met frisse tomatensalade
Het loont om een ui zorgvuldig te pellen - van alle ringen zit in de buitenste de meeste voedingsstoffen!
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Rode ui
0.5 stuk(s)
Courgette
0.33 stuk(s)
Zoete aardappel
25 gram
Gedroogde oregano
0.33 zakje(s)
Passata
30 gram
Naanbrood
1 stuk(s)
Verse geitenkaas
50 gram
Rode cherrytomaten
125 gram
Vers basilicum
5 gram
Basilicumcrème
15 ml
Witte balsamicoazijn
1 tl
Peper en zout
naar smaak
Extra vierge olijfolie
naar smaak
Olijfolie
0.5 el
Préchauffez le four à 200°C. Taillez la moitié de l'oignon en fines demi-rondelles et émincez l’autre finement. Lavez ou épluchez la patate douce. Coupez de fines rondelles de patate douce et de courgette à l’aide du rabot à fromage ou de l'éplucheur.
Faites chauffer 1/2 cs d’huile d’olive par personne à feu moyen-vif dans la poêle. Faites-y cuire les demi-rondelles d’oignon, 1/2 cc d'origan par personne et les rondelles de patate douce 4 à 6 minutes. Ajoutez les rondelles de courgette dans la dernière minute. Assaisonnez de sel et de poivre à votre goût.
Disposez les pains naans sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et étalez 2 cs de passata sur chacun. Saupoudrez-y 1/2 cc d’origan séché ainsi que du sel et du poivre. Enfournez les pains naans 2 minutes. Disposez l'oignon, la patate douce et la courgette cuits sur les pains naans. Émiettez le fromage de chèvre par-dessus, parsemez de crème de basilic et enfournez-les encore 4 à 6 minutes.
Coupez les tomates cerises en deux et ciselez finement les feuilles de basilic. Dans le saladier, mélangez les tomates, le basilic et l'oignon rouge émincé au vinaigre balsamique blanc, puis salez et poivrez. Ajoutez éventuellement un filet d'huile d'olive vierge extra à votre goût et remuez plusieurs fois entre temps. Coupez les pizzas sur pain naan en morceaux et accompagnez-les de la salade.
Tip: Dit gerecht bevat maar liefst 4 verschillende soorten groente. Variatie in je voedingspatroon is belangrijk om alle belangrijke vitaminen en mineralen binnen te krijgen. Hoe gevarieerd eet jij deze week?
685
kcal
Energie (kcal)
2864
kJ
Energie (kJ)
29
g
Vetten
9
g
waarvan verzadigd
84
g
Koolhydraten
19
g
waarvan suikers
7.5
g
Vezels
19
g
Eiwitten
2
g
Zout
met Siciliaanse kruiden, broccoli en patatjes