Toggle sidebar
Zeebaars met venkelrisotto
Zeebaars met venkelrisotto

met geroosterde courgette, citroen en Goudse kaas

40 min
Moeilijkheid: 2/3
Fusion

Risottorijst is zeer geschikt voor dit gerecht omdat de korrels meer zetmeel bevatten dan andere rijstsoorten, wat zorgt voor een extra romige structuur.

Allergens

Melk (inclusief lactose)
Vis

Utensils

Kom
Bakplaat met bakpapier
Koekenpan
Keukenpapier
Wok of hapjespan met deksel

Tags

Gemiddelde uitstoot
Ingrediënten
Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Venkel

Venkel

0.5 stuk(s)

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Risottorijst

Risottorijst

75 gram

Geraspte Goudse kaas

Geraspte Goudse kaas

25 gram

Citroen

Citroen

0.25 stuk(s)

Zeebaarsfilet

Zeebaarsfilet

100 gram

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

1.5 el

[Plantaardige] boter

[Plantaardige] boter

0.5 el

Suiker

Suiker

1 tl

Olijfolie

Olijfolie

0.75 el

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

350 ml

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Verwarm de oven voor op 200 graden. Bereid de bouillon. Halveer de courgette in de breedte en snijd vervolgens in de lengte in kwarten. Verdeel de courgette over een bakplaat met bakpapier en besprenkel met 1/4 el olijfolie per persoon. Breng op smaak met peper en zout. Rooster de courgette 18 - 20 minuten in de oven. Snijd de venkel in kwarten, verwijder de harde kern en snijd de venkel in zeer dunne reepjes. Houd het eventuele venkelloof apart.

2
Venkel bereiden

Snipper de ui en pers de knoflook of snijd fijn. Verhit 1/2 el boter per persoon in een wok of sauteerpan met deksel op middelhoog vuur. Voeg de ui en 3/4 van de venkel toe. Bak 4 - 5 minuten. Meng ondertussen in een kom de overige venkel met een snuif zout en per persoon: 1 el wittewijnazijn en 1 tl suiker. Meng goed en bewaar apart, zodat de smaken goed intrekken. Schep af en toe om.

3
Risotto maken

Voeg de risottorijst en de knoflook toe aan de wok of sauteerpan en bak 2 minuten al roerend op laag vuur. Blus af met 1/2 el wittewijnazijn per persoon en voeg 1/3 van de bouillon toe. Laat de rijstkorrels de bouillon langzaam opnemen. Roer regelmatig door.

4
Risotto afmaken

Voeg, zodra de bouillon door de rijstkorrels is opgenomen, opnieuw 1/3 van de bouillon toe. Herhaal dit met de overige bouillon. Kook de risotto in 25 - 30 minuten op laag vuur gaar. Roer regelmatig door. Voeg eventueel extra water toe om de rijst nog verder te garen.

5
Vis bakken

Controleer de courgette in de oven (zie Tip). Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een pan op middelhoog vuur. Dep de vis droog met keukenpapier en wrijf in met peper en zout. Bak de vis 2 - 3 minuten op de huid en 1 - 2 minuten op de andere zijde. Rasp de citroen met een fijne rasp. Snijd de citroen in partjes. 

Tip: Is de courgette al klaar? Zet de oven dan uit en houd de courgette warm tot serveren.

6
Serveren

Voeg de helft van de geraspte kaas en 1/2 tl citroenrasp per persoon toe aan de risotto. Roer goed door en breng op smaak met peper en zout. Serveer de risotto in diepe borden en leg de courgette en vis erop. Knijp 1 citroenpartje per persoon uit boven de vis en de risotto. Garneer met de overige geraspte kaas en het eventuele venkelloof. Serveer de venkelsalade ernaast.

Nutrition per serving

3158

kJ

Energie (kJ)

755

kcal

Energie (kcal)

31.2

g

Vetten

13.2

g

waarvan verzadigd

77.4

g

Koolhydraten

10.1

g

waarvan suikers

12.9

g

Vezels

36.3

g

Eiwitten

1.7

g

Zout

met courgette, venkel en pecorino

35 min 2/3

met geroosterde tomaat, citroen en Italiaanse kruiden

40 min 2/3
Caloriebewust

met geroosterde tomaat, citroen en Italiaanse kruiden

40 min 2/3
Caloriebewust

met geroosterde tomaat, citroen en Italiaanse kruiden

40 min 2/3
Caloriebewust

met courgette en venkel

35 min 2/3
Extra groente

met courgette en venkel

35 min 2/3
Extra groente

met geroosterde courgette, citroen en Goudse kaas

40 min 2/3

met geroosterde courgette, citroen en kaas

40 min 2/3
Steak met romige venkelrisotto
NIEUW

met geroosterde tomaten, citroen en Italiaanse kruiden

40 min 2/3
Caloriebewust

met geroosterde tomaat, citroen en Italiaanse kruiden

40 min 2/3
Caloriebewust
Similar Recipes

met spitskool, sesamzaad en lente-ui

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

in romige kerstomatensaus

30 min 1/3
Familie
Eenpansgerecht
Eiwitrijk

met rijst, mangochutney en verse kruiden

30 min 2/3
Vegan

met appel-wortelsalade en patatjes

25 min 1/3
Familie
Vegan
Nieuw ingrediënt
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken