Toggle sidebar
Paddenstoelenrisotto van orzo
Caloriebewust
Familie
Veggie
Paddenstoelenrisotto van orzo

met kruidenkaasblokjes en basilicum

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Italiaans

Orzo betekent gerst in het Italiaans, maar het is eigenlijk een pastasoort. Het heeft zijn naam aan de vorm te danken: een gerstkorrel.

Utensils

Pan met deksel
Koekenpan

Tags

Caloriebewust
Lekker snel
Familie
Veggie
Ingrediënten
Sjalot

Sjalot

0.5 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Vers basilicum

Vers basilicum

2.5 gram

Bosui

Bosui

1.32 stuk(s)

Orzo

Orzo

85 gram

Pompoenpitten

Pompoenpitten

10 gram

Gemengde gesneden paddenstoelen

Gemengde gesneden paddenstoelen

175 gram

Kruidenkaasblokjes

Kruidenkaasblokjes

40 gram

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

175 ml

[Plantaardige] boter

[Plantaardige] boter

0.5 el

Preparation
1
Snijden

Bereid de bouillon. Snipper de sjalot en pers de knoflook of snijd fijn. Scheur de blaadjes basilicum klein en snijd de bosui in ringen.

Tip: Wist je dat paddenstoelen eigenlijk schimmels zijn? Ze worden beschouwd als groente en zijn rijk aan vitamine B2. Dit houdt je energie op peil en voorkomt ontstekingen.

2
Fruiten

Verhit de helft van de roomboter in een pan met deksel en fruit de sjalot en knoflook 2 minuten op middellaag vuur. Voeg de orzo toe en bak 1 minuut mee.

3
Orzo koken

Schenk de bouillon over de orzo en kook de orzo, afgedekt, in 10 - 12 minuten droog. Roer regelmatig door en voeg eventueel water toe als de orzo te droog wordt.

4
Pitten roosteren

Verhit ondertussen een koekenpan op hoog vuur en rooster de pompoenpitten, zonder olie, tot deze beginnen te poffen. Haal uit de pan en bewaar apart.

Tip: Wist je dat pompoenpitten van alle noten en pitten het rijkst zijn aan magnesium en fosfor? Magnesium zorgt voor sterke botten en gezonde spieren en fosfor voor sterke botten en tanden.

5
Risotto afmaken

Verhit de overige roomboter in dezelfde koekenpan en bak de paddenstoelen en bosui 5 - 6 minuten op middelhoog vuur. Voeg de paddenstoelen, bosui en de helft van de kruidenkaasblokjes toe aan de orzo en laat al roerend smelten. Breng op smaak met peper en zout.

Tip: Houd je van een extra bite? Houd dan een deel van de rauwe bosui apart om het gerecht mee te garneren.

6
Serveren

Verdeel de orzo over de borden. Bestrooi met de pompoenpitten en garneer met de overige kruidenkaas en het basilicum.

Nutrition per serving

616

kcal

Energie (kcal)

2570

kJ

Energie (kJ)

25

g

Vetten

13

g

waarvan verzadigd

66

g

Koolhydraten

7

g

waarvan suikers

5

g

Vezels

28

g

Eiwitten

3

g

Zout

met kruidenkaasblokjes en basilicum

25 min 2/3
Familie
Veggie

met kruidenkaasblokjes en basilicum

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie

met kruidenkaasblokjes en basilicum

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie

met kruidenkaasblokjes en basilicum

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met kruidenkaasblokjes en basilicum

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie

met kruidenkaasblokjes en basilicum

25 min 2/3
Veggie

met kruidenkaasblokjes en basilicum

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie

met kruidenkaasblokjes, rucola en basilicum

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie

met kruidenkaasblokjes en basilicum

25 min 1/3
Caloriebewust
Veggie

met kruidenkaasblokjes, courgette en basilicum

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met kruidenkaasblokjes, courgette en basilicum

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met kruidenkaasblokjes en basilicum

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met kruidenkaasblokjes en basilicum

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met kruidenkaasblokjes en basilicum

25 min 2/3
Veggie
Extra groente

met kruidenkaasblokjes, courgette en basilicum

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met kruidenkaasblokjes, rucola en peterselie

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie

met kruidenkaasblokjes en basilicum

25 min 2/3
Familie
Veggie
Paddenstoelenrisotto van orzo
Balans

met kruidenkaasblokjes en basilicum

25 min 2/3
Veggie

met kruidenkaasblokjes en basilicum

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie

met kruidenkaasblokjes en basilicum

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie

met kruidenkaasblokjes en basilicum

25 min 2/3
Familie
Veggie

met kruidenkaasblokjes en basilicum

1/3
Caloriebewust
Veggie
Makkelijk
Paddenstoelenrisotto van orzo
Balans

met kruidenkaasblokjes en basilicum

25 min 2/3
Veggie

met kruidenkaasblokjes en basilicum

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie

met kruidenkaasblokjes en basilicum

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie

met kruidenkaasblokjes en basilicum

25 min 2/3
Veggie
Extra groente
Similar Recipes
Bruine tortilla's met kikkererwten en feta
Balansfavoriet

met tomaat-komkommersalade en labne-mangosaus

20 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie

met paprika en basilicumcrème

20 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente

met paprika en vers basilicum

20 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente

met Midden-Oosterse kruiden en smokey tomatenketchup

20 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken