Toggle sidebar
Vegetarische vol-au-vent met champignons
Veggie
Extra groente
Vegetarische vol-au-vent met champignons

met bladerdeegkoekje, aardappelpuree en salade

35 min
Moeilijkheid: 2/3
Belgisk

Goed voor jou en de wereld om je heen Tijdens de eerste editie van de Week Zonder Vlees laten we je zien hoe leuk én lekker veggie koken is. Eet je mee? Door één week geen vlees te eten, bespaar je 18,3 kg aan CO₂e-uitstoot - dat is net zoveel als een autorit van wel 95 km. Met dit Veggie-recept ben je goed op weg en wie weet raak je deze week geïnspireerd om vaker veggie te koken!

Allergens

Melk (inclusief lactose)

Utensils

Aardappelstamper
Bakplaat met bakpapier
Pan
Hapjespan
Saladekom
Keukenpapier

Tags

Veggie
Extra groente
Klimaatbewust
Ingrediënten
Aardappelen

Aardappelen

200 gram

Champignons

Champignons

125 gram

Wortel

Wortel

1 stuk(s)

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Laurierblad

Laurierblad

1 stuk(s)

Kookroom

Kookroom

50 ml

Bladerdeekbakje

Bladerdeekbakje

1 stuk(s)

Veldsla

Veldsla

20 gram

Verse krulpeterselie

Verse krulpeterselie

2.5 gram

Tomaat

Tomaat

0.5 stuk(s)

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

1 tl

[Plantaardige] boter

[Plantaardige] boter

2 el

Bloem

Bloem

1 el

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

100 ml

[Plantaardige] melk

[Plantaardige] melk

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Verwarm de oven voor op 180 graden. Bereid de bouillon. Breng water aan de kook in een ruime pot voor de aardappelen. Schil de aardappelen of was grondig en snijd in grove stukken. Veeg de champignons schoon met keukenpapier en snijd in schijfjes. Snijd de wortel in kleine blokjes. Snipper de ui. Pers de knoflook of snijd fijn.

Weetje: Wist je dat champignons een bron zijn van vitamine B2? Dit houdt je energie op peil en voorkomt ontstekingen. Vooral voor vegetariërs en veganisten is het belangrijk om erop te letten dat je genoeg van deze vitamine binnenkrijgt.

2
Aardappelen koken

Kook de aardappelen in 12 – 15 minuten gaar. Giet af en laat uitstomen.

3
Groenten bakken

Verhit 1/2 el boter per persoon in een sauteerpan op middelhoog vuur. Bak de knoflook, ui, wortel en champignons 4 - 6 minuten. Voeg vervolgens per persoon: 1 el boter en 1 el bloem toe. Bak 1 - 2 minuten. Voeg het laurierblad, de bouillon en de culinaire room toe. Roer goed door zodat de saus één geheel wordt. Laat 6 - 8 minuten op laag vuur zachtjes reduceren (zie Tip).

Tip: Draai het vuur iets hoger als de saus nog te waterig is.

4
Bladerdeegkoekje afbakken

Leg het bladerdeegkoekje op een bakplaat met bakpapier en verwarm 5 - 8 minuten in de oven. Hak ondertussen de krulpeterselie grof. Stamp de aardappelen met een aardappelstamper tot een gladde puree. Voeg de overige boter en een scheutje melk toe om het geheel smeuïg te maken (zie Tip). Breng op smaak met peper en zout.

Tip: Let jij op je calorie-inname? Laat dan de boter uit de puree en gebruik niet alle aardappelen, maar houd na het koken de helft apart. Maak van dit deel een frisse aardappelsalade voor de volgende dag.

5
Salade maken

Snijd de tomaat in partjes. Meng in een saladekom de veldsla en tomaat met de extra vierge olijfolie. Breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Leg op elk bord 1 bladerdeegkoekje en vul deze met de vegetarische vol-au-vent. Serveer de aardappelpuree en de salade ernaast. Garneer met de krulpeterselie.

Nutrition per serving

2633

kJ

Energie (kJ)

629

kcal

Energie (kcal)

38.5

g

Vetten

21.8

g

waarvan verzadigd

55.2

g

Koolhydraten

10.1

g

waarvan suikers

12.9

g

Vezels

12.8

g

Eiwitten

1.2

g

Zout

met bladerdeegkoekje, aardappelpuree en een salade

35 min 2/3
Veggie
35 min 2/3
Veggie

met bladerdeegkoekje, aardappelpuree en salade

35 min 2/3
Veggie
Extra groente

met aardappelpuree, tomatensalade en verse kruiden

35 min 2/3
Veggie
35 min 2/3
Veggie
Extra groente

met aardappelpuree, tomatensalade en verse kruiden

35 min 2/3
Veggie
Extra groente

met bladerdeegkoekje, aardappelpuree en salade

35 min 2/3
Veggie
Extra groente

met aardappelpuree, tomatensalade en verse kruiden

35 min 2/3
Veggie

met koninginnehapje, aardappelpuree en salade

35 min 2/3
Veggie
Extra groente

met aardappelpuree, tomatensalade en verse kruiden

35 min 2/3
Veggie

met aardappelpuree, tomatensalade en verse kruiden

35 min 2/3
Veggie

met koninginnehapje, aardappelpuree en salade

35 min 2/3
Veggie
Extra groente
Vegetarische vol-au-vent met champignons
Het beste van België

met bladerdeegkoekje, aardappelpuree en salade

35 min 2/3
Veggie
Extra groente

met aardappelpuree, tomatensalade en verse kruiden

35 min 2/3
Veggie
BE: Vegetarische vol-au-vent met champignons / NL:  Vegetarische ragout met champignons
Extra Groente

met een extra grote salade, een pasteitje en aardappelpuree

35 min 2/3
Veggie
Extra groente

met koninginnehapje, aardappelpuree en salade

35 min 2/3
Veggie
Extra groente

met aardappelpuree, tomatensalade en verse kruiden

35 min 2/3
Veggie

met bladerdeegkoekje, aardappelpuree en salade

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Similar Recipes

met champignons, paprika en frisse yoghurtsaus

20 min 2/3
Veggie
Extra groente

met gebakken courgette, gruyère en Italiaanse kruiden

30 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente

met witte kaas, amandelen en peterselie

40 min 2/3
Veggie
Extra groente

met gember, appel en kokosmelk

40 min 2/3
Familie
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken