Toggle sidebar
Sticky kalkoensaté met gesmoorde kokosboontjes
Sticky kalkoensaté met gesmoorde kokosboontjes

met rijst, rode peper en gele currykruiden

40 min
Moeilijkheid: 3/3
Indonesisch

Toen kalkoen voor het eerst in Europa werd geïntroduceerd in de jaren 1500, werd het beschouwd als luxe vlees. In de 19e eeuw was kalkoenfilet echter al doorgedrongen tot de dagelijkse maaltijden, niet alleen op feestdagen!

Utensils

Kom
Pan
Satéprikkers
Wok of hapjespan met deksel
Grillpan of koekenpan

Tags

Original
Gemiddelde uitstoot
Ingrediënten
Knoflookteen

Knoflookteen

2 stuk(s)

Rode ui

Rode ui

0.5 stuk(s)

Rode peper

Rode peper

0.25 stuk(s)

Limoen

Limoen

0.25 stuk(s)

Kalkoenfilet

Kalkoenfilet

1 stuk(s)

Kokosmelk

Kokosmelk

50 ml

Sperziebonen

Sperziebonen

150 gram

Gele currykruiden

Gele currykruiden

0.5 zakje(s)

Witte langgraanrijst

Witte langgraanrijst

75 gram

Gemberpuree

Gemberpuree

5 gram

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

1 el

Honing [of plantaardig alternatief]

Honing [of plantaardig alternatief]

0.5 el

Zoutarme kippenbouillon

Zoutarme kippenbouillon

50 ml

Ketjap of zoete sojasaus

Ketjap of zoete sojasaus

3 el

Preparation
1
Voorbereiden

  • Breng water aan de kook in een pot en kook de rijst 8 - 11 minuten. Giet af en bewaar apart.
  • Snipper de ui. Pers de knoflook of snijd fijn.
  • Verwijder de zaadlijsten van de rode peper (let op: pikant! Gebruik naar smaak) en snijd in dunne reepjes.
  • Pers de limoen uit in een kom. Snijd de kalkoenfilet in gelijke stukken van ongeveer 3 cm.

2
Kalkoen marineren

  • Voeg aan de kom met limoensap de ketjap of zoete sojasaus, honing en de helft van de: gemberpuree, rode peper en knoflook toe. Roer tot een marinade.
  • Meng de kalkoen met de marinade zodat deze helemaal bedekt is (zie Tip). 

Tip: Heb je tijd om de kalkoen wat langer te laten marineren? Laat de kalkoen dan 15 - 20 minuten staan. Hoe langer je marineert, hoe intenser de smaak en hoe malser de kalkoen!

3
Specerijen bakken

  • Bereid de bouillon.
  • Verwijder de steelaanzet van de sperziebonen en snijd ze in 3 gelijke stukken.
  • Verhit een scheutje zonnebloemolie in een wok of sauteerpan op middelhoog vuur. Bak de ui en currykruiden met de overige knoflook, gemberpuree en rode peper 2 minuten.

4
Sperziebonen koken

  • Voeg de kokosmelk en de bouillon toe. Roer goed door en voeg de sperziebonen toe.
  • Breng aan de kook en laat, afgedekt, 15 - 18 minuten zachtjes smoren.
  • Rijg de kalkoen aan de spiesen (zie Tip). 

Tip: Om tijd te besparen kun je het spiesen ook overslaan en de kalkoen direct bakken.

5
Saté maken

  • Verhit een scheutje zonnebloemolie in een pan of grillpan op middelhoog vuur. Bak de kalkoensaté 4 - 5 minuten per kant, of tot de saté gaar is.
  • Voeg aan het einde de overgebleven marinade toe aan de pan en bak 1 minuut mee met de kalkoensaté.
  • Let op: dit kan snel aanbakken. Zet het vuur eventueel wat lager en zet de pan na het bakken direct onder water.

6
Serveren

  • Verdeel de rijst en de gesmoorde boontjes over de borden.
  • Leg de gemarineerde kalkoensaté op de rijst.

Nutrition per serving

3375

kJ

Energie (kJ)

807

kcal

Energie (kcal)

23.6

g

Vetten

9.6

g

waarvan verzadigd

108.6

g

Koolhydraten

37.4

g

waarvan suikers

8.6

g

Vezels

37.2

g

Eiwitten

3.3

g

Zout

met zelfgemaakte marinade en witte rijst

40 min 3/3

met zelfgemaakte marinade en witte rijst

40 min 3/3

met zelfgemaakte marinade en witte rijst

40 min 3/3
Nieuw ingrediënt

met zelfgemaakte marinade en witte rijst

40 min 3/3

met zelfgemaakte marinade en witte rijst

40 min 3/3

met zelfgemaakte marinade en witte rijst

40 min 3/3

met zelfgemaakte marinade en witte rijst

40 min 3/3

met zelfgemaakte marinade en witte rijst

40 min 3/3

met zelfgemaakte marinade en witte rijst

40 min 3/3
Nieuw ingrediënt
Similar Recipes

met ei, patatjes en sperziebonen

30 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
-30% koolhydraten
Eiwitrijk

met dillemayonaise en sperziebonen

25 min 2/3

in romige kerstomatensaus

30 min 1/3
Familie
Eenpansgerecht
Eiwitrijk

met casarecce, tomaat en basilicum

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken