Toggle sidebar
Pompoen-pindasoep
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Pompoen-pindasoep

met flatbread en gekookt ei

20 min
Moeilijkheid: 2/3
Fusion

Traditioneel wordt Libanees flatbread gebakken in een bolle pot, een 'saj'. Maar ze kunnen ook in de oven of in een pannenkoekenpan worden gebakken.

Allergens

Noten
Soja
Selderij
Kan sporen van allergenen bevatten
Tarwe
Ei
Gluten
Mosterd
Pinda's

Utensils

Staafmixer
Koekenpan
Soeppan met deksel
Steelpan met deksel

Tags

Caloriebewust
Nutri-Score A
Veggie
Extra groente
-30% koolhydraten
Soup-stew
Conscious-choice
Ingrediënten
Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Wortel

Wortel

1 stuk(s)

Ui

Ui

1 stuk(s)

Pompoenblokjes

Pompoenblokjes

150 gram

Kerriepoeder

Kerriepoeder

0.5 zakje(s)

Ei

Ei

1 stuk(s)

Volkoren platbrood

Volkoren platbrood

1 stuk(s)

Pindakaas

Pindakaas

1 bakje(s)

Sojasaus

Sojasaus

10 ml

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

300 ml

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

naar smaak

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Soep maken

Verhit de olijfolie in een soeppot met deksel op hoog vuur. Voeg de knoflook, de ui, de wortel, de pompoenblokjes en het currypoeder toe. Bak 2 minuten al roerend. Voeg vervolgens het kokende water toe, verkruimel 1/2 bouillonblokje per persoon boven de pot en breng afgedekt aan de kook. Laat de soep 14 - 16 minuten zachtjes koken.

2
Ei koken

Breng ondertussen water aan de kook in een ruime steelpan en kook het ei, afgedekt, in 6 - 8 minuten hard. Laat schrikken onder koud water. Pel het ei en snijd doormidden.

3
Soep pureren

Verhit een pan zonder olie op middelhoog vuur en verwarm het flatbread 30 seconden per kant. Haal de soep van het vuur, voeg de pindakaas toe en pureer met een staafmixer. Voeg extra kokend water toe als je de soep wilt verdunnen. Breng op smaak met de sojasaus en peper.

4
Serveren

Besprenkel vlak voor serveren het flatbread met extra vierge olijfolie naar smaak. Breng op smaak met peper en zout. Verdeel de soep over de kommen en leg het ei erop. Serveer met het flatbread.

Nutrition per serving

2125

kJ

Energie (kJ)

508

kcal

Energie (kcal)

24.1

g

Vetten

5.2

g

waarvan verzadigd

49.9

g

Koolhydraten

14.8

g

waarvan suikers

9.1

g

Vezels

20.6

g

Eiwitten

3

g

Zout

Similar Recipes

met sterrenbroodje en zachtgekookt eitje

20 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
-30% koolhydraten
Speciaal ingrediënt
Pompoen-pindasoep
Smaken van de herfst

met flatbread en gekookt ei

20 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
-30% koolhydraten

met zure room, verse dragon en zelfgemaakte soepstengels

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente
Assepoesters pompoensoep
Efteling

met gehaktballetjes, wortel en kokosmelk

20 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
-30% koolhydraten
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken