met tomatenrijst, mais en gebakken paprika
.
Utensils
Tags
Basmatirijst
75 gram
Rode paprika
0.5 stuk(s)
Ui
0.5 stuk(s)
Knoflookteen
1 stuk(s)
Maïs in blik
140 gram
Tomatenpuree
0.25
Gerookt paprikapoeder
0.99 tl
Gedroogde oregano
0.5 zakje(s)
Gyros van varkenshaas
100 gram
Tomaat
1 stuk(s)
Verse bladpeterselie
2.5 gram
Magere yoghurt
25 gram
Olijfolie
0.5 el
Peper en zout
naar smaak
Extra vierge olijfolie
0.5 tl
Zoutarm groentebouillonblokje
0.5 stuk(s)
Kook 250 ml water per persoon in een pan met deksel voor de rijst. Voeg per persoon 1/2 bouillonblokje toe en roer goed door.Voeg de rijst toe en kook de rijst, afgedekt, 10 - 12 minuten. Giet daarna af als dat nodig is en laat zonder deksel uitstomen.Snijd ondertussen de rode paprika in dunne repen. Snijd de ui in dunne halve ringen. Pers de knoflook of snijd fijn. Laat de mais uitlekken.
Tip: Je krijgt meer rijst dan je nodig hebt voor dit recept. Ben je een grote eter? Kook dan alle rijst in 300 ml water.
Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een hapjespan met deksel op middelhoog vuur. Bak de tomatenpuree, 1/4 zakje paprikapoeder per persoon, 1/2 zakje gedroogde oregano per persoon en de knoflook 1 -2 minuten.Dek de pan af, voeg de ui en rode paprika toe en laat 4 - 5 minuten garen.Haal de deksel eraf. Voeg de varkenshaasreepjes toe en bak 2 - 3 minuten, of tot ze gaar zijn, op middelhoog vuur.
Snijd ondertussen de tomaat in blokjes en hak de bladpeterselie fijn.Meng de yoghurt in een kleine kom met 1/4 tl oregano per persoon, 1/2 tl extra vierge olijfolie per persoon, peper en zout.Meng de rijst met de tomaat, de helft van de bladpeterselie, de mais en de yoghurt. Breng op smaak met peper en zout.
Verdeel de rijst over de borden en serveer de gyros er half op en half naast.Garneer met de overige bladpeterselie.
577
kcal
Energie (kcal)
2412
kJ
Energie (kJ)
14
g
Vetten
3
g
waarvan verzadigd
77
g
Koolhydraten
17
g
waarvan suikers
6.9
g
Vezels
31
g
Eiwitten
3
g
Zout
met zoete Aziatische saus, Oosterse groentemix en gomasio