Toggle sidebar
Zalmfilet met zeekraal en beurre blanc
Caloriebewust
Zalmfilet met zeekraal en beurre blanc

met citroen, venkel en aardappelpuree

25 min
Moeilijkheid: 1/3
Frans

In dit luxe visgerecht combineer je zachte zalmfilet met knapperige zeekraal. Om er een fris geheel van te maken, serveer je er citroenpartjes bij.

Allergens

Selderij
Tarwe
Melk (inclusief lactose)
Vis

Utensils

Aardappelstamper
Ovenschaal
Pan
Koekenpan
Aluminiumfolie
Koekenpan met deksel
Keukenpapier

Tags

Caloriebewust
Minste uitstoot
Healthy-kickstart
SEO
Ingrediënten
Zalmfilet

Zalmfilet

1 stuk(s)

Aardappelen

Aardappelen

200 gram

Gele wortel

Gele wortel

0.5 stuk(s)

Venkel

Venkel

0.5 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Zeekraal

Zeekraal

25 gram

Citroen

Citroen

0.5 stuk(s)

Beurre blanc

Beurre blanc

40 gram

[Plantaardige] boter

[Plantaardige] boter

0.75 el

Mosterd

Mosterd

0.5 tl

Groentebouillonblokje

Groentebouillonblokje

0.5 stuk(s)

Water

Water

50 ml

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Venkel bakken

Verwarm de oven voor op 200 graden. Halveer de venkel, snijd in kwarten en verwijder de harde kern. Bewaar het venkelloof apart ter garnering. Snijd de venkel in partjes en voeg toe aan een ovenschaal. Voeg de aangegeven hoeveelheid water toe en verkruimel de helft van de benodigde hoeveelheid bouillonblokje erboven. Dek af met aluminiumfolie en bak 20 - 25 minuten in de oven.

2
Groenten koken

Schil of was de aardappelen en wortel grondig. Snijd beide in grove stukken. Voeg de aardappelen en wortel toe aan een pot en zet onder water. Verkruimel het overige bouillonblokje erboven. Kook 12 - 15 minuten, bewaar een klein beetje kookvocht. Giet af en bewaar apart.

3
Zeekraal bakken

Snijd de ui in halve ringen en snijd de knoflook in dunne schijfjes. Snijd de citroen in 6 partjes. Verhit 1/3 van de boter in een pan met deksel op middelhoog vuur. Bak de zeekraal samen met de ui en knoflook 3 - 5 minuten. Blus af met het sap van 1 citroenpartje per persoon. Zet het vuur uit en laat de pan afgedekt staan.

4
Vis bakken

Verhit ondertussen opnieuw 1/3 van de boter in een andere pan op middelhoog vuur. Dep de zalm droog met keukenpapier. Bak de zalm 2 - 3 minuten op de huid. Draai om en bak nog 2 minuten. Breng op smaak met peper en zout. Haal uit de pan en bewaar apart onder aluminiumfolie.

5
Saus verwarmen

Verhit dezelfde pan van de zalm op laag vuur en verwarm de beurre blanc 2 - 3 minuten. Stamp ondertussen de aardappelen en wortel met een aardappelstamper tot een puree. Voeg de overige boter en een scheutje van het bewaarde kookvocht toe en stamp door. Roer de mosterd door de puree en breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Serveer de puree en venkel over de borden. Verdeel de zalm en zeekraal erbovenop. Besprenkel met de beurre blanc en garneer met het bewaarde venkelloof. Serveer met de overige citroenpartjes.

Nutrition per serving

2844

kJ

Energie (kJ)

680

kcal

Energie (kcal)

35.5

g

Vetten

12.2

g

waarvan verzadigd

50

g

Koolhydraten

6.2

g

waarvan suikers

15.5

g

Vezels

31.6

g

Eiwitten

1.7

g

Zout

met bruschettadip en aubergine-rucolasalade

20 min 1/3
Caloriebewust
Eiwitrijk

met avocado, varkensgehakt, tomaat en limoen

25 min 1/3
Zalmfilet met zeekraal en beurre blanc
Kerst hoofdgerecht

met citroen, venkel en aardappelpuree

25 min 1/3
-30% koolhydraten
Zalmfilet met zeekraal en beurre blanc
Kerst hoofdgerecht

met citroen, venkel en aardappelpuree

25 min 1/3
-30% koolhydraten

met mesclunsalade met honing-mosterddressing

25 min 1/3
Eiwitrijk

met varkensgehakt, kerstomatensalade en limoen

25 min 1/3

met bruschettadip en aubergine-rucolasalade

20 min 1/3
Caloriebewust
Eiwitrijk

met avocado, varkensgehakt, kerstomaten en limoen

25 min 1/3

met citroen, venkel en aardappelpuree

25 min 1/3
Caloriebewust
Zalmfilet met zeekraal en beurre blanc
Kerst hoofdgerecht

met citroen, venkel en aardappelpuree

25 min 1/3

met bruschettadip en aubergine-rucolasalade

20 min 1/3
Caloriebewust
Speciaal ingrediënt
Eiwitrijk
Similar Recipes

met rijst, furikake, komkommer en frisse sambalmayonaise

20 min 1/3
Caloriebewust
Eet mij eerst

met tropische mangosalsa

15 min 1/3
Caloriebewust
Geroosterde bloemkool in groene currysaus
AIRFRYER OPTIONEEL

met rijst, spinazie, citroengras en Thais basilicum

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Vegan

met furikake-rijst, verse dille en zoetzure ui

30 min 1/3
Caloriebewust
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken