Toggle sidebar
Schelvis met sperziebonen en spek
Familie
Schelvis met sperziebonen en spek

met goudbruine aardappelschijfjes

30 min
Moeilijkheid: 2/3
Nedeländsk

De schelvis in dit recept is met hengel en lijn gevangen, wat zorgt voor minimale bijvangst. Mede hierdoor verdient deze vis het MSC-keurmerk.

Allergens

Ei
Vis
Mosterd

Utensils

Pan met deksel
Kom
Bakplaat met bakpapier
Koekenpan

Tags

Familie
Ingrediënten
Aardappelen

Aardappelen

200 gram

Sperziebonen

Sperziebonen

150 gram

Rode ui

Rode ui

0.5 stuk(s)

Spekblokjes

Spekblokjes

25 gram

Schelvisfilet

Schelvisfilet

1 stuk(s)

Ravigotesaus

Ravigotesaus

40 gram

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

1.5 el

[Plantaardige] boter

[Plantaardige] boter

0.75 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Aardappelen bakken

Verwarm de oven voor op 220 graden. Was of schil de aardappelen en snijd in plakken van 1/2 cm dik. Meng ze in een kom met 1 el zonnebloemolie per persoon, peper en zout. Verdeel de aardappel over een bakplaat met bakpapier. Bak 30 - 40 minuten in de oven, of tot ze goudbruin zijn. Schep halverwege om.

2
Boontjes bereiden

Verwijder ondertussen de steelaanzet van de sperziebonen en snijd de sperziebonen in 2 gelijke stukken. Vul een pan met deksel met een bodempje water. Voeg een snufje zout en de sperziebonen toe. Breng afgedekt aan de kook en laat 8 - 10 minuten zachtjes koken. Giet af en laat zonder deksel uitstomen. Roer naar smaak een klein beetje roomboter door de boontjes. Breng op smaak met peper.

3
Ui en spekblokjes bakken

Snipper de rode ui. Verhit 1/2 el zonnebloemolie in een grote koekenpan op middelhoog vuur en bak de rode ui 2 - 3 minuten. Voeg de spekblokjes toe en bak nog 5 - 6 minuten.

4
Sperziebonen afmaken

Roer de gebakken ui en spekblokjes door de pan met sperziebonen en houd warm tot serveren.

5
Vis bakken

Verhit de overige roomboter in dezelfde koekenpan van het spek en bak de vis 2 - 3 minuten per kant op middelhoog vuur, of totdat hij gaar is. Breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Verdeel de schelvis over de borden. Serveer met de aardappelschijfjes en de sperziebonen met uien en spekblokjes. Serveer met de ravigotesaus

Nutrition per serving

659

kcal

Energie (kcal)

2759

kJ

Energie (kJ)

37.1

g

Vetten

9

g

waarvan verzadigd

49.3

g

Koolhydraten

4.9

g

waarvan suikers

12.8

g

Vezels

27.8

g

Eiwitten

1.1

g

Zout

met goudbruine aardappelschijfjes en ravigotesaus

30 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met goudbruine aardappelschijfjes en ravigotesaus

30 min 2/3
Familie
Pangasiusfilet in ontbijtspek met patatjes
AIRFRYER OPTIONEEL

met wortel en ravigotesaus

30 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Eiwitrijk
Nieuw ingrediënt

met goudbruine aardappelschijfjes en ravigotesaus

30 min 2/3
Familie

met wortel en ravigotesaus

30 min 2/3
Caloriebewust
Familie

met goudbruine aardappelschijfjes en ravigotesaus

30 min 2/3
Caloriebewust
Familie

met goudbruine aardappelschijfjes en ravigotesaus

30 min 2/3
Familie

met goudbruine aardappelschijfjes en ravigotesaus

30 min 2/3
Familie

met wortels en ravigotesaus

30 min 2/3
Caloriebewust
Familie

met wortels en ravigotesaus

30 min 2/3
Caloriebewust
Familie

met wortel en ravigotesaus

30 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Eiwitrijk

met goudbruine aardappelschijfjes en ravigotesaus

30 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met goudbruine aardappelschijfjes

2/3
Toegankelijk

met wortel en ravigotesaus

30 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Eiwitrijk

met goudbruine patatjes en ravigotesaus

30 min 2/3
Caloriebewust
Familie

met goudbruine aardappelschijfjes en ravigotesaus

30 min 2/3
Familie

met goudbruine aardappelschijfjes en ravigotesaus

30 min 2/3
Caloriebewust
Familie

met goudbruine aardappelschijfjes en ravigotesaus

30 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met wortel en ravigotesaus

30 min 2/3
Caloriebewust
Familie

met goudbruine aardappelschijfjes en ravigotesaus

30 min 2/3
Familie

met wortel en ravigotesaus

30 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Eiwitrijk
Similar Recipes
Gebakken patatjes met spiegelei en champignons
Proef de Alpen

met sperziebonen, kaas en verse kruiden

35 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente
Siciliaanse orzo met kipgehakt en rozijnen
QUICK & EASY

Met broccoli, pecorino en pijnboompitten

1/3
Familie

Met ovenfrites en frisse komkommersalade

2/3
Familie
Eet mij eerst

in romige kerstomatensaus

30 min 1/3
Familie
Eenpansgerecht
Eiwitrijk
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken