Toggle sidebar
Aubergine met Midden-Oosterse kruiden en zelfgemaakte muhammara
Veggie
Aubergine met Midden-Oosterse kruiden en zelfgemaakte muhammara

met bulgur en naanbrood

30 min
Moeilijkheid: 3/3
Middle East

Het eerste wat opvalt wat betreft groenten in dit recept is natuurlijk de aubergine op je bord. Maar ook de pittige muhammara zit vol veggies en draagt flink bij tot je dagelijkse groente-inname.

Allergens

Noten
Kan sporen van allergenen bevatten
Selderij
Walnoten
Tarwe
Soja
Melk (inclusief lactose)
Sesamzaad
Pinda's

Utensils

Pan met deksel
Bakplaat met bakpapier
Staafmixer
Koekenpan
Kleine kom
Hoge kom
Rasp

Tags

Veggie
Avontuurlijk
Populair
Klimaatbewust
Dinners
Add-on-bestseller
Ingrediënten
Aubergine

Aubergine

0.5 stuk(s)

Rode puntpaprika

Rode puntpaprika

1 stuk(s)

Midden-Oosterse kruidenmix

Midden-Oosterse kruidenmix

0.5 zakje(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Naan

Naan

0.5 stuk(s)

Bulgur

Bulgur

75 gram

Rode peper

Rode peper

0.15 stuk(s)

Citroen

Citroen

0.25 stuk(s)

Verse bladpeterselie

Verse bladpeterselie

2.5 gram

Walnootstukjes

Walnootstukjes

10 gram

Gemalen komijnzaad

Gemalen komijnzaad

0.33 zakje(s)

Yazzara

Yazzara

40 gram

Bruine basterdsuiker

Bruine basterdsuiker

1 tl

Olijfolie

Olijfolie

2 el

Zoutarm groentebouillonblokje

Zoutarm groentebouillonblokje

0.33 stuk(s)

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Verwarm de oven voor op 200 graden. Halveer de aubergine in de lengte. Maak kruislings inkepingen in het vruchtvlees, maar laat de schil heel. Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een koekenpan op hoog vuur. Leg de aubergine op de schil in de pan en bak 2 minuten. Verlaag het vuur, draai de aubergine om en bak nog 5 minuten. Snijd de rode puntpaprika in dunne repen.

Weetje: Aubergine is een veelzijdige groente. Wist je dat hij vol zit met ijzer en vitamine C?

2
Roosteren

Meng in een kleine kom per persoon: 1 tl Midden-Oosterse kruiden en 1/2 el olijfolie. Haal de aubergine uit de pan, leg op de schil op een bakplaat met bakpapier en smeer in met de kruidenolie. Leg ook de puntpaprika en 1/2 knoflookteen per persoon op de bakplaat. Besprenkel met 1/2 el olijfolie per persoon en breng op smaak met peper en zout. Rooster de groenten 12 - 15 minuten in de oven. Bak het naanbrood de laatste 2 - 3 minuten mee.

3
Bulgur koken

Breng 175 ml water per persoon aan de kook in een pan met deksel. Verkruimel 1/3 groentebouillonblokje per persoon boven de pan. Voeg de bulgur toe en kook, afgedekt, in 10 - 12 minuten gaar. Roer regelmatig goed door. Giet af indien nodig.

4
Smaakmakers snijden

Verwijder de zaadlijsten van de rode peper (let op: pittig! Gebruik naar smaak) en snijd 1/8 rode peper per persoon fijn. Was de citroen grondig. Rasp de schil van de citroen met een fijne rasp en snijd de citroen in partjes. Snijd de bladpeterselie grof. Haal, wanneer de aubergine gaar is, de paprika en knoflook van de bakplaat. Zet de oven uit, maar houd de aubergine en het naanbrood warm in de oven. Knijp de knoflook uit het velletje. 

5
Muhammara maken

Voeg aan een hoge kom de walnootstukjes, knoflook, rode peper, de helft van de paprika en per persoon: 1/2 el olijfolie, 1 tl komijn, 1 tl bruine suiker en 1/2 tl Midden-Oosterse kruiden toe. Mix met een staafmixer tot een dikke egale pasta. Pers er 1 citroenpartje per persoon boven uit en voeg peper en zout naar smaak toe. Meng goed.

6
Serveren

Meng de overige paprika, de bladpeterselie en 1 tl citroenrasp per persoon door de bulgur. Verdeel de bulgur over diepe borden of kommen en leg de  aubergine erbovenop. Serveer de muhammara en yazzara ernaast. Garneer met de overige citroenpartjes en het naanbrood.

Nutrition per serving

3496

kJ

Energie (kJ)

836

kcal

Energie (kcal)

39

g

Vetten

5.5

g

waarvan verzadigd

94.1

g

Koolhydraten

18.5

g

waarvan suikers

17.9

g

Vezels

19

g

Eiwitten

2.4

g

Zout

met zelfgemaakte muhammara van geroosterde puntpaprika en walnoot

30 min 3/3
Vegan
Aubergine met Midden-Oosterse kruiden en bulgur
Werkdag favorieten

met zelfgemaakte muhammara, zoetzure ui en naan

30 min 3/3
Plantaardig

met zelfgemaakte muhammara en naanbrood

30 min 3/3
Veggie
30 min 3/3
Vegan
30 min 3/3
Veggie

met zelfgemaakte muhammara en naanbrood

30 min 3/3
Veggie
30 min 3/3
Veggie
30 min 3/3
Veggie

met zelfgemaakte muhammara, zoetzure ui en naan

30 min 3/3
Plantaardig

met zelfgemaakte muhammara en naanbrood

30 min 3/3
Veggie
Nieuw ingrediënt

met zelfgemaakte muhammara, zoetzure ui en naanbrood

30 min 3/3
Vegan
30 min 3/3
Veggie
30 min 3/3
Vegan
30 min 3/3
Veggie

met zelfgemaakte muhammara, zoetzure ui en naanbrood

30 min 3/3
Veggie

met zelfgemaakte muhammara, zoetzure ui en naanbrood

30 min 3/3
Veggie
3/3
Veggie

met zelfgemaakte muhammara en naanbrood

30 min 3/3
Veggie
30 min 3/3
Veggie
Vegan

met zelfgemaakte muhammara, zoetzure ui en naan

30 min 3/3
Plantaardig
30 min 3/3
Vegan
30 min 3/3
Extra groente
Vegan

met zelfgemaakte muhammara en naanbrood

30 min 3/3
Veggie
30 min 3/3
Veggie
Similar Recipes
30 min 2/3
Veggie
Extra groente

met gekruide aardappelpartjes

30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Speciaal ingrediënt

met zelfgemaakte muhammara en naanbrood

30 min 3/3
Veggie

met witte kaas en tomatencouscous

30 min 2/3
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken