Toggle sidebar
Noedelsoep-bowl met pittige garnalen en sugarsnaps
Noedelsoep-bowl met pittige garnalen en sugarsnaps

met champignons, zoetzure radijs en gomasio

35 min
Moeilijkheid: 2/3
Aziatisch

Duik in april met ons de wereld van de foodbowls in! Met een voedzame mix van verse ingrediënten in één kom zet je een superlekkere, vullende én kleurrijke maaltijd op tafel.

Allergens

Sesamzaad

Utensils

Pan met deksel
Ovenschaal
Steelpan
Koekenpan
Kleine kom

Tags

Avontuurlijk
Ingrediënten
Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Rode peper

Rode peper

0.25 stuk(s)

Sjalot

Sjalot

0.5 stuk(s)

Champignons

Champignons

65 gram

Radijs

Radijs

0.25 bosje(s)

Garnalen

Garnalen

90 gram

Boekweitnoedels

Boekweitnoedels

100 gram

Vissaus

Vissaus

10 ml

Sugarsnaps

Sugarsnaps

25 gram

Gomasio

Gomasio

0.5 zakje(s)

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

0.5 el

Suiker

Suiker

1 tl

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

1 el

[Plantaardige] boter

[Plantaardige] boter

15 gram

Ketjap of zoete sojasaus

Ketjap of zoete sojasaus

0.5 el

Groentebouillonblokje

Groentebouillonblokje

0.25 stuk(s)

Honing [of plantaardig alternatief]

Honing [of plantaardig alternatief]

1 tl

Preparation
1
Couper

Préchauffez le four à 200 degrés. Émincez ou écrasez l'ail. Épépinez et émincez le piment rouge. Émincez l’échalote en fines demi-rondelles. Coupez les champignons en lamelles.

Tip: Snijd eventueel een paar ringetjes van de rode peper om mee te garneren. Pas wel op: de rode peper is pittig!

2
Préparer le mélange à l'aigre-douce

Mélangez le vinaigre de vin blanc avec le sucre dans le petit bol. Coupez les radis en fines rondelles et ajoutez-les au mélange à l'aigre-douce. Salez. Remuez de temps en temps pour bien en imprégner les radis.

Tip: Wist je dat deze bowl je een goede calciumboost geeft? Dat komt door de bosui, die vergeleken met andere groenten veel calcium bevat, en door de garnalen. Garnalen bevatten daarnaast ook veel eiwitten en maar weinig calorieën!

3
Préparer les crevettes

Dans la casserole, portez de l'eau à ébullition pour les nouilles. Disposez les crevettes dans le plat à four. Coupez le beurre en morceaux. Disposez l'ail, le piment rouge et les morceaux de beurre sur les crevettes. Enfournez 8 à 10 minutes.

Tip: Kies een passende ovenschaal voor de garnalen. Het liefst zo klein mogelijk, zodat alles dicht op elkaar ligt. Zo komen de smaken extra goed samen!

4
Cuire les légumes

Pendant ce temps, faites chauffer l’huile de tournesol dans la poêle. Faites-y cuire l’échalote et les champignons 5 à 7 minutes à feu moyen-vif. Ajoutez, par personne : 1/4 cs de ketjap et 1 cc de miel. Mélangez bien. Baissez le feu sur doux et laissez cuire doucement jusqu’au service. Faites cuire les nouilles 4 minutes dans la casserole. Égouttez-les et réservez-les sans couvercle.

5
Préparer le bouillon

Par personne, portez 300 ml d’eau, 1/4 de bouillon cube, 10 ml de nuoc-mâm (voir conseil) et 1/4 cs de ketjap à ébullition dans la casserole en inox. Ajoutez les pois mange-tout au bouillon et faites cuire 3 à 5 minutes.

Tip: Let jij op je zoutinname? Gebruik dan de helft van de vissaus, minder bouillon of gebruik natriumarme bouillon. Spoel ook het zout van de noedels af na het koken.

6
Servir

Servez les nouilles dans des bols (voir conseil). Versez le bouillon sur les nouilles. Disposez séparément : les crevettes, les champignons, les pois mange-tout et les radis. Garnissez de gomasio et éventuellement de rondelles de piment rouge.

Tip: Schenk als je het lekker vindt wat van de knoflookboterjus van de garnalen over de noedels.

Nutrition per serving

687

kcal

Energie (kcal)

2875

kJ

Energie (kJ)

21

g

Vetten

9

g

waarvan verzadigd

92

g

Koolhydraten

17

g

waarvan suikers

2.6

g

Vezels

28

g

Eiwitten

7

g

Zout

met champignons, zoetzure radijs en gomasio

30 min 2/3

met champignons, zoetzure radijs en gomasio

30 min 2/3

met ketjapchampignons, sugarsnaps en gomasio

30 min 2/3
Pikante knoflookgarnalen met udonnoedelsoep
Proef Japan

met sticky champignons, peultjes en gomasio

30 min 2/3
Similar Recipes

met veldsla en walnoten

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie

met avocado en zoetzure rodekool

0 min 2/3
Veggie

met walnoot, uienchutney en frisse salade

15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met patatjes, broccoli en cranberrychutney

20 min 1/3
Familie
Fibermaxxing
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken