Toggle sidebar
Steak met zwartepepersaus
Caloriebewust
-30% koolhydraten
Steak met zwartepepersaus

met aardappelschijfjes en sperziebonensalade

20 min
Moeilijkheid: 2/3
Frans

Vanavond staat er steak op het menu. Je serveert hem met de zwartepepersaus uit je box.

Allergens

Melk (inclusief lactose)

Utensils

Pan met deksel
Steelpan
Koekenpan
Aluminiumfolie
Saladekom
Keukenpapier

Tags

Meeste uitstoot
Nutri-Score B
Caloriebewust
Lekker snel
-30% koolhydraten
Ingrediënten
Steak

Steak

1 stuk(s)

Aardappelschijfjes

Aardappelschijfjes

200 gram

Little gem

Little gem

1 stuk(s)

Sperziebonen

Sperziebonen

100 gram

Zwartepepersaus

Zwartepepersaus

50 gram

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

0.5 el

Mosterd

Mosterd

0.5 el

[Plantaardige] boter

[Plantaardige] boter

1 el

Honing [of plantaardig alternatief]

Honing [of plantaardig alternatief]

0.5 el

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Aardappelen bakken

  • Haal de steak uit de koelkast en laat op kamertemperatuur komen.
  • Verhit de olijfolie in een pan op middelhoog vuur en bak de aardappelschijfjes in 15 minuten knapperig (zie Tip). Breng op smaak met peper en zout.
  • Verwijder de steelaanzet van de sperziebonen en halveer ze.

Tip: Kook je voor meer dan 2 personen? Gebruik dan een extra pan.

2
Salade maken

  • Schenk een bodempje water in een pot. Voeg een snuifje zout en de sperziebonen toe. Breng afgedekt aan de kook en kook in 4 - 6 minuten beetgaar. Giet af en spoel met koud water.
  • Snijd ondertussen de little gem fijn. Meng in een saladekom de mosterd, honing en extra vierge olijfolie.
  • Voeg de sla en sperziebonen toe en meng met de dressing. Breng op smaak met peper en zout.

3
Steak bakken

  • Verhit een flinke klont boter in een pan op middelhoog vuur.
  • Dep de steak droog met keukenpapier en breng op smaak met peper en zout.
  • Leg, zodra de boter goed heet is, de steak in de pan en bak 1 - 3 minuten per kant.
  • Haal uit de pan, breng op smaak met peper en laat rusten onder aluminiumfolie.

4
Serveren

  • Verwarm ondertussen de pepersaus in een steelpan op laag vuur.
  • Snijd de steak, tegen de draad in, in plakken. Serveer met de salade en aardappelschijfjes.
  • Schenk de pepersaus over de steak.

Nutrition per serving

2693

kJ

Energie (kJ)

644

kcal

Energie (kcal)

33

g

Vetten

14.4

g

waarvan verzadigd

45.2

g

Koolhydraten

8.7

g

waarvan suikers

10.2

g

Vezels

36.6

g

Eiwitten

0.9

g

Zout

met aardappelschijfjes en sperziebonensalade

20 min 2/3

met aardappelschijfjes en sperziebonensalade

20 min 2/3

met aardappelschijfjes en sperziebonensalade

20 min 2/3

met aardappelschijfjes en sperziebonensalade

20 min 2/3

met aardappelschijfjes en sperziebonensalade

20 min 2/3

met aardappelschijfjes en sperziebonensalade

20 min 2/3

met aardappelschijfjes en sperziebonensalade

20 min 2/3

met aardappelschijfjes en roodlofsalade

20 min 2/3

met aardappelschijfjes en sperziebonensalade

20 min 2/3
Similar Recipes

met zure room en salsa

15 min 2/3
Caloriebewust
Familie
-30% koolhydraten

met gebakken groenten en gomasio

10 min 2/3
Caloriebewust
Eiwitrijk
25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
Steak met koolrabi-aardappelsalade
Weekavond favorieten

met bieslook, gebakken ui, rucola en veldsla

25 min 1/3
Caloriebewust
-30% koolhydraten
Speciaal ingrediënt
Eiwitrijk
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken