Toggle sidebar
Fusion kipgehaktbrood met curry-udonnoedels
Familie
Caloriebewust
Verbeterd ingrediënt
Fusion kipgehaktbrood met curry-udonnoedels

met kruidige kokossaus met limoen en gomasio

35 min
Moeilijkheid: 2/3
Fusion

Verbeterd ingrediënt in je box! Het kipgehakt bevat minder zout en is net zo smaakvol.

Allergens

Tarwe
Soja
Gluten
Sesamzaad

Utensils

Ovenschaal
Kleine kom
Hapjespan met deksel
Grote kom

Tags

Familie
Gemiddelde uitstoot
Caloriebewust
Verbeterd ingrediënt
SEO
Dinners
Ingrediënten
Bosui

Bosui

0.5 bosje(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Rode peper

Rode peper

0.5 stuk(s)

Kipgehakt met Italiaanse kruiden

Kipgehakt met Italiaanse kruiden

100 gram

Panko paneermeel

Panko paneermeel

15 gram

Sojasaus

Sojasaus

5 ml

Gomasio

Gomasio

0.33 zakje(s)

Gemberpuree

Gemberpuree

5 gram

Zoete Aziatische saus

Zoete Aziatische saus

0.5 zakje(s)

Wortel

Wortel

1 stuk(s)

Rode puntpaprika

Rode puntpaprika

0.5 stuk(s)

Gele currykruiden

Gele currykruiden

0.5 zakje(s)

Limoen

Limoen

0.5 stuk(s)

Kokosmelk

Kokosmelk

80 ml

Verse udonnoedels

Verse udonnoedels

100 gram

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

0.75 el

Water voor saus

Water voor saus

50 ml

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

2 tl

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Verwarm de oven voor op 200 graden. Snijd de bosui in fijne ringen en bewaar het witte en groene gedeelte apart van elkaar. Pers de knoflook of snijd fijn. Verwijder de zaadlijsten van de rode peper (let op: pittig! Gebruik naar smaak) en snijd fijn. Meng in een grote kom het kipgehakt met de panko, de sojasaus en de helft van: de gomasio, gemberpuree, rode peper, knoflook en het witte gedeelte van de bosui. Kneed goed door en vorm tot een langwerpig brood.

2
Gehaktbrood bakken

Meng in een kleine kom de zoete Aziatische saus met de helft van de wittewijnazijn en 1/4 el zonnebloemolie per persoon. Leg het kipgehaktbrood in een ovenschaal en bestrijk met de helft van de saus. Bak 20 - 25 minuten in de oven. Haal het kipgehaktbrood uit de oven en verhoog de temperatuur naar 220 graden. Bestrijk het kipgehaktbrood met de overige saus en bak nog 8 - 10 minuten, of tot het gaar is.

3
Groenten snijden

Snijd ondertussen de wortel in halve maantjes en de puntpaprika in reepjes. Snijd de limoen in partjes.

Weetje: Wortel is een echte vitamine A bom. Deze vitamine is nodig voor de groei, een gezonde huid, haar en nagels en een goede werking van de ogen en het afweersysteem. Vitamine A vind je verder ook in boerenkool, spinazie, broccoli, ei en leverproducten.

4
Groenten bakken

Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een wok of hapjespan met deksel op middelhoog vuur. Bak de overige gemberpuree, rode peper, knoflook en het witte gedeelte van de bosui 1 - 2 minuten. Voeg de currykruiden toe en bak 2 - 3 minuten. Voeg de puntpaprika en wortel toe en bak nog 2 - 3 minuten.

5
Saus maken

Blus af met de overige wittewijnazijn en de aangegeven hoeveelheid water. Voeg de kokosmelk toe, roer goed door en breng afgedekt aan de kook. Laat 10 minuten inkoken. Haal na 5 minuten het deksel van de pan en voeg de udonnoedels toe. Knijp er 1 limoenpartje per persoon boven uit en breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Snijd het gehaktbrood in plakken. Verdeel de noedels met currysaus over diepe borden. Leg het gehaktbrood erop. Garneer het gehaktbrood met het groene gedeelte van de bosui en de overige gomasio. Serveer met de overige limoenpartjes.

Nutrition per serving

2854

kJ

Energie (kJ)

682

kcal

Energie (kcal)

30.7

g

Vetten

15.6

g

waarvan verzadigd

68.3

g

Koolhydraten

20.2

g

waarvan suikers

10.6

g

Vezels

28.7

g

Eiwitten

3.5

g

Zout

met udonnoedels, kokosmelk en limoen

35 min 2/3

met udonnoedels, kokosmelk en limoen

35 min 2/3
Familie
Fusion kipgehaktbrood met kokos-currynoedels
Kidsproof

één simpel recept, met extra smaken voor ouders!

35 min 2/3
Familie
Similar Recipes

met sesamolie, wortel en paprika

30 min 2/3
Familie
Caloriebewust

met aardappelen en peterselie-botersaus

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Gebakken udonnoedels met ham en ei
Supersnel

met gemengde Oosterse groenten

15 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Mediterrane orzo met kipgehakt en aubergine
Eenpansgerecht
30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken