Toggle sidebar
Gegratineerd broodje gemengd gehakt
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Gegratineerd broodje gemengd gehakt

met bierbostelbroodje, gemengde groenten en tomatensalade

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Fusion

Wist je dat bierbostel een bijproduct is van de bierbrouwerij? Het bestaat uit het gedroogde velletje van de gerst - een eiwitrijke toevoeging aan je broodje. Onze caloriebewuste recepten bevatten meer dan 270 g groenten en minder dan 700 calorieën.

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Selderij
Tarwe
Mosterd
Soja
Gluten
Ei

Utensils

Bakplaat met bakpapier
Saladekom
Hapjespan met deksel

Tags

Familie
Lekker snel
Caloriebewust
Extra groente
Ingrediënten
Rode ui

Rode ui

0.25 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Varkensboerengehakt

Varkensboerengehakt

100 gram

Italiaanse groentemix

Italiaanse groentemix

200 gram

Bierbostelbroodje

Bierbostelbroodje

1 stuk(s)

Passata

Passata

30 gram

Italiaanse kruiden

Italiaanse kruiden

0.33 zakje(s)

Geraspte belegen kaas

Geraspte belegen kaas

15 gram

Geraspte belegen kaas

Geraspte belegen kaas

gram

Pruimtomaat

Pruimtomaat

1 stuk(s)

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

0.5 tl

Zwarte balsamicoazijn

Zwarte balsamicoazijn

0.5 tl

Zoutarm runderbouillonblokje

Zoutarm runderbouillonblokje

0.13 stuk(s)

Preparation
1
Voorbereiden

Verwarm de oven voor op 220 graden. Snipper de rode ui. Pers de knoflook of snijd fijn.

2
Bakken

Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een hapjespan op middelhoog vuur. Bak het gehakt, de ui en de knoflook 1 - 2 minuten. Roer het gehakt goed los. Voeg de groentemix toe en bak, afgedekt, nog 4 - 5 minuten. Halveer de bierbostelbroodjes en leg ze op een bakplaat met bakpapier. Bak de halve bierbostelbroodjes 3 – 4 minuten in de oven.

3
Broodje beleggen

Voeg de passata toe aan de groenten, verkruimel het runderbouillonblokje erboven en voeg de Italiaanse kruiden toe. Meng alles goed en laat nog 3 - 4 minuten zachtjes koken zonder deksel. Proef en breng op smaak met peper en zout. Verdeel het mengsel daarna over de halve bierbostelbroodjes. Verdeel de geraspte kaas over de broodjes en bak nog 2 - 3 minuten bovenin de oven.

Tip: Let jij op je zoutinname? Laat het bouillonblokje dan achterwege of gebruik natriumarme bouillon.

4
Serveren

Snijd ondertussen de tomaat in blokjes. Meng in een saladekom de extra vierge olijfolie met de zwarte balsamicoazijn. Meng de tomaat erdoorheen en breng op smaak met peper en zout. Verdeel de halve broodjes over de borden en serveer de frisse tomaat erbij.

Tip: Wist je dat men gemiddeld nog geen 150 gram groente eet per dag? Dat is een stuk minder dan de ADH. Jij hoeft je geen zorgen te maken - dit gerecht bevat ruim 300 gram groente per portie.

Nutrition per serving

2756

kJ

Energie (kJ)

659

kcal

Energie (kcal)

32

g

Vetten

11

g

waarvan verzadigd

56

g

Koolhydraten

15

g

waarvan suikers

12.5

g

Vezels

30

g

Eiwitten

3

g

Zout

Broodje gehakt met gesmolten kaas
QUICK & EASY

met groente en salade

25 min 2/3

met bierbostelbroodje, gemengde groenten en een tomatensalade

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met volkoren ciabatta, gemengde groenten en tomatensalade

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met bruine ciabatta, gemengde groenten en een salade

25 min 1/3

met bruine ciabatta, gemengde groenten en een salade

25 min 2/3
Familie

met bruine ciabatta, gemengde groenten en een salade

25 min 2/3
Familie

met bruine ciabatta, gemengde groenten en een salade

1/3
Makkelijk

met gemengde groenten en tomatensalade

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met Italiaanse groenten en frisse tomaat

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
Broodje gehakt met Italiaanse groente
QUICK & EASY

met gesmolten kaas en salade

25 min 2/3

met bruine ciabatta, gemengde groenten en een salade

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Similar Recipes

met bruine rijst, broccoli en gomasio

20 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met Midden-Oosterse kruiden en smokey tomatenketchup

20 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met gomasio, rode peper en roerbakgroenten

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk

met zure room en frisse tomatensalsa

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken