Toggle sidebar
Parelcouscoussalade met gegrilde kip
Familie
Parelcouscoussalade met gegrilde kip

met komkommer, paprika en honing-mosterddressing

20 min
Moeilijkheid: 2/3
Mediterranean

Je serveert de salade met kipfilethaasjes - het meest malse en gewilde stukje van de kipfilet.

Allergens

Lupine
Soja
Kan sporen van allergenen bevatten
Tarwe
Melk (inclusief lactose)
Ei
Mosterd

Utensils

Pan met deksel
Kom
Koekenpan
Saladekom

Tags

Lekker snel
Familie
Minste uitstoot
Klimaatbewust
Ingrediënten
Kipfilethaasjes

Kipfilethaasjes

100 gram

Parelcouscous

Parelcouscous

75 gram

Komkommer

Komkommer

0.5 stuk(s)

Paprika

Paprika

0.5 stuk(s)

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Veldsla

Veldsla

20 gram

Kruidenkaasblokjes

Kruidenkaasblokjes

25 gram

Siciliaanse kruidenmix

Siciliaanse kruidenmix

0.5 zakje(s)

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

175 ml

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

1 el

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

1 tl

Honing [of plantaardig alternatief]

Honing [of plantaardig alternatief]

1 tl

Mosterd

Mosterd

0.5 tl

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Parelcouscous koken

  • Bereid de bouillon in een pot met deksel voor de parelcouscous.
  • Voeg de parelcouscous toe en kook, afgedekt, in 12 - 14 minuten droog op laag vuur. 
  • Roer de korrels daarna los met een vork en laat zonder deksel uitstomen.

2
Kip bakken

  • Meng in een kom de kipfilethaasjes met 1/2 el olijfolie per persoon en de Siciliaanse kruidenmix. Breng op smaak met peper en zout.
  • Snijd de ui in dunne halve ringen.
  • Verhit een pan zonder olie op middelhoog vuur en bak de ui en de kipfilethaasjes 2 - 3 minuten per kant, of tot de kip gaar is (zie Tip).

Tip: In de volgende stap snijd je de paprika voor de salade. Je serveert de paprika rauw. Houd je hier niet van? Bak de paprika dan mee met de kip.

3
Salade maken

  • Snijd de komkommer en paprika in blokjes.
  • Meng in een saladekom de extra vierge olijfolie met de wittewijnazijn de honing en de mosterd. Breng op smaak met peper en zout. 
  • Voeg de veldsla, komkommer, paprika, ui, kaasblokjes en parelcouscous toe aan de kom en meng met de dressing.

Weetje: Wist je dat paprika naast vitamine C ook rijk is aan vitamine E? Vitamine E is een antioxidant dat ook in zonnebloemolie, volkoren producten, noten, zaden en groene groenten zit.

4
Serveren

  • Verdeel de salade over de borden.
  • Serveer met de gebakken kipfilethaasjes.

Nutrition per serving

2961

kJ

Energie (kJ)

708

kcal

Energie (kcal)

28.8

g

Vetten

8.9

g

waarvan verzadigd

65.6

g

Koolhydraten

10.2

g

waarvan suikers

10.3

g

Vezels

42.9

g

Eiwitten

1.7

g

Zout

met komkommer, paprika en honing-mosterddressing

20 min 2/3
Familie

met komkommer, paprika en honing-mosterddressing

20 min 2/3
Familie

met komkommer, paprika en honing-mosterddressing

20 min 2/3
Familie

met veldsla, komkommer en tomaat

20 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Eiwitrijk

met komkommer, paprika en honing-mosterddressing

20 min 2/3
Familie

met veldsla, komkommer en paprika

20 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Speciaal ingrediënt
Eiwitrijk

met komkommer, paprika en honing-mosterddressing

20 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Eiwitrijk
Similar Recipes

met romige spinazie en knoflooktomaten

25 min 1/3
Familie

met rucola, basilicum en pompoenpitten

20 min 1/3
Familie
Veggie

met gebakken groenten en rode peper

15 min 1/3
Familie

met geroosterde kerstomaten, tomaat en ui

20 min 2/3
Familie
Veggie
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken