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Risotto met garnalen en bolcourgette
Premium
Extra groente
Risotto met garnalen en bolcourgette

met salade en cherrytomaten

30 min
Moeilijkheid: 2/3
Fusion

Een perfecte risotto kost tijd en geduld. Een handige tip om het proces soepel te laten verlopen: houd de bouillon heet op het fornuis!

Utensils

Pan met deksel
Koekenpan
Saladekom
Keukenpapier

Tags

Extra groente
Avontuurlijk
Ingrediënten
Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Gedroogde laos

Gedroogde laos

0.33 zakje(s)

Risottorijst

Risottorijst

75 gram

Bolcourgette

0.5 stuk(s)

Rode cherrytomaten

Rode cherrytomaten

125 gram

Citroen

Citroen

0.5 stuk(s)

Verse dille en krulpeterselie

Verse dille en krulpeterselie

5 gram

Slamix met erwtenscheuten

Slamix met erwtenscheuten

40 gram

Garnalen

Garnalen

120 gram

Geraspte pecorino DOP

Geraspte pecorino DOP

20 gram

Olijfolie

Olijfolie

1 el

Suiker

Suiker

0.5 tl

[Plantaardige] boter

[Plantaardige] boter

0.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

0.5 el

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

300 ml

Preparation
1
Préparer

Préparez le bouillon pour le risotto. Émincez ou écrasez l’ail. Émincez l’oignon. Dans la casserole, faites chauffer le beurre et faites-y revenir le galanga, l'oignon et la moitié de l’ail 3 minutes à feu doux. Ajoutez-y le riz pour risotto et faites cuire 1 minute en remuant. Ajoutez 1/3 du bouillon et laissez les grains de riz s’en imbiber lentement. Remuez régulièrement.

2
Préparer le risotto

Dès que les grains de riz ont absorbé le bouillon, ajoutez-en à nouveau 1/3, puis répétez l’opération avec le reste du bouillon. Le risotto est cuit dès que les grains sont moelleux à l’extérieur, mais encore légèrement croquants à l’intérieur. Au total, comptez entre 20 et 25 minutes. Ajoutez éventuellement de l’eau pour faire cuire le riz davantage. Pendant ce temps, coupez la courgette ronde en dés.

Tip: De hoeveelheid vocht die je nodig hebt om de risotto te garen is afhankelijk van de grootte van je pan. Proef daarom tussendoor en voeg indien nodig meer water of bouillon toe.

3
Cuire

Épongez les crevettes avec l'essuie-tout. Faites chauffer 1/2 cs d'huile d'olive dans la poêle et faites-y sauter les crevettes 3 minutes à feu moyen-vif. Salez et poivrez. Réservez-les hors de la poêle. Faites chauffer 1/2 cs d’huile d’olive par personne dans la même poêle à feu moyen-vif et faites-y cuire le reste d’ail et la courgette 5 minutes.

4
Préparer la salade

Pendant ce temps, coupez les tomates cerises en deux. Pressez le citron. Ciselez séparément l'aneth et le persil frisé. Dans le saladier, préparez une vinaigrette avec :1/2 cs de jus de citron, 1/2 cc de sucre, 1/2 cs d’huile d’olive vierge extra, du sel et du poivre. Mélangez la salade et les tomates cerises à la vinaigrette, puis garnissez d'aneth.

5
Mélanger

Incorporez la courgette, le pecorino et les crevettes au risotto, puis salez et poivrez. Faites chauffer le tout encore 2 minutes.

6
Servir

Servez le risotto dans des bols profonds et garnissez-le du persil. Accompagnez de la salade et présentez le reste de jus de citron en accompagnement.

Nutrition per serving

794

kcal

Energie (kcal)

3322

kJ

Energie (kJ)

36

g

Vetten

13

g

waarvan verzadigd

80

g

Koolhydraten

17

g

waarvan suikers

6.6

g

Vezels

35

g

Eiwitten

7

g

Zout

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