Toggle sidebar
Bulgursalade met gegrilde groenten en geitenkaas
Veggie
Bulgursalade met gegrilde groenten en geitenkaas

met rozijnen en pompoenpitten

Moeilijkheid: 2/3
Middle East

Wist je dat bulgur gemaakt is van hele tarwekorrels? Het is dus volkoren en zit vol vezels, ijzer en B-vitaminen.

Allergens

Noten
Kan sporen van allergenen bevatten
Soja
Gluten
Melk (inclusief lactose)
Sesamzaad
Pinda's

Utensils

Pan met deksel
Bakplaat met bakpapier
Koekenpan
Saladekom
Kleine kom
Grote kom

Tags

Veggie
Balans
Ingrediënten
Bloemkool

Bloemkool

150 gram

Wortel

Wortel

0.5 stuk(s)

Rode ui

Rode ui

0.5 stuk(s)

Zoete aardappel

Zoete aardappel

75 gram

Verse munt en tijm

5 gram

Bulgur

Bulgur

45 gram

Gemalen komijnzaad

Gemalen komijnzaad

0.5 tl

Pompoenpitten

Pompoenpitten

5 gram

Rode cherrytomaten

Rode cherrytomaten

65 gram

Rozijnen

Rozijnen

15 gram

Mesclun

Mesclun

30 gram

Verse geitenkaas

Verse geitenkaas

25 gram

Groentebouillon

Groentebouillon

150 ml

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

0.5 el

Zwarte balsamicoazijn

Zwarte balsamicoazijn

0.5 el

Mosterd

Mosterd

0.5 tl

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Verwarm de oven op 220 graden en bereid de bouillon. Snijd de bloemkool in roosjes. Snijd de wortel in halve plakken van maximaal 1/2 cm dik. Snijd de rode ui in halve ringen. Schil de zoete aardappel en snijd in blokjes van ongeveer 1 cm. Ris de blaadjes van de tijm. Meng alle groenten in een grote kom met de tijm, 1/2 el olijfolie per persoon, peper en zout. Verdeel over een bakplaat met bakpapier en bak 30 - 40 minuten in de oven. Schep halverwege om.

2
Bulgur bereiden

Meng de bulgur met het gemalen komijnzaad in een kleine pan met deksel en bak al roerende 1 minuut op middelmatig vuur. Schenk de bouillon over de bulgur en kook de bulgur, afgedekt, in 10 - 12 minuten op laag vuur droog. Roer de bulgur los daarna los met een vork.

3
Salade voorbereiden

Verhit een koekenpan, zonder olie, op hoog vuur en rooster de pompoenpitten tot ze beginnen te poffen. Haal uit de pan en bewaar apart. Halveer de cherrytomaten. Snijd de verse munt fijn. Meng de cherrytomaten en verse munt alvast met de rozijnen en mesclun in een saladekom. Verkruimel de verse geitenkaas en houd apart.

4
Dressing maken

Meng in een kleine kom per persoon: 1/2 el extra vierge olijfolie, 1/2 el zwarte balsamicoazijn en 1/2 tl mosterd. Breng op smaak met peper en zout.

5
Salade afmaken

Voeg de ovengroenten, bulgur en dressing toe aan de saladekom en meng goed. Breng de salade verder op smaak met peper, zout en eventueel extra vierge olijfolie.

6
Serveren

Verdeel het gerecht over de borden en garneer met de geitenkaas en pompoenpitten.

Nutrition per serving

590

kcal

Energie (kcal)

2469

kJ

Energie (kJ)

23

g

Vetten

6

g

waarvan verzadigd

71

g

Koolhydraten

25

g

waarvan suikers

16

g

Vezels

18

g

Eiwitten

3

g

Zout

met rozijnen en pompoenpitten

30 min 2/3
Veggie
Extra groente

met verse munt, pompoenpitten en zoete aardappel

30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met tomaat, munt en pompoenpitten

30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met tomaat, munt en pompoenpitten

30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met verse munt, pompoenpitten en zoete aardappel

30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met tomaat, munt en pompoenpitten

30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met rozijnen en pompoenpitten

30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Midden-Oosterse salade met bulgur, ovengroenten en feta
Balans
30 min 2/3
Veggie
30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Bulgursalade met gegrilde groenten en feta
Balans

met rozijnen en pompoenpitten

2/3
Veggie

met tomaat, munt en pompoenpitten

30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met verse munt, pompoenpitten en zoete aardappel

30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met honing-geitenkaasbolletjes en pompoenpitten

30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met rozijnen en pompoenpitten

2/3
Caloriebewust
Veggie

met rozijnen en pompoenpitten

30 min 2/3
Veggie

met tomaat, munt en pompoenpitten

30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met honing-geitenkaasbolletjes en pompoenpitten

30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Fibermaxxing

met rozijnen en pompoenpitten

2/3
Veggie
Extra groente

met tomaat, munt en pompoenpitten

30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met rozijnen en pompoenpitten

30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met tomaat, munt en pompoenpitten

30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Bulgursalade met gegrilde groenten en geitenkaas
Nierstichtings keuze

met tomaat, munt en pompoenpitten

30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Zoutbewust

met tomaat, munt en pompoenpitten

30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met honing-geitenkaasbolletjes en pompoenpitten

30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Fibermaxxing

met honing-geitenkaasbolletjes en pompoenpitten

30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Bulgursalade met gegrilde groenten en geitenkaas
Nierstichtings keuze

met tomaat, munt en pompoenpitten

30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Zoutbewust

met tomaat, munt en pompoenpitten

30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met rozijnen en pompoenpitten

2/3
Caloriebewust
Veggie
Similar Recipes
25 min 2/3
Veggie
Extra groente

met geroosterd amandelschaafsel en grana padano

30 min 2/3
Veggie
Extra groente

met knapperig broodje brie

30 min 1/3
Familie
Veggie

met tomaat, verse basilicum en Italiaanse kaas

35 min 3/3
Familie
Veggie
Extra groente
Eenpansgerecht
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken