Toggle sidebar
Pangasiusfilet in ontbijtspek met patatjes
AIRFRYER OPTIONEEL
Caloriebewust
Familie
Pangasiusfilet in ontbijtspek met patatjes

met wortel en ravigotesaus

40 min
Moeilijkheid: 2/3
Nedeländsk

Ravigote komt van het Franse werkwoord ravigoter - opwekken, verkwikken. Precies deze eigenschap maakt dit verfrissende sausje zo geschikt voor bij vis.

Allergens

Ei
Vis
Mosterd

Tags

Classic-plates
Classic-euro-dishes
Caloriebewust
Nutri-Score A
Familie
Air Fryer Easy
Conscious-choice
Ingrediënten
Aardappelen

Aardappelen

200 gram

Wortel

Wortel

1 stuk(s)

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Ontbijtspek

Ontbijtspek

3 plak(ken)

Ravigotesaus

Ravigotesaus

20 gram

Pangasiusfilet

Pangasiusfilet

1 stuk(s)

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

1 el

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

0.25 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Aardappelen bereiden

  • Verwarm de oven voor op 220 graden.
  • Snijd de aardappelen in dunne schijfjes en verdeel over een bakplaat met bakpapier.
  • Besprenkel met zonnebloemolie en breng op smaak peper en zout.
  • Bak 30 - 40 minuten in de oven. Schep halverwege om.

Airfryertip: Besprenkel de aardappelen met olie en bak 15 - 25 minuten op 200 graden. Schud halverwege en zorg dat het mandje niet te vol is.

2
Wortel koken

  • Schil de wortel of was grondig. Snijd de wortel in dunne schijfjes.
  • Voeg de wortel toe aan een pot. Vul de pot met een bodempje water met een snuifje zout.
  • Breng aan de kook en laat, afgedekt, 8 - 10 minuten zachtjes koken. Giet daarna af en laat uitstomen.
  • Roer de extra vierge olijfolie door de wortel. Breng op smaak met peper.

Weetje: De wortel in dit recept bevat kalium – dit mineraal ondersteunt een normale bloeddruk.

3
Ui bakken

  • Snipper de ui.
  • Verhit een scheutje zonnebloemolie in een pan op middelhoog vuur en bak de ui 2 - 3 minuten.
  • Voeg de gebakken ui toe aan de wortel en meng goed.
  • Bewaar apart en houd warm tot serveren.

4
Serveren

  • Dep de vis droog met keukenpapier en wikkel de vis in het ontbijtspek.
  • Verhit een scheutje olijfolie in dezelfde pan op middelhoog vuur. Bak de vis 3 - 4 minuten per kant, of tot de vis gaar is. Breng op smaak met peper.
  • Serveer de in spek gewikkelde vis met de aardappelschijfjes en de wortelschijfjes. Serveer de ravigotesaus ernaast.

Nutrition per serving

2897

kJ

Energie (kJ)

692

kcal

Energie (kcal)

37.7

g

Vetten

7.4

g

waarvan verzadigd

59.2

g

Koolhydraten

18.2

g

waarvan suikers

11.3

g

Vezels

33.7

g

Eiwitten

1.7

g

Zout

met goudbruine aardappelschijfjes en ravigotesaus

30 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met goudbruine aardappelschijfjes en ravigotesaus

30 min 2/3
Familie

met goudbruine aardappelschijfjes en ravigotesaus

30 min 2/3
Familie
Pangasiusfilet in ontbijtspek met patatjes
AIRFRYER OPTIONEEL

met wortel en ravigotesaus

30 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Eiwitrijk
Nieuw ingrediënt

met goudbruine aardappelschijfjes en ravigotesaus

30 min 2/3
Familie

met wortel en ravigotesaus

30 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Eiwitrijk

met goudbruine patatjes en ravigotesaus

30 min 2/3
Caloriebewust
Familie

met wortel en ravigotesaus

30 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Eiwitrijk

met goudbruine aardappelschijfjes en ravigotesaus

30 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met goudbruine aardappelschijfjes en ravigotesaus

30 min 2/3
Caloriebewust
Familie

met wortels en ravigotesaus

30 min 2/3
Caloriebewust
Familie

met goudbruine aardappelschijfjes

0 min 2/3
Toegankelijk

met wortel en ravigotesaus

30 min 2/3
Caloriebewust
Familie

met goudbruine aardappelschijfjes en ravigotesaus

30 min 2/3
Caloriebewust
Familie

met wortels en ravigotesaus

30 min 2/3
Caloriebewust
Familie

met goudbruine aardappelschijfjes en ravigotesaus

30 min 2/3
Familie

met wortel en ravigotesaus

30 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Eiwitrijk

met goudbruine aardappelschijfjes en ravigotesaus

30 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met wortel en ravigotesaus

30 min 2/3
Caloriebewust
Familie

met goudbruine aardappelschijfjes en ravigotesaus

30 min 2/3
Familie

met goudbruine aardappelschijfjes

30 min 2/3
Familie

met goudbruine aardappelschijfjes en ravigotesaus

30 min 2/3
Familie
Similar Recipes
Kipfilet met pestokrieltjes
Supersnel

met courgette en wortel

15 min 2/3
Caloriebewust
Familie
-30% koolhydraten
Kipfilet met pestokrieltjes
Supersnel

met courgette en paprika

15 min 2/3
Caloriebewust
Familie
-30% koolhydraten
Pangasiusfilet in ontbijtspek met patatjes
AIRFRYER OPTIONEEL

met wortel en ravigotesaus

30 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Eiwitrijk
Nieuw ingrediënt
Vegetarische runderstukjes met cheesy patatjes en basilicum
Kidsproof

met verborgen groenten voor kinderen: paprika, courgette en ui

15 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken