Toggle sidebar
Varkenshaasmedaillon met veldslastamppot
Caloriebewust
Familie
Varkenshaasmedaillon met veldslastamppot

met gestoofde cherrytomaten

25 min
Moeilijkheid: 1/3
Nedeländsk

Varkenshaas is een relatief mager stukje varkensvlees en zit vol B-vitaminen - heel geschikt voor een gebalanceerde maaltijd dus!

Utensils

Pan met deksel
Aardappelstamper
Steelpan
Koekenpan
Aluminiumfolie
Keukenpapier

Tags

Caloriebewust
Lekker snel
Familie
Ingrediënten
Aardappelen

Aardappelen

250 gram

Sjalot

Sjalot

1 stuk(s)

Rode cherrytomaten

Rode cherrytomaten

250 gram

Veldsla

Veldsla

20 gram

Varkenshaasmedaillon

Varkenshaasmedaillon

1 stuk(s)

Suiker

Suiker

1 tl

[Plantaardige] boter

[Plantaardige] boter

1 el

[Plantaardige] melk

[Plantaardige] melk

5 ml

Witte balsamicoazijn

Witte balsamicoazijn

0.5 tl

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

Groentebouillonblokje

Groentebouillonblokje

0.25 stuk(s)

Mosterd

Mosterd

2.5 tl

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Aardappelen koken

  • Schil de aardappelen of was ze grondig en snijd in grove stukken.
  • Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel en verkruimel er 1/4 groentebouillonblokje per persoon boven.
  • Kook de aardappelen in 12 - 15 minuten gaar. Giet af en laat uitstomen zonder deksel.
  • Snipper ondertussen de sjalot. Halveer de rode cherrytomaten en snijd de veldsla grof.

Tip: Wist je dat aardappelen supergezond zijn? Ze zijn rijk aan goede koolhydraten, kalium, vitamine C, B6 en B11 en vezels!

2
Saus maken

  • Verhit de roomboter in een steelpan op middelmatig vuur.
  • Roerbak de sjalot 2 minuten. Voeg de cherrytomaten toe en bak 5 minuten mee.
  • Voeg per persoon: 2 tl mosterd, 1/2 tl witte balsamicoazijn en 1 tl suiker toe.
  • Roer door tot er een egale saus ontstaat en breng op smaak met peper en zout.

Tip: Wist je dat cherrytomaten meer bétacaroteen bevatten dan gewone tomaten? Bétacaroteen is een antioxidant dat het lichaam beschermt tegen weefselschade en veroudering.

3
Varkenshaas bakken

  • Dep de varkenshaasmedaillon droog met keukenpapier en wrijf in met peper en zout.
  • Verhit de olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur en bak de varkenshaasmedaillon 3 - 4 minuten per kant.
  • Haal uit de pan en laat rusten onder aluminiumfolie
  • Stamp ondertussen de aardappelen grof met een aardappelstamper en voeg de overige mosterd en een scheutje melk toe om het geheel smeuïg te maken.

4
Serveren

  • Roer de veldsla door de aardappelpuree en breng op smaak met peper en zout (zie Tip).
  • Verdeel de stamppot over de borden en serveer met de varkenshaasmedaillon.
  • Schenk de saus met cherrytomaten over het vlees.

Tip: Houd eventueel een deel van de veldsla apart om mee te garneren.

Nutrition per serving

625

kcal

Energie (kcal)

2615

kJ

Energie (kJ)

23

g

Vetten

10

g

waarvan verzadigd

68

g

Koolhydraten

20

g

waarvan suikers

11.3

g

Vezels

32

g

Eiwitten

2

g

Zout

met gestoofde cherrytomaten en prei

35 min 1/3

met gestoofde cherrytomaten

25 min 1/3
Caloriebewust
Varkenshaasmedaillon met veldslastamppot
QUICK & EASY

met een saus van mosterd en gele cherrytomaten

2/3
Caloriebewust
Familie
Varkenshaasmedaillon met veldslastamppot
Balans

met gestoofde cherrytomaten

25 min 1/3

met gestoofde cherrytomaten

25 min 1/3

met gestoofde cherrytomaten en prei

25 min 1/3
Similar Recipes

met paprika en vers basilicum

20 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente
Varkenshaasmedaillon met veldslastamppot
QUICK & EASY

met een saus van mosterd en gele cherrytomaten

2/3
Caloriebewust
Familie

met rijst, broccoli en gomasio

20 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Eiwitrijk

met munt-yoghurtdressing

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken