Toggle sidebar
Courgettesoep met bospaddenstoelenpesto
Familie
Veggie
Extra groente
Courgettesoep met bospaddenstoelenpesto

met gegratineerde bruine ciabatta

35 min
Moeilijkheid: 2/3
Frans

Het loont om een ui zorgvuldig te pellen - van alle ringen zitten in de buitenste de meeste voedingsstoffen!

Allergens

Noten
Kan sporen van allergenen bevatten
Tarwe
Gerst
Haver
Rogge
Cashewnoten
Mosterd
Soja
Gluten
Melk (inclusief lactose)
Sesamzaad
Ei
Pinda's

Utensils

Staafmixer
Koekenpan
Soeppan met deksel
Dunschiller of kaasschaaf

Tags

Familie
Veggie
Extra groente
Ingrediënten
Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Aardappelen

Aardappelen

100 gram

Courgette

Courgette

1 stuk(s)

Pompoenpitten

Pompoenpitten

5 gram

Bospaddenstoelenpesto

Bospaddenstoelenpesto

40 gram

Geraspte belegen kaas

Geraspte belegen kaas

25 gram

Volkoren ciabatta

Volkoren ciabatta

1 stuk(s)

Olijfolie met truffelaroma

Olijfolie met truffelaroma

4 ml

Zoutarm groentebouillonblokje

Zoutarm groentebouillonblokje

0.75 stuk(s)

Olijfolie

Olijfolie

1 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Verwarm de oven voor op 180 graden en kook 300 ml water per persoon. Snipper de ui. Schil de aardappelen of was grondig en snijd in kleine blokjes. Snijd of schaaf met een dunschiller of kaasschaaf 3 dunne linten per persoon van de courgette. Snijd de overige courgette in blokjes.

2
Roosteren en bakken

Verhit een koekenpan zonder olie op hoog vuur. Rooster de pompoenpitten tot ze beginnen te poffen. Haal uit de pan en bewaar apart. Verhit de helft van de olijfolie in een soeppan met deksel op laag vuur. Fruit de ui 2 minuten. Voeg de courgetteblokjes toe, draai het vuur middellaag en bak al roerend 3 minuten mee.

Weetje: Wist je dat pompoenpitten veel zink bevatten? Zink is een belangrijk mineraal voor de groei en het afweersysteem, en zit vooral in dierlijke producten. Voor vegetariërs is het dus extra belangrijk om op de inname van zink te letten.

3
Koken en bakken

Voeg de aardappelen en 300 ml kokend water per persoon toe aan de soeppan. Verkruimel het bouillonblokje boven de pan (zie Tip). Kook het geheel, afgedekt, 10 minuten op laag vuur. Verhit ondertussen de overige olijfolie in de koekenpan van de pompoenpitten op middellaag vuur en bak de courgettelinten 5 minuten. Keer halverwege om.

Tip: Let jij op je zoutinname? Gebruik dan 1/3 of 1/2 bouillonblokje per persoon.

4
Broodje bakken

Snijd het broodje doormidden. Besmeer met de helft van de bospaddenstoelenpesto en bestrooi met de helft van de belegen kaas. Bak 8 minuten in de oven.

5
Op smaak brengen

Haal de soep van het vuur en pureer met een staafmixer. Voeg eventueel extra kokend water toe als je de soep te dik vindt. Roer de overige pesto en kaas door de soep. Breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Verdeel de soep over soepkommen. Verdeel de courgettelinten over de kommen en garneer met de pompoenpitten. Besprenkel met de olijfolie met truffelaroma naar smaak. Serveer met het gegratineerde broodje.

Nutrition per serving

3731

kJ

Energie (kJ)

892

kcal

Energie (kcal)

56.1

g

Vetten

13.5

g

waarvan verzadigd

58.9

g

Koolhydraten

8.6

g

waarvan suikers

13.5

g

Vezels

28.7

g

Eiwitten

4.3

g

Zout

Courgettesoep met bospaddenstoelenpesto
Popular

Met gegratineerde speltbaguette

2/3
Veggie

met gegratineerde bruine ciabatta

35 min 2/3
Familie
Veggie
Extra groente

met gegratineerde bruine ciabatta

35 min 2/3
Familie
Veggie

met een gegratineerde ciabatta

2/3
Familie
Veggie

met gegratineerd bruin tarwebroodje

35 min 2/3
Familie
Veggie
Extra groente

met gegratineerde bruine ciabatta

35 min 2/3
Familie
Veggie
Speciaal ingrediënt

met gegratineerde bruine ciabatta

35 min 2/3
Familie
Veggie
Extra groente

met gegratineerde bruine ciabatta

2/3
Familie
Veggie

met een gegratineerde ciabatta

35 min 2/3
Familie
Veggie

met een gegratineerde ciabatta

35 min 2/3
Familie
Veggie

Met gegratineerde speltbaguette

2/3
Veggie
Chef's Choice

met een gegratineerde ciabatta

35 min 2/3
Familie
Veggie

met een gegratineerde ciabatta

2/3
Familie
Veggie

met gegratineerde bruine ciabatta

35 min 2/3
Familie
Veggie

met bospaddenstoelenpesto en gegratineerde volkoren ciabatta

35 min 2/3
Familie
Veggie

met gegratineerd bruin tarwebroodje

35 min 2/3
Familie
Veggie

met een gegratineerd bruin tarwebroodje

2/3
Familie
Veggie
Courgettesoep met bospaddenstoelenpesto
Help de voedselbank

met een gegratineerde ciabatta

2/3
Veggie

met gegratineerd bruin tarwebroodje

35 min 2/3
Familie
Veggie
Extra groente

met een gegratineerde ciabatta

2/3
Veggie

met gegratineerd bruin tarwebroodje

35 min 2/3
Familie
Veggie

Geserveerd met gegratineerde speltbaguette

2/3
Veggie

met gegratineerde bruine ciabatta

35 min 2/3
Familie
Veggie

met gegratineerd broodje en bospaddenstoelenpesto

35 min 2/3
Familie
Veggie

Met gegratineerde speltbaguette

2/3
Familie
Veggie

met gegratineerde bruine ciabatta

35 min 2/3
Familie
Veggie

met gegratineerd bruin tarwebroodje

2/3
Familie
Veggie

met een gegratineerde ciabatta

35 min 2/3
Familie
Veggie

Geserveerd met gegratineerde ciabatta

2/3
Veggie

met gegratineerde bruine ciabatta

35 min 2/3
Familie
Veggie
Extra groente

met een gegratineerd bruin tarwebroodje

35 min 2/3
Familie
Veggie

met een gegratineerde ciabatta

2/3
Veggie

met een gegratineerde ciabatta

2/3
Veggie

met gegratineerd bruin tarwebroodje

35 min 2/3
Familie
Veggie

met een gegratineerde ciabatta

35 min 2/3
Familie
Veggie

met gegratineerd paashaasbrood

35 min 2/3
Familie
Veggie
Similar Recipes

met romige komkommer-appelsalade

25 min 2/3
Familie
Veggie
Extra groente
20 min 1/3
Familie
Veggie
Extra groente

met Midden-Oosterse kruiden en smokey tomatenketchup

20 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met sinaasappelmayo en Surinaamse kruiden

30 min 1/3
Familie
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken