met zelfgemaakte muhammara, zoetzure ui en naan
Vandaag maak je zelf muhammara - een pittige dip met de kleur (ahmar) verscholen in zijn naam - rood(kleurig) in het Arabisch.
Allergens
Utensils
Tags
Bulgur
75 gram
Naan met kruiden
0.5 stuk(s)
Knoflookteen
0.5 stuk(s)
Aubergine
0.5 stuk(s)
Rode puntpaprika
1 stuk(s)
Rode ui
0.5 stuk(s)
Rode peper
0.2 stuk(s)
Citroen
0.25 stuk(s)
Verse bladpeterselie
2.5 gram
Midden-Oosterse kruidenmix
0.5 zakje(s)
Gemalen komijnzaad
0.33 zakje(s)
Walnootstukjes
10 gram
Hummus
40 gram
Bruine basterdsuiker
1 tl
Olijfolie
2 el
Zoutarme groentebouillon
175 ml
Rode wijnazijn
1 el
Suiker
0.5 tl
Gezondheidstip: Deze maaltijd is calorierijk. Let jij op je calorie-inname? Kook dan alle bulgur, maar gebruik 2/3. De overige bulgur kun je in de koelkast bewaren om een andere keer te gebruiken.
3857
kJ
Energie (kJ)
922
kcal
Energie (kcal)
43.2
g
Vetten
6.3
g
waarvan verzadigd
109.4
g
Koolhydraten
22.5
g
waarvan suikers
17.9
g
Vezels
20.5
g
Eiwitten
1.8
g
Zout
met zelfgemaakte muhammara van geroosterde puntpaprika en walnoot
met zelfgemaakte muhammara, zoetzure ui en naanbrood
met bulgur en Libanees platbrood
met zelfgemaakte muhammara, zoetzure ui en naanbrood
met zelfgemaakte muhammara, zoetzure ui en naan
met zelfgemaakte muhammara, zoetzure ui en naan
met parelcouscous en naanbrood
met zelfgemaakte muhammara, zoetzure ui en naanbrood
met appel-koolsla, smokey aardappeltjes en kruidenmayonaise
met courgetti, bruine rijst en verse kruiden
met rijst, pittige bosui-salsa, cashewnoten en komkommer