Toggle sidebar
Zalmfilet met romige mafaldine pasta
Zalmfilet met romige mafaldine pasta

met Siciliaanse kruiden, rode pesto en basilicum

25 min
Moeilijkheid: 1/3
Italiaans

Mafaldine wordt ook wel reginette genoemd, wat 'kleine koninginnen' betekent in het Italiaans. Deze pastavorm is vernoemd naar Mafalda van Savoye, een Italiaanse prinses uit het begin van de twintigste eeuw.

Allergens

Cashewnoten
Noten
Soja
Selderij
Kan sporen van allergenen bevatten
Tarwe
Melk (inclusief lactose)
Ei
Vis
Pinda's

Utensils

Pan met deksel
Koekenpan
Hapjespan
Kleine kom

Tags

Lekker snel
Gemiddelde uitstoot
Olympic-food
Ingrediënten
Kookroom

Kookroom

75 gram

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Zalmfilet

Zalmfilet

120 gram

Spinazie

Spinazie

100 gram

Rode cherrytomaten

Rode cherrytomaten

125 gram

Siciliaanse kruidenmix

Siciliaanse kruidenmix

0.5 zakje(s)

Mafaldine

Mafaldine

90 gram

Rode pesto

Rode pesto

20 gram

Citroen

Citroen

0.25 stuk(s)

Verse basilicum, bieslook en bladpeterselie

Verse basilicum, bieslook en bladpeterselie

5 gram

Panko paneermeel

Panko paneermeel

15 gram

Groentebouillonblokje

Groentebouillonblokje

0.5 stuk(s)

Olijfolie

Olijfolie

1 el

[Plantaardige] boter

[Plantaardige] boter

0.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Breng water met 1/2 bouillonblokje per persoon aan de kook in een ruime pot voor de pasta. Kook de pasta 7 - 9 minuten. Bewaar 25 ml kookvocht per persoon, giet daarna af en laat uitstomen.
  • Pers ondertussen de knoflook of snijd fijn. 
  • Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een sauteerpan op middelhoog vuur en fruit de helft van de knoflook 1 - 2 minuten. 
  • Voeg de rode kerstomaten toe en bak nog 2 - 3 minuten. 

2
Saus maken

  • Snijd ondertussen de verse kruiden fijn.
  • Blus de rode kerstomaten af met de culinaire room en het kookvocht.
  • Voeg de Siciliaanse kruiden, de spinazie, de rode pesto en de helft van de verse kruiden toe en laat op laag vuur reduceren tot serveren. 
  • Rasp de schil van de citroen met een fijne rasp. Pers de citroen uit boven een kleine kom.

Weetje: Wist je dat zalm essentiële vetzuren bevat zoals omega 3? Deze moet je uit je voeding opnemen want je lichaam kan deze niet zelf aanmaken. Je krijgt al voldoende omega-3 binnen als je 1 keer per week vis eet, bij voorkeur vette vis zoals haring of zalm.

3
Zalm bakken

  • Verhit 1/2 el boter in een pan op hoog vuur. Fruit de overige knoflook 1 minuut.
  • Voeg de panko toe en bak 3 - 4 minuten, of tot het goudbruin kleurt (zie Tip). Breng op smaak met peper en zout.
  • Haal de panko uit de pan, voeg toe aan een kleine kom en laat afkoelen. Roer de helft van de verse kruiden en 1/2 tl citroenrasp per persoon erdoor.
  • Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in dezelfde pan op middelhoog vuur en bak de zalmfilet 2 - 3 minuten op de huid.

Tip: Let op: blijf bij de panko en schep regelmatig om zodat het niet verbandt.

4
Serveren

  • Verlaag het vuur, draai de zalm om en bak nog 2 minuten op de andere kant, met de huid omhoog.
  • Blus in de laatste minuut af met 1 el citroensap per persoon. Breng op smaak met peper en zout.
  • Breng de saus op smaak met citroensap, peper en zout. Meng de pasta met de saus en verdeel over diepe borden. 
  • Leg de zalm op de pasta en garneer met de panko.

Nutrition per serving

4751

kJ

Energie (kJ)

1136

kcal

Energie (kcal)

63.9

g

Vetten

18.9

g

waarvan verzadigd

92.1

g

Koolhydraten

11.4

g

waarvan suikers

10.5

g

Vezels

44.7

g

Eiwitten

1.3

g

Zout

met Siciliaanse kruiden, rode pesto en basilicum

25 min 1/3

met Siciliaanse kruiden, rode kerstomaten en basilicum

25 min 1/3

met Siciliaanse kruiden, rode pesto en basilicum

25 min 1/3
Speciaal ingrediënt

met Siciliaanse kruiden, rode kerstomaten en basilicum

25 min 1/3
Similar Recipes

met Turkse groene peper en koolsla

15 min 1/3
Veggie

met honing-gembermayonaise en sojabonen

15 min 2/3

geïnspireerd op pad see ew, met pinda's, Thais basilicum en limoen

25 min 1/3

met witte kaas, tahin en bulgur

25 min 1/3
Speciaal ingrediënt
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken