Toggle sidebar
Varkenshaas in panko-truffeljasje
Caloriebewust
Varkenshaas in panko-truffeljasje

met sperziebonen en patatjes

20 min
Moeilijkheid: 1/3
Frans

Wist je dat sperziebonen, oftewel prinsessenbonen, officieel behoren tot de peulvruchten? Toch worden ze beschouwd als groente door de gelijkende gezondheidsvoordelen.

Allergens

Soja
Selderij
Kan sporen van allergenen bevatten
Tarwe
Melk (inclusief lactose)
Gluten
Mosterd

Utensils

Pan met deksel
Diep bord
Koekenpan met deksel
Keukenpapier
Hapjespan met deksel

Tags

Caloriebewust
Lekker snel
Minste uitstoot
Ingrediënten
Varkenshaas

Varkenshaas

1 stuk(s)

Aardappelen

Aardappelen

200 gram

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Sperziebonen

Sperziebonen

150 gram

Mayonaise met truffelaroma

Mayonaise met truffelaroma

25 gram

Panko paneermeel

Panko paneermeel

15 gram

Gedroogde rozemarijn

Gedroogde rozemarijn

0.25 zakje(s)

[Plantaardige] boter

[Plantaardige] boter

0.5 el

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Breng water aan de kook in een pot met deksel voor de aardappelen.
  • Was de aardappelen grondig en snijd in grove stukken. Kook de aardappelen, afgedekt, 12 - 15 minuten. Giet daarna af en laat uitstomen. Breng op smaak met peper en zout.
  • Pers de knoflook of snijd fijn. Snipper de ui. Dep de varkenshaas droog met keukenpapier.
  • Voeg het panko paneermeel toe aan een diep bord. Breng op smaak met peper en zout.

2
Varkenshaas bakken

  • Bedek de varkenshaas met de helft van de mayonaise met truffelaroma. Wentel de varkenshaas daarna door het pankomengsel.
  • Verhit 1/2 el boter per persoon in een pan met deksel op middelhoog vuur en bak de varkenshaas 2 - 3 minuten per kant, of tot hij rondom bruin kleurt.
  • Verlaag het vuur tot middelmatig, dek de pan af en bak nog 5 - 6 minuten.
  • Haal de pan van het vuur en bewaar afgedekt tot serveren.

3
Groenten bakken

  • Verwijder de steelaanzet van de sperziebonen.
  • Schenk een bodempje water in een sauteerpan met deksel. Voeg een snuifje zout en de sperziebonen toe. Breng afgedekt aan de kook en laat 4 - 6  minuten zachtjes koken. Giet daarna af en voeg weer toe aan de sauteerpan.
  • Voeg de knoflook, ui, rozemarijn en olijfolie toe aan de sauteerpan. Bak de groenten 3 - 4 minuten op middelhoog vuur. Breng op smaak met peper en zout.

4
Serveren

  • Verdeel de patatjes, groenten en varkenshaas over de borden.
  • Meng de overige mayonaise met truffelaroma met 1 tl water per persoon.
  • Besprenkel de patatjes met de mayonaise met truffelaroma.

Weetje: Sperziebonen zijn rijk aan kalium, wat bijdraagt aan het behoud van een gezonde bloeddruk. Daarnaast zijn sperziebonen rijk aan ijzer en foliumzuur, wat zorgt voor een energiek gevoel.

Nutrition per serving

2770

kJ

Energie (kJ)

662

kcal

Energie (kcal)

33.5

g

Vetten

8.5

g

waarvan verzadigd

51.5

g

Koolhydraten

4.9

g

waarvan suikers

13.7

g

Vezels

32.3

g

Eiwitten

1.1

g

Zout

met sperziebonen en patatjes

20 min 1/3
Caloriebewust
Nieuw ingrediënt

met knoflook-sperziebonen en patatjes

25 min 1/3
Caloriebewust

met knoflook-sperziebonen en patatjes

25 min 1/3
Caloriebewust

met knoflook-sperziebonen en patatjes

25 min 1/3
Caloriebewust
Similar Recipes
20 min 2/3
Caloriebewust
Veggie

met rijst, furikake, komkommer en frisse sambalmayonaise

20 min 1/3
Caloriebewust
Eiwitrijk
Eet mij eerst

met peer, verse citroentijm en salade

15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met groenten, Koreaanse kruiden en rode peper

15 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken