Toggle sidebar
Aubergine met Midden-Oosterse kruiden en bulgur
Veggie
Aubergine met Midden-Oosterse kruiden en bulgur

met zelfgemaakte muhammara en naanbrood

30 min
Moeilijkheid: 3/3
Middle East

Het eerste dat opvalt wat betreft groenten in dit recept is natuurlijk de aubergine op je bord. Maar ook de pittige muhammara zit vol veggies en draagt flink bij tot je dagelijkse groente-inname.

Allergens

Noten
Kan sporen van allergenen bevatten
Selderij
Walnoten
Tarwe
Soja
Gluten
Melk (inclusief lactose)
Sesamzaad
Pinda's

Utensils

Bakplaat met bakpapier
Staafmixer
Koekenpan
Pan
Kleine kom
Hoge kom

Tags

Gemiddelde uitstoot
Veggie
Populair
Ingrediënten
Aubergine

Aubergine

0.5 stuk(s)

Rode puntpaprika

Rode puntpaprika

1 stuk(s)

Midden-Oosterse kruidenmix

Midden-Oosterse kruidenmix

0.5 zakje(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Naan

Naan

0.5 stuk(s)

Bulgur

Bulgur

75 gram

Rode peper

Rode peper

0.15 stuk(s)

Citroen

Citroen

0.25 stuk(s)

Verse bladpeterselie

Verse bladpeterselie

2.5 gram

Walnootstukjes

Walnootstukjes

10 gram

Gemalen komijnzaad

Gemalen komijnzaad

0.33 zakje(s)

Yazzara

Yazzara

40 gram

Bruine basterdsuiker

Bruine basterdsuiker

1 tl

Olijfolie

Olijfolie

2 el

Water

Water

175 ml

Zoutarm groentebouillonblokje

Zoutarm groentebouillonblokje

0.33 stuk(s)

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Verwarm de oven voor op 200 graden. Halveer de aubergine in de lengte. Maak kruislings inkepingen in het vruchtvlees, maar laat de schil heel. Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een koekenpan op hoog vuur. Leg de aubergine op de schil in de pan en bak 2 minuten. Verlaag het vuur, draai de aubergine om en bak nog 5 minuten. Halveer de rode puntpaprika in de lengte, verwijder de zaadlijsten en snijd de puntpaprika in dunne repen.

Weetje: Aubergine is een veelzijdige groente. Wist je dat hij vol zit met ijzer en vitamine C?

2
Roosteren

Meng in een kleine kom per persoon: 1 tl Midden-Oosterse kruiden en 1/2 el olijfolie. Haal de aubergine uit de pan, leg op de schil op een bakplaat met bakpapier en smeer in met de kruidenolie. Leg ook de puntpaprika en 1/2 knoflookteen per persoon op de bakplaat. Besprenkel met 1/2 el olijfolie per persoon en breng op smaak met peper en zout. Rooster de groenten 12 - 15 minuten in de oven. Bak het naanbrood de laatste 2 - 3 minuten mee.

3
Bulgur koken

Breng het water aan de kook in een pan en verkruimel het bouillonblokje erboven. Voeg de bulgur toe en kook, afgedekt, in 10 - 12 minuten gaar. Roer regelmatig goed door. Giet af indien nodig. 

4
Smaakmakers snijden

Verwijder de zaadlijsten van de rode peper (let op: pittig! Gebruik naar smaak) en snijd 1/8 rode peper per persoon fijn. Was de citroen grondig. Rasp de schil van de citroen met een fijne rasp en snijd de citroen in partjes. Snijd de bladpeterselie grof. Haal, wanneer de aubergine gaar is, de paprika en knoflook van de bakplaat. Zet de oven uit, maar houd de aubergine en het naanbrood warm in de oven. Knijp de knoflook uit het velletje. 

5
Muhammara maken

Voeg aan een hoge kom de walnootstukjes, knoflook, rode peper, de helft van de paprika en per persoon: 1/2 el olijfolie, 1 tl komijn, 1 tl bruine suiker en 1/2 tl Midden-Oosterse kruiden toe. Mix met een staafmixer tot een dikke egale pasta. Pers er 1 citroenpartje per persoon boven uit en voeg peper en zout naar smaak toe. Meng goed.

6
Serveren

Meng de overige paprika, de bladpeterselie en 1 tl citroenrasp per persoon door de bulgur. Verdeel de bulgur over diepe borden of kommen en leg de aubergine erbovenop. Serveer met de muhammara, de yazzara, het naanbrood en de citroenpartjes. 

Nutrition per serving

3733

kJ

Energie (kJ)

892

kcal

Energie (kcal)

42.3

g

Vetten

6

g

waarvan verzadigd

99.4

g

Koolhydraten

18.3

g

waarvan suikers

22.1

g

Vezels

20.3

g

Eiwitten

1.9

g

Zout

met zelfgemaakte muhammara van geroosterde puntpaprika en walnoot

30 min 3/3
Vegan
30 min 3/3
Veggie
30 min 3/3
Veggie
Vegan
Aubergine met Midden-Oosterse kruiden en bulgur
Werkdag favorieten

met zelfgemaakte muhammara, zoetzure ui en naan

30 min 3/3
Plantaardig

met zelfgemaakte muhammara en naanbrood

30 min 3/3
Veggie
Nieuw ingrediënt
30 min 3/3
Vegan

met zelfgemaakte muhammara en naanbrood

30 min 3/3
Veggie
30 min 3/3
Vegan

met zelfgemaakte muhammara, zoetzure ui en naanbrood

30 min 3/3
Veggie

met zelfgemaakte muhammara en naanbrood

30 min 3/3
Veggie
30 min 3/3
Veggie
30 min 3/3
Vegan
30 min 3/3
Veggie
30 min 3/3
Veggie
30 min 3/3
Veggie
3/3
Veggie
30 min 3/3
Veggie

met zelfgemaakte muhammara, zoetzure ui en naan

30 min 3/3
Plantaardig
30 min 3/3
Extra groente
Vegan
30 min 3/3
Veggie

met zelfgemaakte muhammara, zoetzure ui en naanbrood

30 min 3/3
Veggie

met zelfgemaakte muhammara en naanbrood

30 min 3/3
Veggie

met zelfgemaakte muhammara, zoetzure ui en naanbrood

30 min 3/3
Vegan

met zelfgemaakte muhammara, zoetzure ui en naan

30 min 3/3
Plantaardig
Similar Recipes

met Turkse groene peper en aioli

35 min 2/3
Veggie

met conchiglie en mozzarella

30 min 2/3
Familie
Veggie
Extra groente

met sperziebonen, honingpinda's en komkommersalade

45 min 3/3
Veggie

met tomaat, courgette en oude kaas

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken