Toggle sidebar
Dahl met kokos en paneer
Veggie
Dahl met kokos en paneer

met linzen, groenten en naan

35 min
Moeilijkheid: 2/3
Indiase

Je serveert dit gerecht met gekruid naanbrood. Samen met de smaakvolle dahl vormt dit de perfecte combinatie!

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Selderij
Tarwe
Mosterd
Gluten
Melk (inclusief lactose)

Utensils

Koekenpan
Keukenpapier
Grote hapjespan met deksel
Grote kom
Rasp

Tags

Veggie
SEO
Nieuw
Ingrediënten
Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Verse gember

Verse gember

1.25 cm

Wortel

Wortel

1 stuk(s)

Kerriepoeder

Kerriepoeder

0.5 zakje(s)

Tomatenpuree

Tomatenpuree

0.5

Kokosmelk

Kokosmelk

90 ml

Rode splitlinzen

Rode splitlinzen

25 gram

Spinazie

Spinazie

100 gram

Paneer

Paneer

65 gram

Naan met kruiden

Naan met kruiden

0.5 stuk(s)

Verse koriander

Verse koriander

5 gram

Limoen

Limoen

0.25 stuk(s)

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

150 ml

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

0.5 el

Preparation
1
Voorbereiden

Verwarm de oven voor op 200 graden en bereid de bouillon. Snipper de ui en rasp de gember (eventueel met schil) fijn. Snijd de wortel in blokjes van ongeveer 1 cm.

Tip: Zorg dat je de peen echt goed klein snijdt, anders wordt deze niet gaar.

2
Saus bereiden

Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een grote hapjespan met deksel op middelhoog vuur. Bak de ui, gember en de wortel 2 - 3 minuten. Voeg het kerriepoeder en de tomatenpuree toe. Roer goed en bak nog 2 minuten. Roer de kokosmelk los of schud het pakje flink zodat eventuele klontjes oplossen. Voeg de kokosmelk en de bouillon toe aan de pan en breng aan de kook.

3
Linzen toevoegen

Voeg de rode splitlinzen toe, breng op smaak met peper en zout en kook de dahl, afgedekt, 18 – 20 minuten, of tot de linzen gaar zijn. Roer halverwege door en voeg de spinazie toe. Voeg eventueel wat water toe als de dahl te droog wordt.

Tip: Linzen bevatten van alle peulvruchten de grootste hoeveelheid ijzer. Daarnaast zijn ze, net als spinazie, rijk aan vezels en kalium. Kalium helpt bij behoud van een gezonde bloeddruk.

4
Paneer bakken

Dep ondertussen de paneer droog met keukenpapier en snijd in stukjes van ongeveer 2 cm. Verhit 1/4 el olijfolie per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur en bak de paneer in 4 - 6 minuten lichtbruin. Breng op smaak met peper en zout. Leg op een bord met keukenpapier.

Tip: Als je de paneer te lang bakt wordt hij droog.

5
Naan snijden

Bak de naan 2 - 3 minuten in de voorverwarmde oven. Snijd daarna de naan in punten. Hak de koriander fijn en pers de limoen uit. Meng in een grote kom de koriander met het limoensap en roer de paneer erdoor. Breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Voeg de paneer met dressing vlak voor serveren toe aan de dahl en verwarm kort zodat de paneer wat zachter en warm wordt. Verdeel de dahl over kommen en serveer met de naanpunten.

Nutrition per serving

831

kcal

Energie (kcal)

3475

kJ

Energie (kJ)

47

g

Vetten

26

g

waarvan verzadigd

62

g

Koolhydraten

17

g

waarvan suikers

13.9

g

Vezels

3

g

Eiwitten

3

g

Zout

met linzen, groenten en naan

35 min 2/3
Veggie

met kokosmelk, spinazie en limoen

35 min 2/3
Extra groente
Plantaardig
Fibermaxxing
Dahl met knapperige kikkererwten en pita
Smaken van India

met kokosmelk, spinazie en limoen

35 min 2/3
Extra groente
Plantaardig

met linzen, groenten en naan

35 min 2/3
Plantaardig

met linzen, groenten en naan

35 min 2/3
Veggie

met kokosmelk, spinazie en limoen

35 min 2/3
Extra groente
Plantaardig

met linzen, groenten en naan

35 min 2/3
Veggie
Dahl met krokante kikkererwten en naan
Smaken van de herfst

met kokosmelk, spinazie en limoen

35 min 2/3
Extra groente
Plantaardig

met kokosmelk, spinazie en limoen

35 min 2/3
Extra groente
Plantaardig
Fibermaxxing
Similar Recipes

met naan, spinazie en broccoli

25 min 2/3
Veggie

met champignons, rode ui en knoflook-koriandermayonaise

45 min 2/3
Veggie
Groentestamppot met vegetarische balletjes
Week zonder Vlees

met gestoofde cherrytomaten en grana padano

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met komkommer en zelfgemaakte knoflooksaus

20 min 2/3
Familie
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken