Toggle sidebar
Kalkoensaté met gesmoorde kokosboontjes
Kalkoensaté met gesmoorde kokosboontjes

met zelfgemaakte marinade en witte rijst

40 min
Moeilijkheid: 3/3
Indonesisch

De kalkoensaté maak je helemaal zelf met huisgemaakte marinade van ketjap, honing en limoen. De satéspiesen worden meegeleverd in de box!

Allergens

Soja
Tarwe
Sesamzaad

Utensils

Pan met deksel
Kom
Rasp
Wok of hapjespan met deksel
Grillpan of koekenpan

Tags

Dinners
Ingrediënten
Knoflookteen

Knoflookteen

2 stuk(s)

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Rode peper

Rode peper

0.25 stuk(s)

Verse gember

Verse gember

1 tl

Limoen

Limoen

0.25 stuk(s)

Kalkoenfilet

Kalkoenfilet

1 stuk(s)

Javaanse wokpasta

Javaanse wokpasta

0.5 zakje(s)

Kokosmelk

Kokosmelk

50 ml

Sperziebonen

Sperziebonen

150 gram

Jasmijnrijst

Jasmijnrijst

75 gram

Spies

Spies

2 stuk(s)

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

1 el

Honing [of plantaardig alternatief]

Honing [of plantaardig alternatief]

0.5 el

Zoutarm kippenbouillonblokje

Zoutarm kippenbouillonblokje

0.25 stuk(s)

Ketjap of zoete sojasaus

Ketjap of zoete sojasaus

3 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Snijden

Pers de knoflook of snijd fijn. Snipper de ui. Verwijder de zaadlijsten van de rode peper (let op: pikant! Gebruik naar smaak) en snijd in dunne reepjes. Schil de gember en rasp fijn. Pers de limoen uit in een kom voor de marinade en zet apart. Snijd de kalkoenfilet in gelijke stukken van ongeveer 3 cm. 

2
Kalkoen marineren

Voeg aan de kom met limoensap de helft van de gember, rode peper en knoflook en per persoon: 3 el ketjap en 1/2 el honing toe. Roer tot een marinade. Meng de kalkoen met de marinade zodat deze helemaal bedekt is (zie Tip). Verwijder ondertussen de steelaanzet van de sperziebonen en snijd in 3 gelijke stukken.

Tip: Heb je tijd om de kalkoen wat langer te laten marineren? Laat de kalkoen dan 15 - 20 minuten staan. Hoe langer je marineert, hoe intenser de smaak en hoe malser de kalkoen!

3
Boontjes smoren

Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een wok of sauteerpan met deksel op middelhoog vuur. Voeg de ui, de overige gember, rode peper, knoflook en de wokpasta toe. Bak 2 minuten. Voeg de kokosmelk en per persoon: 50 ml water en 1/4 bouillonblokje toe (zie Tip 1 & 2). Roer goed door en voeg de sperziebonen toe. Breng aan de kook en laat, afgedekt, 15 - 18 minuten zachtjes smoren.

Tip 1: Is de kokosmelk (deels) gestold in de verpakking? Geen zorgen, knip het pakje open en roer goed of laat de gestolde melk smelten in de wok of sauteerpan. 

Tip 2: Let jij op je zoutinname? Gebruik dan 1/8 bouillonblokje per persoon of gebruik natriumarme bouillon.

4
Rijst koken

Breng ondertussen water aan de kook in een ruime pot met deksel voor de rijst. Kook de rijst, afgedekt, in 12 - 15 minuten gaar. Giet daarna af en laat zonder deksel uitstomen.

5
Kalkoensaté maken

Rijg de gemarineerde kalkoen aan de spiesjes (zie Tip). Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een gewone pan of grillpan. Bak de kalkoensaté 4 - 5 minuten per kant, of tot hij gaar is. Voeg eventueel aan het einde de overgebleven marinade toe aan de pan en bak 1 minuut mee met de kalkoensaté. Let op: dit kan snel aanbakken. Zet het vuur eventueel wat lager en zet de pan na het bakken direct onder water.

Tip: Prik de spiesjes niet recht door het vlees maar op een golvende manier. Dit voorkomt loshangende stukjes vlees en daardoor gaart de kalkoen gelijkmatiger.

6
Serveren

Verdeel de rijst en de gesmoorde boontjes over de borden. Leg de gemarineerde kalkoensaté op de rijst.

Weetje: In sperziebonen zitten belangrijke mineralen. Zoals kalium voor het behoud van een gezonde bloeddruk en zowel ijzer als foliumzuur voor een energieker gevoel.

Nutrition per serving

828

kcal

Energie (kcal)

3463

kJ

Energie (kJ)

26.1

g

Vetten

10.4

g

waarvan verzadigd

107.4

g

Koolhydraten

36.3

g

waarvan suikers

8.4

g

Vezels

35.8

g

Eiwitten

4.1

g

Zout

met zelfgemaakte marinade en witte rijst

40 min 3/3

met zelfgemaakte marinade en witte rijst

40 min 3/3

met zelfgemaakte marinade en witte rijst

40 min 3/3

met zelfgemaakte marinade en witte rijst

40 min 3/3
Nieuw ingrediënt

met rijst, rode peper en gele currykruiden

40 min 3/3

met zelfgemaakte marinade en witte rijst

40 min 3/3
Nieuw ingrediënt

met zelfgemaakte marinade en witte rijst

40 min 3/3

met zelfgemaakte marinade en witte rijst

40 min 3/3

met zelfgemaakte marinade en witte rijst

40 min 3/3
Similar Recipes
20 min 2/3
Veggie

met krieltjes en frisse salade van snijbonen en appel

35 min 2/3
Familie

met Italiaanse kaas en groene groenten

40 min 2/3
Familie

met zelfgemaakte marinade en witte rijst

40 min 3/3
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken