Toggle sidebar
Steak met pepersaus
Steak met pepersaus

met aardappelschijfjes en sperziebonensalade

20 min
Moeilijkheid: 2/3
Frans

Vanavond staat er steak op het menu. Je serveert hem met de zwartepepersaus uit je box.

Allergens

Melk (inclusief lactose)

Utensils

Pan met deksel
Steelpan
Koekenpan
Aluminiumfolie
Saladekom
Keukenpapier

Tags

Meeste uitstoot
Lekker snel
Ingrediënten
Steak

Steak

1 stuk(s)

Aardappelschijfjes

Aardappelschijfjes

200 gram

Little gem

Little gem

1 stuk(s)

Sperziebonen

Sperziebonen

100 gram

Zwartepepersaus

Zwartepepersaus

50 gram

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

0.5 el

Mosterd

Mosterd

0.5 el

[Plantaardige] boter

[Plantaardige] boter

1 el

Honing [of plantaardig alternatief]

Honing [of plantaardig alternatief]

0.5 el

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Aardappelen bakken

  • Haal de steak uit de koelkast en laat op kamertemperatuur komen.
  • Verhit de olijfolie in een pan op middelhoog vuur en bak de aardappelschijfjes in 15 minuten knapperig (zie Tip). Breng op smaak met peper en zout.

Tip: Kook je voor meer dan 2 personen? Gebruik dan 2 pannen.

2
Salade maken

  • Verwijder de steelaanzet van de sperziebonen en halveer ze.
  • Schenk een bodempje water in een pot met deksel. Voeg een snuifje zout en de sperziebonen toe. Breng afgedekt aan de kook en kook in 4 - 6 minuten beetgaar. Giet af en spoel met koud water. 
  • Snijd ondertussen de little gem fijn. 
  • Meng in een saladekom de mosterd, honing en extra vierge olijfolie. Breng op smaak met peper en zout. Voeg de little gem en sperziebonen toe en meng met de dressing.

3
Steak bakken

  • Verhit de boter in een pan op middelhoog vuur.
  • Dep de steak droog met keukenpapier en wrijf in met peper en zout. 
  • Leg, zodra de boter goed heet is, de steak in de pan en bak 1 - 3 minuten per kant. Haal uit de pan, breng op smaak met peper en laat rusten onder aluminiumfolie.
  • Verwarm ondertussen de pepersaus in een steelpan op laag vuur.

4
Serveren

  • Snijd de steak, tegen de draad in, in sneetjes en verdeel over de borden.
  • Schenk de pepersaus erover. 
  • Serveer de salade en aardappelschijfjes ernaast. 

Weetje: Sperziebonen zijn rijk aan kalium, wat bijdraagt aan het behoud van een gezonde bloeddruk. Daarnaast zijn sperziebonen rijk aan ijzer en foliumzuur, wat zorgt voor een energiek gevoel.

Nutrition per serving

3090

kJ

Energie (kJ)

738

kcal

Energie (kcal)

44.9

g

Vetten

19.8

g

waarvan verzadigd

45.2

g

Koolhydraten

8.7

g

waarvan suikers

10.2

g

Vezels

32.8

g

Eiwitten

1

g

Zout

met aardappelschijfjes en sperziebonensalade

20 min 2/3

met aardappelschijfjes en roodlofsalade

20 min 2/3

met aardappelschijfjes en sperziebonensalade

20 min 2/3

met aardappelschijfjes en sperziebonensalade

20 min 2/3

met aardappelschijfjes en sperziebonensalade

20 min 2/3
Caloriebewust
-30% koolhydraten

met aardappelschijfjes en sperziebonensalade

20 min 2/3

met aardappelschijfjes en sperziebonensalade

20 min 2/3

met aardappelschijfjes en sperziebonensalade

20 min 2/3

met aardappelschijfjes en sperziebonensalade

20 min 2/3
Similar Recipes
Supergroene rigatoni alla ragù bianco met varkensvlees en Parmigiano Reggiano
Kidsproof

met verborgen groenten voor kinderen: courgette en spinazie

20 min 1/3
Familie

met paksoi, mais en lente-ui

25 min 1/3

met harissa, spinazie en verse peterselie

15 min 1/3
Familie
Steak met ponzu en rijstnoedels
Luxe & Bewust

met wokgroenten en rode peper

20 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken