Toggle sidebar
Zalmfilet met venkel-risotto
Zalmfilet met venkel-risotto

met geroosterde courgette, citroen en kaas

40 min
Moeilijkheid: 2/3
Fusion

Niets kondigt de zomer beter aan dan venkel. De anijsachtige past perfect bij de vis in dit gerecht. Een echte seizoensheld!

Allergens

Melk (inclusief lactose)
Vis

Utensils

Kom
Bakplaat met bakpapier
Koekenpan
Keukenpapier
Wok of hapjespan

Tags

Ineligible-reco
Gemiddelde uitstoot
Ingrediënten
Rode ui

Rode ui

0.5 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Venkel

Venkel

0.5 stuk(s)

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Risottorijst

Risottorijst

75 gram

Zalmfilet

Zalmfilet

1 stuk(s)

Geraspte Goudse kaas

Geraspte Goudse kaas

25 gram

Citroen

Citroen

0.25 stuk(s)

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

1.5 el

[Plantaardige] boter

[Plantaardige] boter

0.5 el

Suiker

Suiker

1 tl

Olijfolie

Olijfolie

0.75 el

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

350 ml

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Groenten snijden

Verwarm de oven voor op 200 graden en bereid de bouillon. Snijd de courgette in dunne schijfjes en verdeel over een bakplaat met bakpapier. Besprenkel met een klein scheutje olijfolie. Breng op smaak met peper en zout en rooster 18 - 20 minuten in de oven. Halveer de venkel, snijd in kwarten en verwijder de harde kern. Snijd de venkel in reepjes. Houd het eventuele venkelloof apart ter garnering.

2
Venkel bereiden

Snipper de ui en pers de knoflook of snijd fijn. Verhit een klontje boter in een wok of sauteerpan op middelhoog vuur. Bak de ui met 3/4 van de venkel 4 - 5 minuten. Meng ondertussen in een kom de overige venkel met de suiker en 2/3 van de wittewijnazijn. Breng op smaak met een snuif zout en bewaar apart. Schep af en toe om.

3
Risotto maken

Voeg de knoflook en de risottorijst toe aan de pan en bak 2 minuten al roerend op laag vuur. Blus af met de overige wittewijnazijn en voeg 1/3 van de bouillon toe. Laat de rijstkorrels de bouillon langzaam opnemen. Roer regelmatig door.

4
Risotto afmaken

Voeg, zodra de bouillon door de rijstkorrels is opgenomen, opnieuw 1/3 van de bouillon toe. Herhaal dit met de overige bouillon. Kook de risotto in 25 - 30 minuten op laag vuur beetgaar. Voeg eventueel extra water toe om de korrels verder te laten garen.

5
Zalmfilet bakken

Controleer de courgette in de oven (zie Tip). Verhit een scheutje olijfolie in een pan op middelhoog vuur. Dep de zalmfilet droog met keukenpapier en wrijf in met peper en zout. Bak de zalm 2 - 3 minuten op de huid en 1 - 2 minuten op de andere zijde. Rasp ondertussen de citroen met een fijne rasp. Snijd de citroen in partjes. 

Tip: Is de courgette al klaar? Zet de oven dan uit en houd de courgette warm tot serveren.

6
Serveren

Voeg de courgette, de helft van de geraspte kaas en 1/2 tl citroenrasp per persoon toe aan de risotto. Roer goed door en breng op smaak met peper en zout. Serveer de risotto over diepe borden en schep de zalm erop. Knijp 1 citroenpartje per persoon uit boven de zalm en de risotto. Garneer met de overige geraspte kaas en het eventuele venkelloof. Serveer de venkelsalade ernaast.

Nutrition per serving

3504

kJ

Energie (kJ)

838

kcal

Energie (kcal)

41.8

g

Vetten

13.9

g

waarvan verzadigd

77.1

g

Koolhydraten

14

g

waarvan suikers

13.1

g

Vezels

33.2

g

Eiwitten

1.8

g

Zout

met courgette, venkel en pecorino

35 min 2/3

met geroosterde tomaat, citroen en Italiaanse kruiden

40 min 2/3
Caloriebewust

met geroosterde courgette, citroen en Goudse kaas

40 min 2/3

met courgette en venkel

35 min 2/3
Extra groente

met geroosterde tomaat, citroen en Italiaanse kruiden

40 min 2/3
Caloriebewust
Steak met romige venkelrisotto
NIEUW

met geroosterde tomaten, citroen en Italiaanse kruiden

40 min 2/3
Caloriebewust

met geroosterde tomaat, citroen en Italiaanse kruiden

40 min 2/3
Caloriebewust

met geroosterde tomaat, citroen en Italiaanse kruiden

40 min 2/3
Caloriebewust

met geroosterde courgette, citroen en Goudse kaas

40 min 2/3

met courgette en venkel

35 min 2/3
Extra groente
Similar Recipes

met gefrituurde uitjes, sesammayonaise en salade

10 min 1/3

met roti, komkommersalade en verse kruiden

25 min 1/3
Veggie

met olijfolie met truffelaroma, courgette, walnoten en pecorino

30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met Italiaanse groenten en patatjes uit de oven

30 min 1/3
Familie
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken