met sperziebonen en patatjes
Wist je dat sperziebonen, oftewel prinsessenbonen, officieel behoren tot de peulvruchten? Toch worden ze beschouwd als groente door de gelijkende gezondheidsvoordelen.
Allergens
Utensils
Tags
Varkenshaas
1 stuk(s)
Aardappelen
200 gram
Knoflookteen
0.5 stuk(s)
Ui
0.5 stuk(s)
Sperziebonen
150 gram
Mayonaise met truffelaroma
25 gram
Panko paneermeel
15 gram
Gedroogde rozemarijn
0.25 zakje(s)
[Plantaardige] boter
0.5 el
Olijfolie
0.5 el
Peper en zout
naar smaak
Weetje: Sperziebonen zijn rijk aan kalium, wat bijdraagt aan het behoud van een gezonde bloeddruk. Daarnaast zijn sperziebonen rijk aan ijzer en foliumzuur, wat zorgt voor een energiek gevoel.
2770
kJ
Energie (kJ)
662
kcal
Energie (kcal)
33.5
g
Vetten
8.5
g
waarvan verzadigd
51.5
g
Koolhydraten
4.9
g
waarvan suikers
13.7
g
Vezels
32.3
g
Eiwitten
1.1
g
Zout
met rijst, furikake, komkommer en frisse sambalmayonaise