Toggle sidebar
Noedelsoep-bowl met pittige garnalen en sugarsnaps
Noedelsoep-bowl met pittige garnalen en sugarsnaps

met champignons, zoetzure radijs en gomasio

35 min
Moeilijkheid: 2/3
Aziatisch

Gomasio komt uit de Japanse keuken en wordt gebruikt om gerechten op smaak te brengen. Het bestaat uit 90% ‘goma’, ofwel sesamzaad en 10% ‘sio’, zeezout.

Allergens

Tarwe
Vis
Gluten
Sesamzaad

Utensils

Pan met deksel
Ovenschaal
Steelpan
Koekenpan
Kleine kom

Tags

Avontuurlijk
Ingrediënten
Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Rode peper

Rode peper

0.25 stuk(s)

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Champignons

Champignons

65 gram

Radijs

Radijs

0.5 bosje(s)

Garnalen

Garnalen

80 gram

Verse udonnoedels

Verse udonnoedels

100 gram

Vissaus

Vissaus

10 ml

Peultjes

Peultjes

50 gram

Gomasio

Gomasio

0.33 zakje(s)

Groentebouillonblokje

Groentebouillonblokje

0.5 stuk(s)

Suiker

Suiker

1 tl

[Plantaardige] boter

[Plantaardige] boter

15 gram

Honing [of plantaardig alternatief]

Honing [of plantaardig alternatief]

1 tl

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

1 el

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

0.5 el

Ketjap of zoete sojasaus

Ketjap of zoete sojasaus

0.5 el

Preparation
1
Snijden

Verwarm de oven voor op 220 graden. Pers de knoflook of snijd fijn. Verwijder de zaadlijsten van de rode peper (s) en snijd fijn. Snijd de bosui in fijne ringen en bewaar het witte en groene gedeelte apart van elkaar. Snijd de champignons in plakken.

Tip: Snijd eventueel een paar ringetjes van de rode peper om mee te garneren. Pas op: de rode peper is pittig!

2
Zoetzuur maken

Meng in een kleine kom de wittewijnazijn met de suiker. Snijd de radijs in dunne plakken en voeg toe aan het zoetzuur. Breng op smaak met zout. Schep af en toe om zodat de smaken goed in de radijs trekken.

Tip: Wist je dat deze bowl je een goede calciumboost geeft? Dat komt door de bosui, die vergeleken met andere groenten veel calcium bevat, en door de garnalen. Garnalen bevatten daarnaast ook veel eiwitten en maar weinig calorieën!

3
Garnalen bereiden

Breng in een pan met deksel ruim water aan de kook voor de verse udonnoedels. Leg de garnalen in een ovenschaal (zie Tip). Snijd de roomboter in blokjes. Verdeel de knoflook, rode peper en roomboterblokjes over de garnalen. Bak 8 - 10 minuten in de oven totdat de garnalen gaar zijn en roze kleuren.

Tip: Kies een passende ovenschaal voor de garnalen. Het liefst zo klein mogelijk, zodat alles dicht op elkaar ligt. Zo komen de smaken extra goed samen!

4
Groenten bakken

Verhit ondertussen de zonnebloemolie in een koekenpan op middelhoog vuur. Bak het witte gedeelte van de bosui en de champignons 5 - 7 minuten totdat de randjes goudbruin kleuren. Voeg per persoon: 1/4 el ketjap en 1 tl honing toe. Roer goed door. Zet het vuur laag en laat zachtjes bakken tot serveren. Kook de noedels in 3 minuten beetgaar in de pan met deksel. Giet de noedels af en bewaar afgedekt.

5
Bouillon maken

Breng per persoon: 300 ml water, 1/2 bouillonblokje, 10 ml vissaus en 1/4 el ketjap aan de kook in een steelpan (zie Tip). Voeg ook de sugarsnaps toe aan de bouillon en kook 3 - 5 minuten mee.

Tip: Let jij op je zoutinname? Gebruik dan de helft van de vissaus of gebruik natriumarme bouillon. Spoel eventueel ook het zout van de noedels af na het koken.

6
Serveren

Verdeel de noedels over kommen (zie Tip). Schep de bouillon over de noedels. Leg de toppings er apart op: de garnalen, champignons, sugarsnaps en radijs. Garneer met de gomasio, het groene gedeelte van de bosui en eventueel een rode peperringetje.

Tip: Schenk als je het lekker vindt wat van de knoflookboterjus van de garnalen over de noedels.

Nutrition per serving

504

kcal

Energie (kcal)

2107

kJ

Energie (kJ)

20.6

g

Vetten

9.3

g

waarvan verzadigd

55.9

g

Koolhydraten

19.7

g

waarvan suikers

5

g

Vezels

22

g

Eiwitten

7.4

g

Zout

met champignons, zoetzure radijs en gomasio

30 min 2/3

met champignons, zoetzure radijs en gomasio

30 min 2/3
Pikante knoflookgarnalen met udonnoedelsoep
Proef Japan

met sticky champignons, peultjes en gomasio

30 min 2/3

met ketjapchampignons, sugarsnaps en gomasio

30 min 2/3
Similar Recipes

met avocado en zoetzure rodekool

0 min 2/3
Veggie

met veldsla en walnoten

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie

met walnoot, uienchutney en frisse salade

15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met patatjes, broccoli en cranberrychutney

20 min 1/3
Familie
Fibermaxxing
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken