met kastanjechampignons en knolselder
Wist je dat geitenkaas lichter verteerbaar is dan koemelk? Dit komt doordat de vetcellen in de geitenmelk beter verdeeld zijn dan in koemelk. Geitenmelk bevat 2 keer zoveel waardevolle mineralen als koemelk.
Allergens
Utensils
Tags
Bladerdeeg
0.33 roll(s)
Knoflookteen
1 stuk(s)
Ui
0.5 stuk(s)
Knolselderblokjes
150 gram
Kastanjechampignons
65 gram
BBQ-rub
0.5 zakje(s)
Sojasaus
10 ml
Verse rozemarijn
0.5 takje(s)
Laurierblad
1 stuk(s)
Verse geitenkaas
25 gram
Bloem
1 el
Groentebouillonblokje
0.25 stuk(s)
[Plantaardige] boter
1.5 el
Peper en zout
naar smaak
Verwarm de oven voor op 220 graden. Snijd de kastanjechampignons in kwarten. Snipper de ui. Pers de knoflook of snijd fijn.
Verhit 1/2 el boter per persoon in een soeppot met deksel op middelhoog vuur. Fruit de ui en knoflook 1 - 2 minuten.
Voeg de champignons, knolselder en BBQ-rub (let op: pikant! Gebruik naar smaak) toe en bak, afgedekt, 4 - 5 minuten. Voeg per persoon: 1 el boter en 1 el bloem toe. Bak 1 - 2 minuten.
Weetje: Champignons zijn rijk aan het mineraal fosfor dat samen met calcium zorgt voor stevige botten en tanden. Fosfor zit voornamelijk in vlees, vis en zuivel, maar ook in plantaardige producten zoals peulvruchten, volkoren granen en paddenstoelen.
Verkruimel 1/4 boullionblokje per persoon boven de pot. Voeg het laurierblad, het rozemarijntakje, de sojasaus (let op: zout! Voeg geleidelijk toe en proef goed tussendoor) en 100 ml water per persoon toe. Roer goed door zodat de saus één geheel wordt. Breng op smaak met peper en zout en laat, onafgedekt, 4 - 5 minuten indikken.
Haal het laurierblad en het rozemarijntakje uit de ragout. Verdeel de ragout over een ovenschaal. Verkruimel de geitenkaas erover. Bedek de bovenkant met het bladerdeeg en snijd het bladerdeeg kruislings in zodat er een ruitpatroon ontstaat. Bak 15 - 20 minuten in de oven, of tot het bladerdeeg gaar is en goudbruin kleurt.
Verdeel de pie over diepe borden.
3213
kJ
Energie (kJ)
768
kcal
Energie (kcal)
50
g
Vetten
29.9
g
waarvan verzadigd
53.1
g
Koolhydraten
3.3
g
waarvan suikers
10.1
g
Vezels
17.8
g
Eiwitten
4
g
Zout
met witte kaas, amandelen en peterselie
met aubergine, champignons en basilicumcrème