met sojabonen, zoetzure radijs en avocado
Wist je dat tofu per 100 gram meer calcium bevat dan 1 glas melk én evenveel ijzer als 100 gram biefstuk?
Allergens
Utensils
Tags
Gekruide tofublokjes
90 gram
Zoete Aziatische saus
0.5 zakje(s)
Basmatirijst
75 gram
Sojasaus
10 ml
Avocado
0.5 stuk(s)
Radijs
0.5 bosje(s)
Sojabonen
50 gram
Gomasio
0.5 zakje(s)
Honing-gemberdressing
15 ml
Rode ui
0.5 stuk(s)
Knoflookteen
0.5 stuk(s)
Zonnebloemolie
0.5 el
Wittewijnazijn
1 tl
Suiker
0.5 tl
Peper en zout
naar smaak
Weetje: Avocado is rijk aan plantaardige onverzadigde vetten. Het eten van deze vrucht heeft hierdoor een positief effect op je cholesterolgehalte en helpt je hart en bloedvaten gezond te houden.
Tip: Let jij op je zoutinname? Laat de sojasaus dan achterwege en voeg eventueel na het serveren naar smaak een beetje toe.
761
kcal
Energie (kcal)
3185
kJ
Energie (kJ)
33.5
g
Vetten
4.4
g
waarvan verzadigd
84.9
g
Koolhydraten
17.6
g
waarvan suikers
6.5
g
Vezels
26.2
g
Eiwitten
3.3
g
Zout
met sojabonen, zoetzure radijs en avocado