Toggle sidebar
Gebakken tonijnsteak met dillemayonaise
Familie
Gebakken tonijnsteak met dillemayonaise

met Italiaanse groenten en patatjes uit de oven

30 min
Moeilijkheid: 1/3
Nedeländsk

Dille is niet alleen smaakvol, maar bevat ook antioxidanten en vitamine C, waardoor het een gezonde en smakelijke toevoeging is aan diverse gerechten.

Allergens

Selderij
Kan sporen van allergenen bevatten
Vis

Utensils

Pan met deksel
Bakplaat met bakpapier
Koekenpan
Kleine kom
Wok of hapjespan

Tags

Familie
Ineligible-reco
Gemiddelde uitstoot
Populair
Ingrediënten
Aardappelen

Aardappelen

200 gram

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Paprika

Paprika

0.5 stuk(s)

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Verse dille

Verse dille

2.5 gram

Tonijnsteak

Tonijnsteak

1 stuk(s)

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

0.5 el

Olijfolie

Olijfolie

1.5 el

[Plantaardige] mayonaise

[Plantaardige] mayonaise

1 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Aardappelen voorkoken

Verwarm de oven voor op 200 graden. Was de aardappelen grondig en snijd in kwarten. Zorg dat de aardappelen net onder water staan in een pot met deksel. Breng aan de kook en kook de aardappelen, afgedekt, 6 - 8 minuten. Giet af en laat zonder deksel uitstomen.

2
Snijden

Snipper ondertussen de ui en pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de paprika en de courgette in kleine blokjes en snijd de verse dille fijn.

3
Aardappelen bakken

Schep de aardappelen over op een bakplaat met bakpapier. Meng met de helft van de olijfolie, peper en zout en bak 15 - 20 minuten in de oven. Schep halverwege om.

4
Groenten bakken

Verhit ondertussen de zonnebloemolie in een wok of sauteerpan op middelhoog vuur. Fruit de ui 1 - 2 minuten. Voeg de paprika, de courgette en de knoflook toe. Bak 10 - 12 minuten al roerend en breng op smaak met peper en zout.

5
Zalm bakken

Meng ondertussen in een kleine kom de dille met de mayonaise. Verhit de overige olijfolie in een pan op middelhoog vuur en bak de tonijn 1 - 3 minuten per kant (zie Tip). Breng op smaak met peper en zout.

Tip: Tonijnsteak is smaakvoller en malser als deze nog een beetje rauw is vanbinnen. Als je je tonijnsteak liever minder rauw hebt, bak deze dan nog 1 - 2 minuten langer per kant.

6
Serveren

Serveer de tonijn met de patatjes, de groenten en de dillemayonaise.

Nutrition per serving

2747

kJ

Energie (kJ)

656

kcal

Energie (kcal)

39.8

g

Vetten

5.5

g

waarvan verzadigd

42.4

g

Koolhydraten

5.5

g

waarvan suikers

10.3

g

Vezels

30.7

g

Eiwitten

0.7

g

Zout

Met aardappeltjes, rode paprika en courgette

1/3
Familie
Eet mij eerst

met Italiaanse groenten en aardappeltjes uit de oven

30 min 1/3
Familie

met Italiaanse groenten en aardappeltjes uit de oven

30 min 1/3
Familie

met dille-mayonaise, courgette en paprika

30 min 1/3
Familie
-30% koolhydraten

met Italiaanse groenten en aardappeltjes uit de oven

30 min 1/3
Familie

met Italiaanse groenten en aardappeltjes uit de oven

30 min 1/3

met courgette en paprika

30 min 1/3
Familie
-30% koolhydraten

met courgette en paprika

30 min 1/3
Familie
-30% koolhydraten

met Italiaanse groenten en aardappeltjes uit de oven

30 min 1/3
Familie

met zomergroenten en aardappeltjes uit de oven

30 min 1/3
Eet mij eerst

Met aardappeltjes, rode paprika en venkel

1/3
Familie
Eet mij eerst

met Italiaanse groenten en aardappeltjes uit de oven

30 min 1/3
Familie

met Italiaanse groenten en aardappeltjes uit de oven

30 min 1/3
Familie

met dille-mayonaise, courgette en paprika

30 min 1/3
Familie

met Italiaanse groenten en patatjes uit de oven

30 min 1/3
Familie

met Italiaanse groenten en aardappeltjes uit de oven

30 min 1/3
Similar Recipes

met rijst, broccoli, wortel en gomasio

30 min 2/3
Familie

met mais, patatjes en bieslook

25 min 2/3
Familie
Extra groente

met rijst, gebakken broccoli, wortel en sojamayonaise

30 min 2/3
Familie

met gesmoorde prei en cranberrychutney

30 min 3/3
Familie
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken