 5 de helft van de pecorino te gebruiken.

2
Paprika bakken

Snijd de paprika's in twee helften en verwijder de zaadlijsten. Leg de paprika's met de open kant naar boven op een bakplaat met bakpapier. Bak de paprika's 10 - 15 minuten in de oven.

Tip: Wist je dat 1 rode paprika ongeveer net zoveel vitamine C bevat als 3 sinaasappels? Dit gerecht geeft je weerstand dus een enorme boost!

3
Orzo koken

Verhit ondertussen 1/2 el olijfolie per persoon in een hapjespan met deksel en fruit de sjalot, knoflook en de gesneden prei 2 - 4 minuten op laag vuur. Voeg de orzo en de Italiaanse kruiden toe en roerbak 1 minuut op middelmatig vuur. Schenk de bouillon over de orzo en kook de orzo, afgedekt, in 10 - 12 minuten op laag vuur droog. Schep regelmatig om. Voeg eventueel extra water toe als de orzo te droog wordt.

4
Salade maken

Snijd de tomaat in blokjes. Meng in een saladekom per persoon; 1/2 el extra vierge olijfolie en 1/2 tl witte balsamicoazijn. Breng de dressing op smaak met peper en zout. Voeg de tomaat en slamix toe.

5
Paprika's vullen

Meng de geraspte belegen kaas en de basilicumcrème door de orzo en breng op smaak met peper en zout. Verdeel de orzo over de halve paprika's. Bak de paprika's nog 3 - 5 minuten in de oven.

6
Serveren

Verdeel de gevulde paprika's over de borden en serveer met de frisse salade.

Nutrition per serving

634

kcal

Energie (kcal)

2654

kJ

Energie (kJ)

30

g

Vetten

9

g

waarvan verzadigd

67

g

Koolhydraten

16

g

waarvan suikers

8.4

g

Vezels

19

g

Eiwitten

3

g

Zout

met prei en een frisse tomaat-komkommersalade

25 min 2/3
Familie
Veggie

met kruidenroomkaas en frisse salade

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met kruidenroomkaas en frisse salade

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met kruidenroomkaas en frisse salade

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met kruidenroomkaas en frisse salade

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie

met kruidenroomkaas en frisse salade

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met prei en een frisse tomaat-komkommersalade

25 min 2/3
Familie
Veggie
2/3
Familie
Veggie

met kruidenroomkaas en frisse salade

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met prei en een frisse tomaat-komkommersalade

2/3
Familie
Veggie

met prei en een frisse tomaat-komkommersalade

2/3
Familie
Veggie
Gevulde paprika-gezichtjes met orzo
Koken met kids

met een frisse tomaat-komkommersalade

2/3
Familie
Veggie
Similar Recipes

met pecannoten, verse salie en rozijnen

30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met crème fraîche en een bierbostelbroodje

35 min 2/3
Familie
Veggie
Extra groente

met zure room, verse dragon en zelfgemaakte soepstengels

25 min 2/3
Familie
Veggie
Extra groente

met courgette en aardappelschijfjes

20 min 2/3
Familie
Veggie
Extra groente
-30% koolhydraten
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken