Toggle sidebar
Varkenshaas met granaatappel en pompoen
Speciaal ingrediënt
Varkenshaas met granaatappel en pompoen

met witte kaas, tahin en bulgur

25 min
Moeilijkheid: 1/3
Middle East

.

Allergens

Soja
Selderij
Kan sporen van allergenen bevatten
Tarwe
Melk (inclusief lactose)
Ei
Gluten
Mosterd
Sesamzaad

Utensils

Bakplaat met bakpapier
Ovenschaal
Pan
Koekenpan
Diep bord
Kleine kom

Tags

Lekker snel
Gemiddelde uitstoot
Speciaal ingrediënt
Olympic-food
Ingrediënten
Varkenshaas

Varkenshaas

1 stuk(s)

Citroen

Citroen

0.5 stuk(s)

Bulgur

Bulgur

75 gram

Pompoenblokjes

Pompoenblokjes

75 gram

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Tahinsaus

Tahinsaus

20 gram

Za'atar

Za'atar

0.5 zakje(s)

Spinazie

Spinazie

50 gram

Witte kaas

Witte kaas

25 gram

Verse bladpeterselie

Verse bladpeterselie

5 gram

Midden-Oosterse kruidenmix

Midden-Oosterse kruidenmix

0.5 zakje(s)

Mango

Mango

0.25 stuk(s)

Olijfolie

Olijfolie

1 el

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

0.5 el

[Plantaardige] boter

[Plantaardige] boter

0.5 el

Groentebouillonblokje

Groentebouillonblokje

0.5 stuk(s)

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 200 graden.
  • Snijd de ui in 8 partjes. Verdeel de ui en pompoen over een bakplaat met bakpapier. Besprenkel met 1/2 el olijfolie per persoon en breng op smaak met peper en zout. 
  • Rooster de groenten 14 - 16 minuten in de oven. Schep halverwege om. 
  • Voeg de bulgur en water toe aan een ruime pot zodat de bulgur goed onder water staat. Voeg 1/4 bouillonblokje per persoon toe. Breng het water aan de kook en kook de bulgur in 10 minuten op laag vuur gaar. Giet af en laat uitstomen. 

2
Varkenshaas bereiden

  • Rasp de schil van de citroen met een fijne rasp. Snijd de helft van de citroen in partjes en pers de andere helft uit boven een diep bord.
  • Voeg de Midden-Oosterse kruiden en per persoon: 1/2 el olijfolie en 1/2 tl citroenrasp toe. Roer goed door. 
  • Verhit 1/2 el boter per persoon in een pan op hoog vuur. Bak de varkenshaas in 2 - 3 minuten rondom bruin.
  • Leg de varkenshaas in een ovenschaal en schenk het citroenmengsel erover. Rooster de varkenshaas 6 - 8 minuten in de oven.

3
Garnering bereiden

  • Rol de granaatappel al duwend over het aanrecht zodat je de pitjes hoort kraken. Snijd de granaatappel doormidden en haal de granaatappelpitjes uit de schil.
  • Snijd de peterselie fijn. Meng in een kleine kom de tahin met het sap van 1 citroenpartje per persoon. 
  • Roer de spinazie, za'atar en 1/2 el extra vierge olijfolie per persoon door de bulgur (zie Tip). Breng op smaak met peper en zout.

Tip: Zorg ervoor dat de bulgur nog warm is, zodat de spinazie kan slinken.

4
Serveren

  • Snijd de varkenshaas in sneetjes.
  • Verdeel de bulgur over diepe borden. Leg de pompoen, ui en varkenshaas erop.
  • Verkruimel de witte kaas eroverheen en besprenkel met de tahinsaus.
  • Garneer met de peterselie en de granaatappelpitten.

Nutrition per serving

3513

kJ

Energie (kJ)

840

kcal

Energie (kcal)

40.3

g

Vetten

13.3

g

waarvan verzadigd

67.8

g

Koolhydraten

12

g

waarvan suikers

17.6

g

Vezels

45.2

g

Eiwitten

2.2

g

Zout

met witte kaas, tahin en bulgur

25 min 1/3

met bulgur, peterselie en geroosterde pompoen

25 min 1/3
Speciaal ingrediënt

met witte kaas, tahin en bulgur

25 min 1/3
Similar Recipes
Wraps met kip en patatjes
Kidsproof

kies en mix toppings: honing-mosterdsaus, tomaat, komkommer en meer!

25 min 2/3
Familie
Speciaal ingrediënt

met patatjes en balsamico-uiensaus

25 min 1/3
Familie
Extra groente
Speciaal ingrediënt
Zalmfilet in romige knoflooksaus
Luxe & Bewust

met aardappel-knolselderpuree en knapperige witloofsalade

25 min 2/3
Extra groente
-30% koolhydraten
Speciaal ingrediënt

met mascarpone, broccolini en walnootstukjes

20 min 2/3
Veggie
Extra groente
Speciaal ingrediënt
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken