Toggle sidebar
Zalmfilet met romige mafaldine pasta en rode pesto
Zalmfilet met romige mafaldine pasta en rode pesto

met Siciliaanse kruiden, rode kerstomaten en basilicum

25 min
Moeilijkheid: 1/3
Italiaans

Pesto rosso komt oorspronkelijk uit Sicilië, Italië, en wordt ook wel "pesto alla siciliana" genoemd.

Allergens

Cashewnoten
Noten
Soja
Kan sporen van allergenen bevatten
Tarwe
Melk (inclusief lactose)
Ei
Vis
Pinda's

Utensils

Pan
Koekenpan
Hapjespan
Kleine kom

Tags

Lekker snel
Gemiddelde uitstoot
Populair
Mother-day
Ingrediënten
Kookroom

Kookroom

75 gram

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Zalmfilet

Zalmfilet

1 stuk(s)

Spinazie

Spinazie

100 gram

Rode cherrytomaten

Rode cherrytomaten

125 gram

Siciliaanse kruidenmix

Siciliaanse kruidenmix

0.5 zakje(s)

Mafaldine

Mafaldine

90 gram

Rode pesto

Rode pesto

20 gram

Citroen

Citroen

0.25 stuk(s)

Verse basilicum, bieslook en bladpeterselie

Verse basilicum, bieslook en bladpeterselie

5 gram

Panko paneermeel

Panko paneermeel

15 gram

Groentebouillonblokje

Groentebouillonblokje

0.5 stuk(s)

Olijfolie

Olijfolie

1 el

[Plantaardige] boter

[Plantaardige] boter

0.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Breng water aan de kook in een pot voor de pasta en verkruimel het bouillonblokje erboven. Kook de pasta 7 - 9 minuten. Bewaar 25 ml kookvocht per persoon, giet daarna af en laat uitstomen.
  • Pers ondertussen de knoflook of snijd fijn. 
  • Verhit een scheutje olijfolie in een sauteerpan op middelhoog vuur en fruit de helft van de knoflook 1 - 2 minuten. 
  • Voeg de rode kerstomaten toe en bak nog 2 - 3 minuten.

2
Saus maken

  • Snijd ondertussen de verse kruiden fijn.
  • Blus de rode kerstomaten af met de room en het kookvocht.
  • Voeg de Siciliaanse kruiden, de spinazie, de rode pesto en de helft van de verse kruiden toe.
  • Laat op laag vuur indikken tot serveren. Rasp de schil van de citroen met een fijne rasp. Pers de citroen uit.

Weetje: Wist je dat zalm essentiële vetzuren bevat zoals omega 3? Deze moet je uit je voeding opnemen want je lichaam kan deze niet zelf aanmaken. Je krijgt al voldoende omega-3 binnen als je 1 keer per week vis eet, bij voorkeur vette vis zoals haring of zalm.

3
Zalm bakken

  • Verhit een klontje boter in een pan op hoog vuur. Fruit de overige knoflook 1 minuut. 
  • Voeg de panko toe en bak 3 - 4 minuten, of tot het goudbruin kleurt (zie Tip). Breng op smaak met peper en zout.
  • Haal de panko uit de pan, voeg toe aan een kleine kom en laat afkoelen. Roer de helft van de verse kruiden en 1/2 tl citroenrasp per persoon erdoor.
  • Verhit een scheutje olijfolie in dezelfde pan op middelhoog vuur en bak de zalmfilet 2 - 3 minuten op de huid.

Tip: Let op: blijf bij de panko en schep regelmatig om zodat het niet verbandt.

4
Serveren

  • Verlaag het vuur, draai de zalm om en bak nog 2 minuten op de andere kant, met de huid omhoog.
  • Blus in de laatste minuut af met 1 el citroensap per persoon. Breng op smaak met peper en zout.
  • Breng de saus op smaak met citroensap, peper en zout. Meng de pasta met de saus en verdeel over diepe borden. 
  • Leg de zalm op de pasta en garneer met de panko.

Nutrition per serving

4788

kJ

Energie (kJ)

1144

kcal

Energie (kcal)

64.8

g

Vetten

18.6

g

waarvan verzadigd

91.6

g

Koolhydraten

12

g

waarvan suikers

10.9

g

Vezels

42.3

g

Eiwitten

1.4

g

Zout

met Siciliaanse kruiden, rode pesto en basilicum

25 min 1/3

met Siciliaanse kruiden, rode pesto en basilicum

25 min 1/3
Speciaal ingrediënt

met Siciliaanse kruiden, rode pesto en basilicum

25 min 1/3

met Siciliaanse kruiden, rode kerstomaten en basilicum

25 min 1/3
Similar Recipes
Gebakken kalkoen met groentesoep
NIEUW

met yazzara, yoghurt en bieslook

25 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Eiwitrijk

met spinazie-pastinaakstoemp

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met courgette, paksoi en wortel

25 min 2/3
Familie

met knoflookmayonaise en patatjes

25 min 2/3
Familie
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken