met sojabonen, zoetzure radijs en avocado
Wist je dat tofu per 100 gram meer calcium bevat dan 1 glas melk én evenveel ijzer als 100 gram biefstuk?
Allergens
Utensils
Tags
Gekruide tofublokjes
90 gram
Zoete Aziatische saus
0.5 zakje(s)
Basmatirijst
75 gram
Sojasaus
10 ml
Avocado
0.5 stuk(s)
Radijs
0.5 bosje(s)
Sojabonen
50 gram
Zwart sesamzaad
0.5 zakje(s)
Honing-gemberdressing
15 ml
Ui
0.5 stuk(s)
Zonnebloemolie
0.5 el
Wittewijnazijn
1 tl
Suiker
0.5 tl
Peper en zout
naar smaak
Tip: Avocado is rijk aan plantaardige onverzadigde vetten. Het eten van deze vrucht heeft hierdoor een positief effect op je cholesterolgehalte en helpt je hart en bloedvaten gezond te houden.
Tip: Let jij op je zoutinname? Laat de sojasaus dan achterwege en voeg eventueel na het serveren naar smaak een beetje toe.
763
kcal
Energie (kcal)
3191
kJ
Energie (kJ)
34
g
Vetten
4
g
waarvan verzadigd
78
g
Koolhydraten
17
g
waarvan suikers
7.2
g
Vezels
27
g
Eiwitten
4
g
Zout
met sojabonen, zoetzure radijs en avocado
met rijst, furikake, komkommer en frisse sambalmayonaise
met knoflookrijst, pinda's, koriander en lente-ui